Bolalar uchun mulohazalarni o'rgatishning 11 ta yo'li

Mantiqiy ko'nikmalar farzandingizga hayotida yaxshi xizmat qiladi.

Diqqatlilik yangi bo'lmasa-da, u Buddist an'analariga asoslangan bo'lib, so'nggi bir necha o'n yilliklar davomida G'arbda mashhurlikka aylandi. Va yaqinda tadqiqotchilar bolalarning fikrini o'rgatishning afzalliklarini topdilar.

Mantiqiylik hozirgi paytda nimalar sodir bo'layotganini yaxshi bilishdir. Va bugungi kunda tez rivojlangan dunyoda, atrofingizdagi narsalarni sog'inish oson.

Ko'p odamlar o'zlarining kundalik ishlarini bajarish orqali ular atrofida nimalar bo'layotganini to'liq bilmasdan borishadi. Ular kechagi voqea bilan chalg'iladimi yoki ular ertaga nima bo'lishi mumkinligi haqida tashvishlanyaptimi, ular hozir nima yuz bergani yo'q.

Katta yoshdagilar kabi, bolalar ham osonlikcha chalg'itadilar va ko'p hollarda o'zlarining sharoitlaridan bexabar edilar. Bu bolalar uchun qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin, masalan , his-tuyg'ularini boshqarish yoki ularning xatti-harakatini nazorat qilish .

Tadqiqot bolalarning aqli zukkoliklarini namoyon etadi va ularning xatti-harakatlarini yaxshilaydi. Ularning e'tiborini yaxshilaydi, ular yaxshi ruhiy sog'likdan zavqlanishadi va ular stressga ko'proq moyil bo'ladi.

Shuning uchun ba'zi maktablar zikrlarni qabul qilish dasturlarini qabul qilmoqdalar . Bolalarga zukkolik ko'nikmalarini o'rgatadigan maktablar o'quvchilarning intizom muammolari va o'qituvchilardan kamroq ma'lumot olishlari haqida xabar beradi.

Bolalarni ko'proq e'tiborga olishni o'rgatishning ko'p usullari mavjud. Ushbu mashqlarni bolalarning maktabgacha yoshdagi bolalardan yoshlarga bo'lgan ehtiyojiga moslashtira olasiz. Farzandingizning zukkolik ko'nikmalarini o'rgatishning 11 oddiy, ammo samarali usullari:

1 -

Yupqa muz ustida yurishga tayyorlang

Bolangizga tanasi va harakatlaridan xabardor bo'lishni o'rgating. U yupqa muz ustida yurib yurganini ko'rsatishi kerak va u xonani asta-sekin va diqqat bilan harakatlanishi kerak.

Uning harakatlari haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz mumkin. Aytaylik, "Siz o'ng oyog'ingizni sekin-asta siqib, ehtiyotkorlik bilan qo'yasiz."

Bolangizni asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan harakatlanishga rag'batlantirish uchun siz yaratadigan boshqa ko'plab o'yinlar mavjud. Masalan, havoda balonni otib, balonni mo'rt tuxum deb ayting va uni buzmasdan havoda ushlab turishga urinib ko'ring.

2 -

Ma'lum faoliyat haqida jurnal

Farzandingizdan uning kundalik faoliyati haqida yozib berishini so'rang (yoki uni yozib qo'yishingiz uchun sizga uni taklif qilishga taklif qiling). Kunning muayyan qismini, ertalabki kungi yoki kunduzgi maktabdagi kabi, uning qilgan ishlarini eslab qolishini so'rang.

Birinchi mashqni u bir necha marotaba amalga oshiradi: "Menda bo'sh joy bor edi, keyin matematika sinfimiz bor edi". Buning o'rniga, ertaga uni yana qilasiz.

Amaliy mashg'ulot bilan, uning kunlarini batafsilroq o'rganib chiqadigan yaxshi imkoniyat bor. U shunday narsalarni gapira boshlashi mumkin: "Men o'yin maydonida chopib yurganimda juda issiq edim. Men nafas olish uchun bir daqiqagacha skameykada o'tirdim. "

Bu mashq unga hozirgi kunga ko'proq e'tibor berishga yordam berishi mumkin va u kunning yarmida nima qilayotganini bilib, uni kundan-kunga qoqilishiga yo'l qo'ymaydi.

