Uyquni o'rgatish chaqaloqni chaqaloq bilan aralashtirishda

Kichkintoyni uyg'otish va boshmoqchisiz o'smirni qo'shmasdan, chaqaloqni uyquga tayyorlash qiyin. Sizning kichkinangiz xonada yonboshlaganingizda, sizning katta bolalaringizni qanday qilib uxlayapsiz?

Yaxshi yangiliklar, qattiq uyqudagi uyqusiz ta'lim odatda uzoq davom etmaydi, va uchinchi kecha, yig'layotgan jaglar ancha qisqaroq. Men bu yo'lni oldinroq kuzatgan va sizning bolangiz o'zingizni xotirjam va uxlashni o'rganadigan bo'lsa, katta yoshdagi bolalaringizni o'z yotoqlarida to'xtatish uchun ba'zi usullarni topib oldim. Ushbu etti taktikani sinab ko'ring va ozgina omad bilan butun oila bir necha kun ichida ko'proq uyquga tushadi.

1 -

Tug'ilgan kunni nikoh uyiga yuboring

Yaqin atrofdagi oilalar ota-onalar uyquga tayyorgarlikning dastlabki kechalari davomida yaqinlikdan maksimal darajada foydalanishi va bolangiz uchun uyqu holatini rejalashtirishi kerak. Bu sizning chaqaloq uyg'onishingizdan qo'rqmasdan sizning uyqusiz soatingizni bolangizga bag'ishlash imkonini beradi. Sizning nabiralaringizning dam olish kunida o'z farzandingiz bo'lishiga qaramasdan, kun davomida sizning chaqalog'ingizning uyqusiz qolgan vaqtida qo'shimcha (va juda qadrli) kechiktirilishi mumkin.

2 -

Orqa bog'chani yoki yodgorlikni kuzatib boring

Agar siz engil iqlimda yashasangiz va yoshi katta bo'lgan bolangiz bo'lsa, uyquga tayyorgarlikning dastlabki kechasida ota-onangizni katta birodar yoki katta opa-singlingiz bilan bog'da olib boring. Agar orqa hovlida biror imkoniyat bo'lmasa, kichkintoydan chiqarilgan har qanday joy - yashash xonasini yoki podvalni sinab ko'ring. Dam olish, har qanday shaklda, sizning eng keksa odamingiz uchun qiziqarli mashg'ulotdir va ehtimol kelgusi tunda juda charchagan bolakayga olib keladi.

3 -

Diffuse Essential Oils

Ko'pgina tadqiqotlar hali bo'lmasa-da, ayrim efir moylari sog'lom uyquni qo'llab-quvvatlovchi xususiyatlarga ega deb hisoblashadi. Nikol, onasi va efir moylari maslahatchisi lavanta efir moyini doimiy rejimda yoki vaqtinchalik rejimda uzoq vaqt davom etishi uchun yotqizishni tavsiya qiladi. Boshqa variant esa, diffuzorni birinchi marta bola uyqudan uyg'onish va xotirjamlik ta'sirini uyg'otish uchun uyg'otishdir. Yangi tug'ilgan chaqalog'ingizning hammomiga bir necha tomchi lavanta yog'i qo'shilishi mumkin.

4 -

Namlagichni ishga tushirish

Oq shovqin kuchini hech qachon esingizdami. Shovqinli nemlendirici, havoning namligini qo'yishdan tashqari, sizning chaqaloqlaringizning qichqirig'ini ham tashqariga chiqarib tashlaydi. Har ikkala bolalarning xonasiga qo'shilgan effekt uchun qo'ying. Namlagichlar odatda qanday jim bo'lishini reklama qiladilar, shuning uchun xarid qilish vaqtida baland ovozda ish qilishni ma'qul ko'raman. Agar siz nemlendirici yo'lga borishga qaror qilsangiz, uni toza saqlashga e'tibor bering.

5 -

Musiqa o'ynang yoki Ovozli mashinani ishga tushiring

Namlagichga o'xshab, chaqaloqning xonasida tovushli mashinani yoki musiqani o'ynash farzandingizning buffer shovqinlariga yordam beradi. Farzandingiz uyquga ketayotganda musiqani ijro etsangiz, diskni uyqu-treningning barcha kechalari davomida takrorlashni o'ylab ko'ring.

6 -

Chaqalog'ingiz yig'lab turgan paytda bolangizni quchoqlang

Men u bilan birga bo'lganimda, toshdek eng qadimgi uyquni topdim. Shunday qilib, siz o'zingizning eng yosh bolangizni taskinlash uchun kutib turgan soatni tomosha qilayotganingizda va agar uyg'ongan bo'lsa, siz uxlash uchun tezda qarsillab turasiz.

7 -

Bu faqat yaxshi bo'lishi mumkin

Janelle, uch farzandning onasi, sizning farzandingizning uxlashiga hech qachon ahamiyat bermasligini aytadi. "Men o'g'il bolalarni uyg'otishdan juda qo'rqardim ... Lekin bu ularni uyg'otmadi!" u chaqaloq qizini uyquga o'rgatish haqida gapirdi. Bonus sifatida, uning yoshi akalari bilan shovqini uyquga ketadi.