Sizning xona do'stingiz sizga tajovuz qilganida qanday javob berish kerak?
Kollejga ketish qiziqarli. Agar ko'p talabalar singari bo'lsangiz, yotoqxonalarga o'tish va kollej hayotini boshdan kechirish uchun kutib bo'lmaydi. Siz hatto kollejdagi xonadoshingiz bilan yaqin do'stlik rivojlanishini tasavvur qilishingiz mumkin. Lekin ba'zida unga ta'sir o'tkazish siz kutgan narsalar emas. Nima uchun siz ikkalangizni bosishingiz mumkin emas. Shunday bo'lsa-da, bu munosabatlar sog'lom do'stlikka aylanmasligini anglatmaydi.
Oxir-oqibat, ko'pchilikning fikriga ko'ra, turli manfaatlarga ega bo'lgan xonadosh xonadonga ega bo'lish - bu ajoyib tajriba bo'lishi mumkin.
Ammo hali ham sog'lom xonadonli bo'lmagan odamlar bor. Bu xonadonlar odatdagi narsalarni olish va atrofini nazorat qilish uchun qo'rqitishdan foydalanadilar. Agar xonadoshingiz tomonidan sizni bezovta qilmoqchi bo'lsangiz, vaziyatni hal qilishning etti yo'li bor.
Bilasizmi, siz zo'rovonlik nimani anglatishini bilasiz
Sizni zo'ravonlik qilishda ayblashdan oldin, siz zo'ravonlik nima ekanligini bilib oling. Misol uchun, ayrim odamlar muloyim yoki xushbo'y, ammo bu ularni zo'ravonlik qilmaydi.
Zo'ravonlik, odatda, zararga olib kelishi mumkin bo'lgan takroriy xatti-harakatlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, barcha zo'ravonlik jismoniy xususiyatga ega emas. Aslida, jismoniy shafqatsizlik, og'zaki shafqatsizlik, havaskor tajovuz, jinsiy zo'ravonlik, kiberhujumlik va noxush hiyla-nayrangni o'z ichiga olgan oltita turli xil qo'rqitish turi mavjud. O'rtacha qizlarning alomatlarini ham bilib oling, chayqalishlar va soxta do'stlar .
Hujjatlarni saqlang
Sizning xona xonangizni bezovta qilayotganingizni isbotlashning eng yaxshi usuli, sizning hujjatingizni saqlab qolishdir. Misol uchun, xonadoshingiz sizning narsalaringizni yo'q qilsa, zarar haqida rasmni oling. Yoki agar u noto'g'ri yozuvlarni qoldirsa yoki o'rtacha yoki tahdidli matnli xabarlarni yuborsa, ularda ekran tasvirini oling.
Agar zo'ravonlikning aksariyati nom-chaqiriq kabi og'zaki qo'rqitish bo'lsa ham, hujjatlarni saqlashingiz mumkin.
Voqea sodir bo'lgan sanani va vaqtlarini, ishlatilgan so'zlarni va guvohlarni yozing. Siz ham ushbu nomlar va izohlar sizga qanday taassurot qoldirganligini ham qo'shishingiz mumkin.
Ishonchli kattalarni toping
Agar siz xonadoshingizning sheriklik qilishiga duch kelsangiz, ishonchli kattalarni toping va zo'ravonlikni xabar qiling. Misol uchun, ba'zi talabalar talabalar dekani shafqatsiz munosabatda bo'lishadi, boshqalari o'z maslahatchilariga aytishadi. Boshqa talabalar kampus sog'liqni saqlash markazidagi biror kishiga ular boshdan kechirayotgan zo'ravonlik haqida gapirishni afzal ko'rishadi. Bundan tashqari, ota-onangizni boshdan kechirgan narsalarni bilishingiz kerak.
Siz suhbatlashgan kattalarning jiddiy kurash olib boradigan va sizni boshqa zararlardan himoya qilish uchun kerakli qadamlar tashlashiga ishonch hosil qiling. Va agar siz aytadigan birinchi odam jiddiy kurash qilmasa, zo'ravonlikka qarshi kurashadigan odamni topmaguncha kattalarga kampusda gapirib turing.
Keyingi qadamlar haqida so'rang
Tushunishni bilsangiz, kollej sizning xonadoshingizga nisbatan intizomiy choralar ko'rishga qaror qilishi mumkin. Ularning rejalari nimada ekanligini bilib oling. Bundan tashqari, kollej sizni zarardan havotirda saqlash uchun nima qilmoqchiligini so'rang.
Misol uchun, agar kollej sizning xonadoshingiz bilan birgalikda yashashni davom ettirmoqchi bo'lsa, bu siz uchun xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa zo'ravonlik tabiiy holatda bo'lsa.
