Qaysi belgilar qizil bayroqlar ekanligini biling
Tadqiqotlar, tushkunlik va tashvishlarning har ikkala hamkorda ham past yoki keyinchalik homiladorlikning yo'qolishi natijasida keng tarqalganligini ko'rsatadi. Bu, homiladorlik qobiliyatidan mahrum bo'lgan har qanday odam uchun ajablantirmaydi. Oddiy qayg'u va klinik depressiya orasidagi qaerda? Bu qattiqroq savol bo'lishi mumkin.
Depressiya belgilari
Milliy ruhshunoslik institutiga ko'ra, depressiya belgilari quyidagicha:
- Uzluksiz tuyg'ular, bo'shlik, umidsizlik, aybdorlik yoki yordamsizlik
- Noqulaylik yoki bezovtalik
- Ilgari rohatlanadigan faoliyatga qiziqishning yo'qolishi
- Charchoq va kam energiya
- Konsentratsiyalash va qaror qabul qilishdagi muammolar
- Kutishning buzilishi
- Tushkunlikdagi o'zgarishlar
- O'z joniga qasd qilish tushunchasi
- Davolashga javob bermaydigan doimiy og'riqlar yoki oshqozon muammolari
Albatta, bu ro'yxatga qaraganda, tushkunlikka tushgan har bir ayol, ehtimol, bu kamida bir nechta belgilarga ega edi. Biroq, bu ayollarning aksariyati klinik depressiya tashhisi qo'yilgan bo'lishi kerak degani emas - odatda qayg'uli javob depressiyaga o'xshash bo'lishi mumkin, ayniqsa tashqi kuzatuvchi.
Qayg'uli yoki depressiyadanmi?
Hech qanday tashqi tomoshabin qumda umumiy qayinni qayg'u va qandaydir shaxs uchun depressiyani nima qilish haqida o'ylashi mumkin emas. Tashvishga tushishdan keyin qayg'urayotgan tadqiqotchilar tadqiqotda depressiyadan qayg'ularni qanday farqlash borasida aniq ko'rsatmalarga ega emaslar.
Bitta omil semptomlar davomiyligi bilan kechadigan vaqt bo'lishi mumkin, ammo qayg'u uchun nima bo'lgan va normal emasligi uchun vaqt chegarasi yo'q.
Sizning qayg'uringizda qayg'uingizni engish uchun "taxmin qilingan" narsa yo'q, va ko'pchilik odamlar uchun hayotiy jarayon bo'lib qoladi. Uzoq vaqt davomida qayg'uga tushish sizni ruhiy tushkunlik uchun baholash kerak degani emas.
Ehtimol, sizning qayg'ularingiz va qayg'ularingiz kundalik turmushingizga qanday ta'sir qilishingizga oid his-tuyg'ularingiz eng yaxshi ko'rsatkich bo'ladi. Hatto siz halok bo'lganingizdan so'ng darhol yotoqxonada yotish kabi his etmasligingiz mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni his qila olishingiz, hazilga kulishingiz, odatdagidek eb-ichishingiz va o'zingiz yoqtirgan faoliyatingizdan bahramand bo'lishingiz kerak - Agar siz hali ham tushkunlik haqida chuqur xafa bo'lsa ham. Agar siz boshdan kechirishni boshlaganingiz kabi his etmasangiz, sizda depressiya bo'lishi mumkin.
Agar his-tuyg'ularingiz tushkunlikka tushgan bo'lsa yoki sizning yordamingiz bilan sizga yordam beradigan biron bir nayrang bo'lsa, u bilan gaplashib ko'ring. Tavsiya qilish uchun qayg'uli maslahatchi , oilaviy terapevt, psixolog yoki ishonchli sog'liqni saqlash amaliyotini ko'rishingiz mumkin. Bunday kishilarning har biri sizni qanday qilib yordam olish uchun to'g'ri yo'nalishga qaratishi kerak. Va agar o'z joniga qasd qilishni his qilsangiz, darhol yordam so'rang.
Esingizda bo'lsin, klinik jihatdan depressiyalangan bo'lsangiz ham, davolanish dori-darmonlarga ega emas. Dori-darmonlarni mukammal joriy qilish mumkin, ammo boshqalar o'zlarini yoki hamkoringiz bilan maslahatlashishga yoki tashvish va tushkunlik uchun boshqa giyohvandlik vositalaridan foydalanishga yordam berishni o'z ichiga olishi mumkin.
Cho'kishdan keyin Depressiya xavfini kim oshirdi?
Ayrim ayollar, tushkunlikdan keyin klinik depressiyani rivojlanish xavfini oshiradilar. Agar yo'qotishingiz oldidan depressiya tarixi bo'lgan bo'lsa, boshqa epizod xavfini oshirasiz. Bundan tashqari, tirik bolalarsiz yoki kelajakda unumdorligi haqida xavotirlangan ayollar, pasayish bilan shug'ullanadigan uzoq muddatli muammolar uchun xavfni oshirishi mumkin.
Agar ulardan birortasi siz uchun amal qilsa, iltimos, bu tajribalarni yolg'iz his eting. Siz yolg'iz emassiz va sizning hayotingizda hech kim buni qabul qilmasa ham, siz nima qilayotganingizni tushunadigan boshqa odamlar ham bor.
Agar sizda bu haqda sizga yordam beradigan oila va do'stlaringiz bo'lmasa, maslahatchi yoki qo'llab-quvvatlash guruhiga murojaat qiling.
Manbalar
Daly, boy, "Ko'pincha e'tibordan chetda qolgan depressiya xavfi". Psixiatriya yangiliklari 2008 yil.
Milliy ruh salomatligi instituti, "Depressiya". 3-mart, 2008.