Kollejning dastlabki bir necha oylarida eng qiziqarli va hayajonli kollej bitiruvchisi ham biroz uyqusizlikka duch keladi. Uydan chiqib, kollejni boshlash bilan boshlangan haftalar qadoqlash, xarid qilish, xayrlashib, barcha yangi odamlar va kelajakdagi tajribalarni tasavvur qilishadi. Ko'chib o'tish tugallangandan keyin va ota-onalar vidolashuvlarini aytgandan so'ng, yangi boshlangan buyuk o'zgarishlarning haqiqati tezlik bilan boshlanadi.
Ba'zilar uchun uyning taniqli tegirmonlari bo'lmagan yangi, begona joyda begonalar orasida yashash juda qiyin bo'lishi mumkin.
Kollejdagi talabalarning 20 foizi bir vaqtning o'zida sog'ayish uchun og'irlikning o'rta nuqtasida o'zlarini baholaydilar. Uyqusizlikni yanada og'ir his qiladiganlar uchun ruhiy tushkunlik va tashvish rivojlanishi mumkin.
Chris Thurber va Edvard Uolton Pediatriya jurnalida chop etilgan qog'ozda, Amerika Pediatriya Akademiyasining jurnali, sog'lig'ini tiklash va uyda va ota-onalar kabi qo'shimcha narsalardan ajralib turadigan haqiqiy yoki kutilgan narsalardan kelib chiqadigan funktsional buzilish deb ta'riflanadi . " Bu vaziyatdan azob chekayotganlar tashvish, qayg'u va asabiylikning bir ko'rinishini va eng aniq, uydagilarning fikrini tushunishadi ", - dedi Thurber." - CNN.com
Yaxshiyamki, bu erda ko'pincha uyqusizlik g'oyalari bu erda tasvirlanganidan ko'ra engilroqdir, lekin sog'ishish har qanday jismoniy kasallik kabi og'riqli bo'lishi mumkin.
Ota-onalar yosh bolalarga yordam berish yoki ularga yordam berish uchun nima qilishlari mumkin?
Uyda qolish. Ota-onalar o'zlarining yosh kattalaridan ovozini eshitish yoki yuzini Skype yoki FaceTime orqali ko'rish orqali boshdan kechirayotgan azobni his qiladi. Uyga samolyot chiptasini yuborish yoki mashinaga o'tish uchun jozibador, lekin bu eng yaxshi tanlov emas.
Farzandingiz yangi muhitga moslashishga ruxsat berish sizning tashrifingizni to'xtatmasdan, siz va sizning farzandingizga bir necha ko'z yoshlari sabab bo'lishi mumkin.
Yosh yigit-qizingizni do'stona munosabatda bo'lishga chorlang. U qaerga bormasin, ma'ruzalar zalidan qahvaxonalarga borib, suhbatga ochiq bo'ling. Ayniqsa, o'sha shaharda o'sib-ulg'aygan va butun insoniyat hayotini bilgan holda, yangi odamlar bilan uchrashish oson kechmaydi, ammo o'z-o'zidan uni boshqalar bilan bog'lashning yagona usuli bor.
Universitet talabasiga tez-tez qo'ng'iroq qilish yoki matnni yozish uchun vasvasaga qarshi turing. Ko'pgina holatlarda hech qanday yangiliklar xushxabar emas va hayotlari tadbirlar va yangi tanishlar bilan to'ldirilgach, talabalar ota-onalar va do'stlari bilan uydan kamroq foydalanadilar.
Xizmat paketini yuboring, yoki ikkitasini. Katta portsiyadan portlovchi va uy qurish kukilariga o'xshab, o'yin-kulgilarni tarqatishingiz mumkin. Farzandingizni uyda yashovchi xonadonga va boshqalarga yaxshilik qilishni tavsiya eting. Shubhasiz, kimdir uy-ro'zg'or buyumlarini taklif qilishni rad etishi mumkin va bu muzni buzishning yaxshi usuli.
Yong'inni saqlang. O'zingizning uyingizdagi kattalaringiz uchun qanchalik jiddiy ekanini aytmang. Uning uyi bo'lmasa ham, uning uyi bir xil bo'lmasligini yoki uning bo'sh xonasi bilan yurganingizda yuragingizni sindirishini his qilmang.
Uning his-tuyg'ularini tan oling va uni tinglang. Ehtiyot bo'lmaganda, u uydan uzoqda bo'lishingiz haqida o'zingning ambivalentsiyangizni sezadi, shuning uchun siz so'zlaringizni oqilona tanlaysiz.
Ko'p narsani sinab ko'ring . Katta (yoki kichik) kollejdagi uyda o'zingizni his qilish uchun joy topish oson emas. Agar talaba sizning uyingizga kirishga urinayotgan bo'lsa, unda intramural faoliyat yoki klubga qo'shilishingizni tavsiya eting. Bu siz uchun ravshan bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ko'plab yangi birinchi sinfdoshlar belgilangan guruhlarga yaqinlashish va ishtirok etishdan tashvishlanmoqda. O'zingizning talabangizni kampusda joylashgan klub va tadbirlarni siz bilan baham ko'rishingizni so'rang va uni tekshirish uchun bir nechta odamni tanlashga yordam bering.
Ko'ngilli. Yana birovga yordam berishdan ko'ra ko'kni his qilish uchun yaxshiroq davolash yo'q. U hayvonlar bilan ishlaydimi, bolalarga g'amxo'rlik qilish, yordamga muhtoj kishilarga kunlarini yoritib turish, jamiyatga qaytarish juda yordam berishi mumkin.
Kampusda maslahat bilan shug'ullaning. Agar sog'lik va baxtsizlik davom etaversa, o'quvchining maslahatxonasi haqida bilib oling. Ko'pgina kollejlar va universitetlar birinchi yilning hissiy muammolari bilan shug'ullanish uchun yaxshi jihozlangan va tibbiy xizmat ko'rsatish ob'ektlari orqali birma-bir qo'llab-quvvatlashni taklif qiladilar.