3 -

Gullarni gullash

Hid - bolalarning bu yerda va hozirda xabardor bo'lishiga yordam berishning ajoyib usuli. Uning hidini his qilishning oson yo'li unga gul yoki apelsin kabuğu kabi aromatik bir narsa berishdir.

Uni ko'zlarini yumib, hidlaydigan narsalarga jamlashga taklif qiling. Faqat aromaga e'tibor berib, bir necha daqiqa sarflang. Keyin unga shunday savol bering: "Siz bu hidi haqida nima deb o'ylaysiz?"

Unga hidni sezishdan xabardor bo'lishiga yordam berish, ba'zida gullarni to'xtatish va hidni eslatishi mumkin!

4 -

Qo'rg'oshinlar soni

Farzandingizning ongini jim turishning oddiy usuli - uning nafas olishiga e'tibor berishni o'rgatishdir. Unga ko'zlarini yumib, nafas olishni tavsiya eting.

Unga nafas olayotganida "bir", deb o'ylab, "uxlash" da. Uni aql-zakovati bilan yurishganda, hisob-kitob qilishga qaytish uchun uni o'rgating.

Jismoniy mashqlar uning nafasini o'zgartirmasligi kerak. Buning o'rniga, uning nafas olishlari va uning tana va o'pkalari qandaydir his qilishlari haqida ko'proq bilishlariga yordam berish kerak.

5 -

Pizzayı sovuting

"Pizzayı sovuta" - bu bolaning tana his-tuyg'ularidan xabardor bo'lishiga yordam beradigan nafas mashqlari.

Farzandingizga burun orqali nafas olishingizni ayting, u xuddi pizza po'stini hidli kabi. Keyin, unga og'zini ochib yuboring, xuddi issiq pitsani sovutayotganday.

Farzandingiz xotirjam bo'lgan hollarda buni tez-tez amalda qo'llang. Keyin, u g'azablangan yoki tashvishli bo'lganida, "Pizzani sovut" deb aytib, uni yanada ko'proq o'ylab ko'rishga harakat qiling.

6 -

Blindfolded Taste Test

Taomga e'tibor bermasdan taomni pastga urish oson. Farzandingizning ko'r-ko'rona ta'mi sinovidan o'tib, uning ta'mli kurtaklari bilan ko'proq mos bo'lishiga imkon bering.

Farzandingizni ko'rpangizga solib, unga banan yoki qulupnay kabi ma'lum bir oz ovqat bering. Unga aytmoqchi bo'lgan taomni bir daqiqaga og'ziga olib borib, u nima ekanligini aytib bera oladimi?

7 -

Lazzatni yoqing

Farzandingizning lazzatlanish hissi bilan shug'ullanishning yana bir usuli, unga lazzatlanishni yoqtirishga undashdir. Unga bir shakar yoki mayiz kabi maxsus ovqat bering.

Unga bir daqiqaga yaqin oziq-ovqat mahsulotini qarashga undaydi. Keyin, uni og'ziga qo'yib qo'ying, lekin darhol chaynashni aytmang.

Buning o'rniga unga qanday lazzatlanishini va og'zida qanday bo'lishini e'tiborga olishni o'rgat. U ilgari hech qachon sezmagan to'qimalar yoki lazzatlarga duch kelishi mumkin.

8 -

Kundalik Ob'ektni chizish

Farzandingizga barg yoki tosh kabi oddiy narsalarni bering. Unga qo'lini ushlab turishga va unga qarashga vaqt ajratishga undang. Garchi ehtimol bu kabi narsalarni doimo ko'rsa-da, uni yanada chuqurroq o'rganish unga yangi nuqtai nazarni berishi mumkin.

Keyin unga ob'ektni jalb qilishni ayting. Unga vaqtini va ba'zi tafsilotlarni kiritishni ayting.

Buni san'at tanlovi deb bilmasligiga ishonch hosil qiling. Buning o'rniga, uni diqqat qilish va bir vaqtning o'zida bir narsaga e'tibor berishga yordam berish kerak.

