O'zingizning boshqa muhim narsalaringizni bilib oling
Hech shubha yo'qki, homiladorlik odam uchun hayajonli, ammo bosh tortadigan vaqt bo'lishi mumkin. Agar siz dastlabki sakkiz oy mobaynida buni boshdan kechirgan bo'lsangiz, siz orzularingiz, kayfiyatlari, ertalab kasalliklari, homiladorlik kiyimlari, yangi jinsiy a'zolar va boshqalar orqali o'tib ketdingiz. Biroq, bu sizni sherikingiz homiladorligining so'nggi oyiga qadar hali tayyorlamaydi. O'tgan oyda muvaffaqiyatli navigatsiya qilish sizga hamkoringizni qo'llab-quvvatlashga, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishga va qanday qadamlar qo'yishni bilishga yordam beradi.
Homilador sherigingizga yordam berish
Homiladorlik jarayoni tugashini bilib olish mumkin. Ammo homilador sherigingiz uchun u qadar oddiy emas. O'zingizning hamkoringiz qanday his etayotganini tushunishni qo'llab-quvvatlash uchun kalit. Sizning sherikingiz va oilangiz bilan suhbatlashish orqali nima sodir bo'lganini yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
Homiladorlikning so'nggi oylarida chaqaloq o'sishda davom etmaydi - bu ham pozitsiyasini o'zgartiradi. Sizning sherigingiz qorinni pop kabi his qila oladi. Terini qattiq ushlab turadi va homilador kiyimlar ham mos kelmaydi. Bu sizning turmush o'rtog'ingizni katta, noqulay va / yoki tushkunlikka tushishiga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, tananing qo'shimcha ish vaqti ham mavjud. Kichkintoy ko'proq o'sib borayotgani va ko'proq energiya iste'mol qilganligi sababli, sizning sherikingiz ko'pincha sizni xavotirga soladi.
Sizning hamkoringiz tajribasi haqida bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar:
- Ko'chirish haqiqiy harakat bo'lishi mumkin. Kichkintoyning kattaligi va joylashuvi sherigingizning tanasining har bir harakatini qiyinlashtiradi. Kreslodan chiqib, yotishdan va hatto yotoqdan stulga yurish qiyin bo'lishi mumkin.
- Gormonlar yirtqich bo'ladi. Ko'p kayfiyatni boshdan kechirish uchun sherigingizdan umid bog'lang. Ba'zan ular xursand va mehrli bo'ladi. Boshqa paytlarda ular baxtsiz, charchagan, tez va shafqatsiz bo'ladi. O'zingizning sherigingiz bu yuqoriga va pastga qarab ketayotganida tushunish.
- Banyoda ishlash tez-tez bo'lishi mumkin. Bolangiz homiladorlikning oxirgi bosqichida sherigingizning qovuqqa ko'proq harakat qilishni xohlaydi, shuning uchun ular hammomga borishlari kerak. Oldindan rejalashtirish, ayniqsa, agar siz uydan chiqsangiz.
- Anksiyete keng tarqalgan. Kutilayotgan tug'ilishning haqiqati siz va hamkoringiz uchun belgilanadi. Ushbu tushuncha tashvishlarga olib kelishi mumkin va tozalash ("yuvosh instinkt") paydo bo'lishi ehtimoli bor. Hamkasbingiz uyni yangi chaqaloqqa tayyorlab, moliya, qarindosh-urug'lar, yangi ota bo'lish va boshqa xavotirlar haqida nervlarni tinchlantirishga yordam bering.
Sizning hamkoringizga javob berish
Agar homiladorlikning so'nggi oyida uning sherigi his-tuyg'ulariga nisbatan sezgir bo'lmasa, bir kishi xatoga yo'l qo'yishi mumkin. Yaxshiyamki, u sherigi boshidan kechirgan his-tuyg'ular soniga javob berib, yordamni taklif qiladi va muloyim bo'ladi.
Ba'zida sherigingiz suhbatlashishni va qarsillat berishni xohlaydi va boshqa paytlarda ular bo'sh joy kerak bo'ladi. O'zingizning istagingizni tushunish uchun hamkoringizning ehtiyojlariga rioya qiling va ularga nisbatan munosabatingizni ishga solmang. Zarur his-tuyg'ularni chetga surish muhim, chunki zarur bo'lgan joy shaxsiy emas.
Sizning hamkoringiz yaxshiroq bo'lishini ta'minlash uchun juda kam ish qilishingiz mumkin. Hamkoringizning ehtiyojlarini tinglash va javob berish jarayon davomida yordam beradi. Oyoqni cho'zish, pastki orqa massaj yoki yumshoq quchoqlashni taklif qilishingiz mumkin.
Kichik narsalarni amalda qo'llang
Hamkoringizning homiladorligi davomida faol bo'ling va hayotni sodda saqlang.
