Agar yaqinda tushgan yoki boshqa homiladorlikdan so'ng bayram mavsumi bilan kurashayotgan bo'lsangiz, yolg'iz emassiz. Ko'pchilik chaqaloqni yo'qotib qo'yganidan keyin, ayniqsa, yo'qolgan bo'lsa, juda oz dam olish hissi uyg'otadi.
Siz homilador qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz bilan yangi tug'ilgan chaqaloqlarga qarshi turishni istamasangiz, yig'ilishlarga qatnashishni istamasligingiz mumkin. Bundan tashqari, siz o'zingiz ko'ringan hamma joylarda o'zingizni his qilishingiz mumkin, siz oilangizdagi fotosuratda boshqa yuz bo'lishi yoki kaminning yana bir naqshli bo'lishi haqida eslatmani ko'rasiz.
Rojdestvo, Hanuka, Yangi yil bayrami yoki boshqa bayram yig'ilishlari sizni xafa qilayotganda toqat qilishni osonlashtirmoqchi bo'lsangiz, sinash uchun bir nechta maslahatlar bor.
Sizning chegaralaringizni biling
Agar bilsangiz, siz o'zingiz bilgan joyga taklif qilinsa, sizga lazzatlanishdan ko'ra stressni boshdan kechirishingizga to'g'ri keladi, ehtimol siz uni rad etishingiz va buning o'rniga yaxshi tilaklaringizni yuborishingiz kerak. Agar homiladorlikdan so'ng o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, ijtimoiy uchrashuvlaringizdan bosh tortishdan qo'rqmang. Shu bilan birga, atrofdagi do'stlaringiz sizning fikringizni bir oz vaqtdan kechirishga yordam berishi mumkinligini o'ylab ko'ring.
"Out" toping
Agar yig'ilishga qatnashishingiz kerak bo'lsa, o'zingizga bir oz vaqt kerak bo'lsa, siz ketishingiz mumkin bo'lgan tinch joyni toping. Shu bilan bir qatorda, nima uchun siz o'zingiz xavotirga tushgan holda partiyani erta tark etishingiz kerakligi uchun oldindan rejangizni tuzing.
Yaxshi ish qil
Ko'pchilik dam olish mavsumi davomida yaxshi ish qilish, ba'zi qulayliklarni keltirib chiqaradi deb hisoblaydi. Ba'zilar baxtli oilalarda bolalar uchun bayram sovg'alarini olish uchun xayriya tadbirlarida ishtirok etishni yoqtirishadi.
Boshqalari esa qariyalar uyida ixtiyoriy ravishda yoki uysizlar uchun bayramona taomlarga xizmat qilishni yoqtirishadi.
Hissiyotlaringizni oilangiz bilan baham ko'ring
Yo'qolganim yo'qolganini unutmang va bu yo'qotishni oila bilan birga yodlab olish yaxshi. Sizga kerak bo'lgan narsani bilsalar, odamlar sizga eng yaxshi yordam berishi mumkin. Esingizda bo'lsin, hech qachon homiladorlik qobiliyatini yo'qotmagan odamlar siz nima qilayotganingizni bilmaydilar va siz ularga qanday his-tuyg'ularni bildirsangiz yanada ko'proq qo'llab-quvvatlanishi mumkin.
Shaxsiy tanlovlaringizni tanlang
Har bir inson, nima bo'lishidan qat'i nazar, uni qabul qilmaydigan yaqin qarindoshlaridan biriga ega. Agar sizda johil qaynonangiz yoki ikkinchi amakivachcha sizda noto'g'ri fikr bildirsangiz, u kishini o'qitishni xohlaysizmi yoki faqat tabassum va baqir-chaqir qilasizmi. Shuni yodda tutingki, ayrim sharhlar shafqatsiz va zararli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ehtimol, ularni so'zlayotgan odam, ehtimol, beparvo bo'lishga intilmaydi va ehtimol, mavzuni bir-ikki daqiqadan keyin o'zgartiradi.
Qaerda bo'lishingizni tasavvur qiling
Onlayn yoki shaxsan qo'llab - quvvatlash guruhlarini toping . Agar siz ruhiy bo'lsangiz, imoningizda qo'shimcha xizmatlarga qatnashing yoki chaqalog'ingiz uchun maxsus bayram namozi o'qing. Agar klinik jihatdan depressiyaga tushib qolishingiz mumkin bo'lgan har qanday tashvishingiz bo'lsa, maslahatchi yoki boshqa ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisni ko'rish uchun qo'rqmang.
O'zingizdan zavq olsangiz, yomon his qilmang
Shuni yodda tutingki, dam olish ruhida bo'lmasligi ham yaxshi, tabassum qilish va quvnoq kayfiyatda bo'lish ham yaxshi. Bu siz yo'qotgan chaqaloqni eslay olmasligingizni anglatmaydi. O'zingizning narsalaringizni tashlab, hayotingizni yashirganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilmang.