Ko'p o'smirlar uchun terapevtik xonada o'tirgan hissiyotlari haqida gapirish, ayniqsa jozibali emas. Ammo, terapevt bilan suhbatlashish juda ham yomon emas.
Biroq, ko'pgina ota-onalar o'smirlar uchun onlayn terapiyani yaxshi deb bilishadi. Internet orqali malakali ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashish yoshlar uchun juda foydali bo'lishi mumkinligiga oid ba'zi dalillar mavjud.
Ammo, o'zingizga potentsial xavflar haqida ta'lim berish va o'smirni davolanishni boshlashdan oldin onlayn terapiya uchun yaxshi nomzod bo'lishini ta'minlash muhimdir.
Onlayn terapiya nima?
Onlayn terapiya elektron-terapiya, internet-konsultatsiya yoki telepixologiya kabi boshqa nomlar bilan ifodalanishi mumkin. Nomidan kelib chiqqan holda, onlayn terapiya odamlarga ofisda yuzma-yuz uchrashuvdan farqli o'laroq, onlayn muhitda terapevt bilan uchrashishga imkon beradi.
Terapevt matnli xabar, mobil ilovalar, elektron pochta yoki maxsus veb-sayt orqali bog'lanishlari mumkin. Ba'zi terapevtiklar video-suhbatdan foydalanadi, boshqalari faqat matnni ishlatadi.
Onlayn terapiya yuzma-yuz terapiya bilan birgalikda ishlatilishi mumkin yoki alternativ sifatida ishlatilishi mumkin. Ko'p odamlar onlayn terapevtiga hech qachon javob bermaydi.
Tadqiqotlar Online Terapiya samaradorligini ko'rsatadi
Kompyuterga asoslangan terapiya nisbatan yangi bo'lsa-da, hozirgi vaqtda tadqiqot juda ijobiy. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'smirlar Internet orqali terapevtlar bilan suhbatlashishga rozi bo'lishadi.
Avstraliyalik o'smirlar tadqiqotida o'smirlarning 72 foizi ruhiy sog'liq muammosini boshdan kechirgan holda, onlayn terapiyadan foydalana olishlarini aytishgan. O'ttiz ikki foiz kishi yuzma-yuz uchrashuvlarda onlayn davolanishni tanlashini aytdi.
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yoshlar jinsiy aloqa kabi nozik masalalar bo'yicha onlayn terapiyani afzal ko'radi.
Boshqa masalalar, masalan, tengdoshlar bilan to'qnashuv, qo'rqitish va umumiy yo'l-yo'riqlar, ko'pincha yuzma-yuz davolanishni afzal ko'radi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, onlayn terapiya depressiya va tashvish kabi muammolar uchun an'anaviy terapiya kabi samarali bo'lishi mumkin. Ammo tadqiqotning ko'pchiligi o'smirlarga emas, kattalarga qaratilganligini yodda tutish muhimdir.
Yoshlar uchun Online Terapiyaning salohiyati
An'anaviy terapiyadan farqli o'laroq, sizning o'smir uchun onlayn terapiyani ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan bir necha sabablar mavjud.
- Yoshlar internet bilan qulay. Ko'pgina yoshlar onlayn rejimda suhbatlashishni yaxshi ko'radilar, shuning uchun kompyuter orqali davolanish terapevt bilan yuzma-yuz suhbatlashishdan ko'ra qulayroq bo'lishi mumkin.
- Onlayn terapiya yanada qulay bo'lishi mumkin. Onlayn terapiya vaqtni tejashga qodir, chunki siz terapevtxonaga borishingiz shart emas. Qishloq joylarida yashovchi yoshlar yoki transportda bo'lmaganlar uchun onlayn uchrashuvlar qulayroq bo'lishi mumkin.
- Unga kamsitilgan narsa bor. Ko'pgina yoshlar terapevtni ko'rishdan xijolat tortishadi va ularning tengdoshlari davolanish holatini bilib qolishidan qo'rqishlari mumkin. Onlayn terapiya ushbu tashvishlarning ko'pini kamaytirishi mumkin.
- Bu qimmatroq bo'lishi mumkin. Onlayn terapiya bahosi odamlarga nisbatan terapiyadan past bo'lishi mumkin, shuning uchun u yanada qulay bo'lishi mumkin.
