Homiladorlikning yo'qolishi munosabatlarni kuchaytirishi yoki kuchaytirishi mumkin
Farzandingiz yoki o'lik tug'ilganingizdan so'ng, siz qayg'uga duchor bo'lasizmi, degan savol tug'iladi. Siz haligacha o'zingizni yo'qotib qo'ymasligingiz mumkin, lekin bilingki, qachon qayg'u sizni boshqarishi mumkin? Ayniqsa, agar his-tuyg'ularingizni haqiqiy deb bilsangiz va ular orqali ishlashga vaqt kerak bo'lsa, qabul qiling.
Qarama-qarshilik tugashi bilan tugash
Bola tushganidan keyin vujudingizda tushayotgan gormonlarning darajasi sizning kayfiy tuyg'ularingizni to'la-to'kilgan ruhiy tushkunlikka solib qo'yishi mumkin, ammo bu ta'sir bir necha hafta ichida susayishi kerak.
Sizning his-tuyg'ularingiz g'am-g'ussaga qadar depressiyadan farq qilishi mumkin. Go'yo sizning vujudingiz susayganidek his qilasiz, ayniqsa, siz chaqaloqni uzoq vaqt talab qilgan bo'lsangiz. Hatto siz o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin.
Nima uchun bunday holat yuzaga kelishini aniqlash uchun barcha tibbiy tarixingizni va homiladorlik paytida qilgan barcha ishlarni ko'rib chiqish vasvasasini his qilasiz, lekin vasvasaga qarshi turishga harakat qiling. Nopoklik kamdan-kam hollarda siz qilgan har qanday ish bilan bog'liq.
Turmushga chiqishdan keyin kunlik hayotga duch kelasiz
Siz chaqaloqlarni va homiladorlikni har qanday joyda yo'qotishga qaraganingizni his qilasiz. Televizor reklamalari, chaqaloqni chaqirish uchun chaqiriqlar, va hatto xaridlaringizdagi pastki peshtoq o'tmishidan yurish sizni bezovta qila oladi. Xomilador ayollarni va yangi tug'ilgan chaqaloq onalarni, ayniqsa, homilador bo'lib tuyulsa ham, o'zingizni hasad qilishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, sizning his-tuyg'ularingiz odatiy va haqiqiydir, lekin buni bilish sizga o'zingizni yaxshi his etmasligi mumkin.
Ketish uchun o'zingizga bo'sh joy qoldiring. G'amning beshta bosqichi bilan shug'ullanish kerak:
- rad etish
- g'azab
- savdolashish
- depressiya
- qabul qilish
Do'stlar va oila qulaylik, qo'shimcha stress yoki har ikkisini ham ta'minlaydi. Ular sizning his-tuyg'ularingiz bilan aloqada bo'lolmasliklari va hatto yordam berishga harakat qilsalar ham, o'zingiz uchun nomaqbul zararli narsalar haqida aytishmaydi.
Yordam tarmog'ingiz yordam bermasa, qo'llab-quvvatlash guruhini toping.
Aloqa va farqlanish
Homiladorlikning yo'qolishi sheriklarni bir-biriga yaqinroq olib kelishi yoki munosabatlarga jiddiy putur etkazishi mumkin.
Erkaklar va ayollar tez-tez zararga turli xil munosabatda bo'lishadi. Erkaklar odatda bunday qayg'u haqida dastlab xabar berishsa-da, ular o'zlarining his-tuyg'ularini kamroq gapirishlari va ayollarning ayollarga qaraganda tezroq his-tuyg'ularini kechirishlari mumkin. Ayollar buni tushkunlik haqida g'amxo'rlik qilmayotgan kishilar deb talqin qilishi mumkin, va ba'zan erkaklar ayollarning homiladorlik qobiliyatini yo'qotish borasida juda ko'p narsalarga ega ekanligiga ishonishadi.
Juftlar his-tuyg'ularini baham ko'rishlari va tajriba orqali bir-birlariga suyanishlari kerak. Erkaklar ayollar ziyonni juda chuqur his qilishi mumkinligini unutmasliklari kerak va qayg'u oldidan o'tib ketish uchun ko'proq va ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin. Ayollarga tushunish kerakki, agar erkaklar uzoq vaqt qayg'urmasa yoki gapirishga muhtoj bo'lsa ham, erkaklar g'amxo'rlik qilishadi va qayg'u chekishadi.
Miqdorlar bilan kurashish uchun o'ziga xos maslahatlar
Ushbu maslahatlar sizni qayg'u bilan engishga yordam beradi:
- Farzandingizni bir farishta haykali, marjonlarni (ko'p sonli onlayn perakendeciler, pastki xotira zargarlik buyumlarini sotish), daraxt yoki maxsus bog'
- Jurnalni saqlang
- Yordam guruhi toping
- Vaqtni oling
Manba:
> Chiqish va yo'qotish. Amerika Psixologiya Jamiyati. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.