9 -

Progressiv mushaklarning yengilligi

Progressiv mushaklar gevşetmesi, tananing turli qismlarida mushaklarga e'tibor berishni o'rganishdir. Maqsad - odamni sezmagan holda zo'riqish bo'lishi mumkin bo'lgan mushaklarni bo'shashni o'rganishdir.

Bolangizga yotib ayt. Keyin unga ma'lum mushak guruhlarini bir-biriga tortib, oyoqlari bilan boshlangan buzoqlarni bir-biriga tortib, keyin mashq qiling. Uning boshiga turguningcha davom eting.

Farzandingizning yoshiga qarab siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan turli xil skriptlar mavjud. Bundan tashqari, qadamlar orqali bolangizga yurish uchun yordam beradigan onlayn darsliklar yoki audio dasturlari mavjud.

10 -

Qo'ng'iroqni tinglang

Ushbu mashqda agar sizda bo'lsa, qo'ng'iroq yoki haqiqiy qo'ng'iroqdan foydalaning. Agar qilmasangiz, haqiqiy qo'ng'iroqqa o'xshagan onlayn ilovani yoki videoni qidiring. Ovozni kamida 10 soniya bosib turadigan joyni tanlang.

Bolangizga qo'ng'iroqni tinglashlarini ayting. Keyin, unga ko'zlarini yumib, ko'zlarini yopib qo'yganini eshitsin, deb ayting.

Bundan tashqari, unga tinchgina o'tirish va qo'ng'iroqni necha marta urganingizni ham aytib berishingiz mumkin. Bir necha daqiqalar mobaynida qo'ng'iroq tovushini chiqaradi. Xalqqa aylanadigan o'zgaruvchan miqdordagi sukunatga ruxsat bering.

Amaliyot bilan farzandingiz sukut bilan yanada qulayroq bo'ladi. Va u o'z e'tiborini va konsentratsiyasini yaxshilashi mumkin.

11 -

Yoga mashq qiling

Yoga - bolangizning aqli va tanasi o'rtasidagi aloqani bilish uchun ajoyib usul. Bolani yoga bilan ta'minlaydi, unga ko'proq e'tibor berishga yordam beradi.

Bolangizni yoga sinfiga yozing yoki uyda mashq qilish uchun bolalar bilan yoga videosini izlang. Siz yoga bilan birgalikda mashq qilishingiz va kundalik ishingizga qo'shishingiz mumkin.

Boshqa mulohazalar kabi, yoga ham farzandingizning hayotiy qobiliyatlarini o'rgatadi. Hozirgi vaqtda u hozirda qanchalik ko'p ishtirok eta olsa, o'zini o'zi boshqarishga intiladi.

Shuni yodda tutish kerakki, ehtiyotkorlik amalda davom etishi kerak. Farzandingiz bilan mulohazakorlik mahoratini oshirish uchun har kuni vaqt ajrating. Sizning hayotingizda ustuvor ahamiyatga ega bo'lgan vaqtingizda, farzandingiz siz bilan birga bo'lishni muhim deb biladi.

> Manbalar:

> Harnett P. va Dave S. 2012. «Bolalar va oilalar uchun aqlga asoslangan davolash usullarining va kontseptual integratsiyalashuvning hissasi». Bola va Barkamol Ruh Sağlığı 17 (4): 195-208.

> Hooker K.E., Psy.D., va Fodor IE, doktorlik dissertatsiyasini. "Bolalar uchun aql-zakovatni o'rgatish". Gestalt Review 12, yo'q. 1 (2008): 75-91.

> Kaunxoven RJ va Dorjee D. "Barkamol avlod bolalarida o'z-o'zini tartibga solish nimani anglatadi?". Neuroscience & Biobehaviorviews (74) (Mart 2017): 163-84.

> Meiklejohn J, Phillips S, Freedman ml va boshq. "K-12 ta'limi: aql-zakovat ta'limi integratsiyalashuvi: o'qituvchilar va o'quvchilarning turg'unligini oshirish". Mantiqiylik 3 (4): 291-307.