Yoshlar uchun onlayn terapiyaning salbiy kamchiliklari
Onalik terapiyasida o'smirni ro'yxatdan o'tkazmasdan oldin, ota-onalarning ba'zi kamchiliklari bor. Mana shu potentsial kamchiliklardan ba'zilari:
- Texnologiya muammolari muammo bo'lishi mumkin. Agar internetingiz o'chib qolsa, terapevt bilan bog'lana olmaysiz. Ma'lumotlar sirini saqlashga qaratilgan maxsus dasturiy ta'minot dasturlari murakkab bo'lishi mumkin.
- Sug'urta onlayn terapiyani qamrab olmaydi. Sizning sug'urta kompaniyangiz shaxsan davolanish xarajatlarini qoplashiga qaramasdan, siz telehealth uchun qamrovga ega bo'lmasligingiz mumkin.
- Yuzma-yuz aloqada bo'lmasligi davolanishni buzishi mumkin. Ruhiy salomatlik sohasi mutaxassislari kimningdir badan tilini tomosha qilish orqali juda ko'p ma'lumotlarni o'rganadilar. Agar sizning o'smiringiz elektron pochta orqali muloqot qilsalar, terapevt yoshingizning tananing tilini o'qiy olmaydi yoki bolangizning ovozida gaplashmaydi. Videomuloqot yaxshi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u yuzma-yuz muloqot qilishning o'rnini bosa olmaydi.
- Bolangizning yozma ifodalari kam bo'lishi mumkin. Onlayn muloqot sizning o'smirni terapevtdan ma'lumotlarni o'qib, saqlab qolishini talab qiladi. Bundan tashqari, u o'zini matnda samarali ifoda etishni talab qiladi. Yozma muloqot bilan kurashgan o'smirlar, onlayn terapiya uchun yaxshi nomzod bo'lishlari mumkin emas.
- Boshqa xizmatlarga jo'natmalar yanada qiyin bo'lishi mumkin. Sizning terapevtingiz sizning shahringizdagi joylarga joylashtirilmasligi mumkin va sizning hududingizda mahalliy xizmatlar bilan tanish bo'lmasligi mumkin. Agar terapevt psixiatr yoki yordamchi guruh kabi boshqa mahalliy resurslarga yo'naltirishni ko'rib chiqayotgan bo'lsa, bu muammolarni murakkablashtirishi mumkin.
- Chegaralar loyqalanishi mumkin. Onlaynda suhbatlashish va matnli xabarlar yuborish sizning o'smirga ruhiy salomatlik sohasidagi professionalni ko'proq xizmat ko'rsatuvchi emas, balki do'st sifatida qarashiga olib kelishi mumkin. Loyqa chegaralar terapevtning roli haqida chalkashlikka olib kelishi mumkin.
Onlaynda terapiya qilish uchun sizning Teen Up imzolashdan oldin o'ylab ko'rish uchun savollar
Sizning o'smiringiz onlayn terapiya bilan mashg'ul bo'lishiga qaramay, bu yaxshi fikr emas. Siz potentsial risklarni va foydalarni ehtiyotkorlik bilan ko'rib chiqishingiz kerak.
Yoshingiz uchun onlayn terapiya qilishdan oldin, quyidagi savollarni bering:
- Terapevt litsenziyalanganmi? Kimdir uni onlayn terapiya bilan ta'minlayotgani degani, bu shaxs ruhsat berilgan ruhiy salomatlik bilan shug'ullanadigan odam emasligini anglatmaydi. Ruhiy kasalliklar bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlar bor, lekin ular litsenziyalanmagan. Hayot murabbiylari, onlayn murabbiylar yoki maslahat beradigan odamlar tegishli tayyorgarlikdan o'tishlari mumkin.
- Onlayn terapiya eng yaxshi variantmi? Onlayn davolanish barcha sharoitlar uchun mos emas. Agar sizning o'smiringiz xavfli xatti-harakatlar bilan shug'ullansa, masalan, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish yoki o'z joniga qasd qilish yoki o'z-o'zidan zarar etkazish haqida fikr bildirsa, shaxsan davolanish ko'proq mos keladi.