Hatto siz faqat og'zaki qo'rqitish yoki munosabatlardagi tajovuzni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, aralashuvingiz xonadoshingizning zo'ravonlik xatti-harakatini kuchayishiga olib kelishi mumkin. Sizning uydagi xonadoningizni tartibga keltirishdan voz keching, ular siz uchun turli xil yashash tartib-qoidalarini yaratmaguncha. Kollej ma'murlari sizni himoya qilish uchun kerakli choralar ko'rganligiga ishonch hosil qiling.
Agar imkon bo'lsa, vositachilikning har qanday turidan qochish kerak. Zo'ravonlik mavjud bo'lganda, zo'ravonlik va zo'ravonlikning maqsadi o'rtasida kuch muvozanati mavjud. Natijada, sizni qo'rqitayotgan odam bilan birga xonada o'tirganda, hikoyangiz bilan bo'lishish qiyin bo'lishi mumkin.
Buning o'rniga, o'zingizning voqealaringizni alohida aytib berishni taklif qiling.
Tafsilotlarni tasodifiy chet ellar bilan baham ko'rishdan saqlaning
Sizning yotoqxonangizdagi boshqa odamlar bilan nima yuz berayotganingiz haqida suhbatlashish sizga jozibador bo'lishi mumkin bo'lsa-da, faqat yaqin do'stlaringizdagina ishonch hosil qilish yaxshidir. Zo'ravonlik haqida ko'p gapirish mish-mishlar yoki gumonlarni tarqatish kabi talqin qilinishi mumkin. Bundan tashqari, tafsilotlarni bullyatsiya bilan yaqin do'stlar bilan baham ko'rishingiz mumkin, bu ko'proq dahshatli voqealarga olib kelishi mumkin.
O'zgartirishni so'rang
Hech kim zo'ravonlik harakatlariga toqat qilmasligi kerak. Shuning uchun, sizni bezovta qilayotgan bo'lsangiz, xona almashtirishni so'rashingiz kerak. Dastlab, kollej mavjud xonalar yo'qligini, ammo qat'iyatli bo'lishini talab qilishi mumkin. Sizning xonadoshingiz sizni qo'rqitayotgan har safar xatti-harakat haqida xabar berishga ishonch hosil qiling. Kollej ma'murlari sizning ahvolingiz va zo'ravonligingizni ko'rishlari kerak. Bu siz uchun xavfsizroq xona ajratish uchun ularni rag'batlantirishga yordam beradi.
Sog'lom bo'lish uchun qadamlar qo'ying
Zo'ravonlik qurboni bo'lish sizni g'amgin, tashvishli , zaif va xavfsiz holatga keltiradigan shikastlanish tajribasi bo'lishi mumkin. Ushbu hissiyotlar bilan engishning eng yaxshi usuli - qo'llab-quvvatlash doirasini rivojlantirishdir. Buning uchun oilangiz va do'stlaringiz bilan aloqada bo'lib turing. Sizga duch kelayotgan narsalar bilan sizga yordam berishga ruxsat bering.
Bundan tashqari, kampusda sog'lom do'stlikni rivojlantirish uchun qadamlar qo'ying. Misol uchun, siz o'zingizni do'stlaringiz bilan muloqot qilishingiz mumkin, masalan, jamoa bilan muloqot qilish, professional guruhda ishtirok etish yoki o'zingizning boshliqlaringiz uchun bir guruhni boshlashingiz mumkin.
Nihoyat, maslahatchi bilan suhbatlashish yaxshi bo'ladi. Maslahatchi shavqatsiz narsalar bilan tanish ekanligiga va sizning his-tuyg'ularingiz orqali tartibga solishingizga yordam berishi mumkinligiga ishonch hosil qiling. Sizning holatingiz bilan ijobiy munosabatda bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, yuzaga keladigan qiyinchiliklarni, ayniqsa kayfiyatdagi o'zgarishlarni, ovqatlanish odatlarining va uyqu uslublarini eslang.
Verywell'dan kelgan bir so'z
Esingizda bo'lsa, sharmanda qilish, hatto kollejda yashovchi xonadosh xonadonni qo'rqitish haqida gap ketganda, yaxshi narsalar o'rniga yomonlashadi. Vaziyatga chiqish va uning yaxshilanishini ko'rish uchun jozibador bo'lishi ehtimoldan holi emas. Sizning akademiklaringiz, sog'ligingiz va uyqunuzga ta'sir qilishidan oldin, zo'ravonlik masalalarini darhol hal qilish yaxshidir. Kollejga borish uchun juda ko'p pul to'laysiz. U erda hurmat va mehribonlik bilan muomala qilishni kutish juda ko'p narsa emas.