Yangi boshlanuvchilar uchun siz me'yorlaringizni ovqatlar, uy-ro'zg'or ishlari va boshqa chalg'itadigan narsalaringizdan tushirib yuboring. Bundan tashqari, keyinroq isitish uchun erta ovqat tayyorlashingiz mumkin. Ishtirok etishning yana bir yo'li sherigingiz bilan shifokorga borish va ularning taraqqiyoti to'g'risida xabardor bo'lishdir. O'tgan oy mobaynida akusherlikka tashriflar tez-tez bo'lib o'tadi, shuning uchun unga qo'shilishga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Bu ayni paytda muhim tibbiy savollar berish imkoniyatidir.
Mehnat va etkazib berish vositalarini tayyorlashga tayyorgarlik sizni va hamkoringizni pastga tashlaydi. Buni amalga oshirish uchun kasalxonaga tashrif buyurishingiz kerak bo'lgan barcha sumkalaringizni to'plang. Mehnat va tarqatish to'plami quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:
- Avtomobil vazifasini. Bu chaqaloqni uyingizga olib kelish uchun muhim xavfsizlik chorasi.
- Bir kechaning sumkasi. Sizning sherikingizning kechki sumkasida quyosh kiyimi, dori-darmon vositalari (tish cho'tkalari, tish pastasi, cho'tka, deodorant va boshqalar), kiyim almashtirish, parvarish suti va boshqa narsalar bo'lishi mumkin.
- Engil atıştırmalıklar. Kichkina meva sharbati, kraker va mayizning kasalxonasi shifoxona taqdim etgan narsadan salomat bo'la oladi. Bundan tashqari, energiya majmuasi, meva va sandviçlarni ham olib kelishingiz mumkin.
- Musiqa. Ko'p onalar mehnat jarayoniga va chaqaloq tug'ilgandan keyin jim turadigan qo'shiqlardan zavqlanadilar.
- Kamera. Birinchi oilaviy rasm uchun tug'ilganingizdan so'ng uni siz bilan ko'rishdan xursand bo'lasiz.
- Pul. Naqd pul va kredit kartasi oziq-ovqat, otopark va boshqa narsalar kabi paydo bo'lgan har qanday zarur narsalar uchun qo'l kelishi mumkin.
- Elektronika. Do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan to'g'ridan-to'g'ri kasalxonadan muloqot qilish uchun telefoningiz, zaryadlovchi va manzillar kitobi kabi boshqa narsalarni olib keling.
- Xushbichim. Issiq va sovuq paketlar kabi massaj mahsulotlariga ega bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
- Kasalxonalar yo'nalishi. Kasalxonangizga tashrif buyurganingiz uchun GPS o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling. Vaqt kelgach, agar GPSda muammo bo'lsa, yo'nalishlarni yozishni xohlashingiz mumkin.
Kiyinish va ishni tushunish
O'tgan oyda sizning sherikingiz kasılmalara boshlaydi. Kepenkalarni ta'riflash qiyin bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha to'rt toifaga bo'linadi:
- Braxton Xicks. Ushbu kasılmalar, katta voqea uchun tayyor bo'lgan, mushaklarning mehnat kabi, tabiiy tayyorgarlikdir. Ular sizning sherikingizni hayratda qoldirishadi, lekin ular odatda achinishdan ko'ra ko'proq xavfsirashadi. Bundan tashqari, ular tartibsizlik oralig'ida bo'lib, ularni boshqa kasılmalardan ajratib turadi.
- Dastlabki mehnat. Homiladorlikning oxirgi bir necha haftasida, Braxton Hicks kasılmaları biroz ko'proq kuchayib boshlaydi va muntazam va bir vaqtning o'zida bir necha marta bo'ladi. Bu haqiqiy mehnatga tayyorgarlikda serviksin yumshatilishining boshlanishi.
- Soxta mehnat. Qorin bo'shlig'ining pastki qorinda og'rig'i paydo bo'lib qolsa, vaqt o'tishi bilan tartibsiz bo'ladi va nihoyat to'xtaydi, shunda sizning sherigingiz noto'g'ri ishni boshdan kechiradi.
- Haqiqiy mehnat. Kasılmalar muntazam, ritmik, og'riqli yoki noqulay bo'lsa, sherigingiz, ehtimol, haqiqiy mehnat sharoitida. Ushbu bosqichda kasılmaların vaqtini boshlang. Siz ularning boshidanoq keyingi davrgacha qancha davom etishlarini va qancha vaqtgacha davom etishlarini yozmoqchisiz. Shifokor sizni kasalxonaga borishni xohlagan vaqtda sizga aytib beradi va ular: "Kasılmalar kamida bir daqiqada va o'n daqiqadan keyin bo'lsin", - deb aytishadi.