- Axborot qanday yashirincha saqlanadi? Ruhiy sog'liqni saqlash xodimlari axborotni maxfiy saqlashga majburdirlar. Shuning uchun sizning o'smirlaringizning shaxsiy ma'lumotlarini buzilishiga yo'l qo'ymaslik uchun qanday usullar mavjudligini so'rash muhim.
- To'lov shartlari qanday? Onlayn terapevtlar o'zlarining to'lov variantlarini tuzadilar. Ularning ba'zilari bemorlar uchun cheksiz elektron pochta xaqi uchun oylik to'lovni to'lashga imkon beradi, boshqalari esa soatlik tarif bo'yicha pul o'tkaziladigan video sessiyalarni o'tkazadilar. Qanday qilib sizni hisob-kitob qilishni va siz davolashni boshlashdan oldin qanday qilib to'lashni bilib oling.
- Qanday davolashda ishtirok etsam bo'ladi? Sizning yoshingizsiz terapevt bilan maxfiy suhbatlarga kirishingiz kerak bo'lsa-da, bolangizning harakatlarini qanday qilib qo'llab-quvvatlashingiz mumkinligini bilishingiz muhimdir. An'anaviy ofis sharoitida ishtirok etishingiz mumkin.
- Yozuvlar qanday saqlanadi? Terapevtning qanday hujjatlarni saqlashni rejalashtirilganligini bilib oling. Har bir terapiya seansi hujjatlashtiriladimi? Talab bo'yicha terapiya eslatmalari birinchi pog'ona shifokoriga yuboriladimi? Yaxshi on-layn terapevt Sizga qanday ma'lumotlarni saqlash va saqlash haqida ma'lumot beradi.
- Terapevt favqulodda vaziyatlarni qanday hal qiladi? Inqiroz vaqtida onlayn terapiya murakkab bo'lishi mumkin. Terapevt qanday qilib inqirozni boshdan kechirishi mumkinligini bilib oling, masalan, agar terapevt sizning yoshingizni o'zi o'ldirgan deb o'ylayotgan bo'lsa, kimga murojaat qilishi kerak?
Qaerdan boshlanadi
Agar siz o'smirni onlayn terapiya haqida o'ylayotgan bo'lsangiz yoki sizning o'smiringizda ruhiy kasallik borligiga shubha qilsangiz, o'smir shifokoriga murojaat qiling. Ruhiy sog'liq bilan bog'liq muammolar yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har qanday asosiy sog'liqni saqlash masalalarini hal qilishni istaysiz.
Sizning o'smir shifokori on-layn terapiya sizning o'smirlaringiz ehtiyojlariga qarab yaxshi tanlanganmi yoki yo'qmi haqida maslahat berishi mumkin. Agar sizning o'smiringizda jiddiy ruhiy kasallik mavjud bo'lsa yoki shifokor xavfsizlikka oid xavotirlar haqida qayg'ursa, onlayn davolanish eng yaxshi variant bo'lmasligi mumkin.
Agar shifokor on-layn terapiyani o'smirga foyda keltirishi mumkin deb hisoblasa, tibbiy sug'urta kompaniyangiz bilan bog'laning. Internetdagi terapiyani qamrab oladimi yoki yo'qmi deb so'rang.
> Manbalar:
> Jakobsen H, Andersson G, Havik OE, Nordgreen T. Yumshoq va mo''tadil depressiya uchun Internetda asoslangan bilimga xos yurak-tomir terapiyasi: benchmarking tadkikot. Internet aralashuvi . 2017; 7: 1-8.
> Lattie EG, Azonni J, Sargent E, va boshq. Hamkorlik salomatligi bilan shug'ullanadigan o'smirlar: Depressiya xavfiga uchragan o'smirlar uchun onlayn ko'nikma yaratish choralarining amalga oshirilishi va maqbulligi. Internet aralashuvi . 2017; 8: 15-26.
Sweeney GM, Donovan CL, Mart S, Forbes Y. Terapiyadan o'tish: Ruhiy kasalliklar bo'yicha onlayn terapiyalarning o'smirlik hissi. Internet aralashuvi . 2016 yil dekabr.