Ota-onalar bolalari uchun pastoral bolalikni orzu qiladi. Ammo, haqiqat, bolaning hayoti, vaziyatga qarab kattalardagidek stressli bo'lishi mumkin, biroq bu stressni sog'lom tarzda bajara olishi uchun bola to'liq jihozlanmagan.
Har bir bola, ajralish, oilaviy o'lim, maktabdagi qiyinchilik yoki katta harakat bo'ladimi, stressli hodisalarga boshqacha munosabatda.
Farzandingizga bu stressni qayta ishlash uchun yordam kerak. Sizning ota-ona sifatida sizning birinchi qadamingiz - farzandingizning kurashayotgan ogohlantirish belgilarini tan olishdir.
Qiyin belgilarni izlang
Bolaning miyasiga fiziologik ta'sir qilish sababli, stress qisqa muddatda foydali bo'lishi mumkin - masalan, sinovga tayyorgarlik ko'rish - uzoq vaqt davomida zararli bo'lishi mumkin bo'lgan "jang yoki parvoz" javobini yoqadi. Farzandingizning miyasi tez rivojlanish davrida bo'lganligi sababli, ushbu gormonal javoblar o'rganish qobiliyati va xulq-atvoriga zarar keltirishi mumkin.
Agar odatdagidek ish tutgan bolangiz to'satdan boshdan kechirgan yoki maktabda qiyinchilikka duch kelsa, bu unga tashvishli bo'lishi mumkin. Bolada stressni boshdan kechirayotgan yurish-turish belgilariga g'azab , ajralish, tajovuzkor xatti-harakatlar , yig'layotgan sehr-jodu, bo'ysinmaslik va sharmandalik kiradi .
Shuningdek, ayrim xatti-harakat belgilar ham mavjud. Bedwetting, oshqozon og'rig'i yoki bosh og'rig'i kabi jismoniy og'riqlarning shikoyati va ilmiy muammolar.
Yomon harakatlarga javob bering
Sizning farzandingizning xatti-harakatini anglash va uni qoidalar asosida ta'qib qilishni istovchilar o'rtasida kelishuv o'rtasida nozik bir qator mavjud. Farzandingizning his-tuyg'ularini inobatga oling, ammo noqulay his-tuyg'ular bilan kurashish uchun sog'lom usullar mavjudligini tushuntiring. Farzandingizga tashvish, xavotir va g'azab bilan kurashish uchun mos usullarni o'rgat.
Ba'zi hollarda, siz yurish yoki tan olishdan bosh tortishingiz mumkin. Biroq, bolangizning mehrga bo'lgan ehtiyojiga e'tibor bermang. Sizning oxirgi asabingizni sinab ko'rganda ham, bolangizning ushbu stress davrida qo'shimcha sevgisini ko'rsating.
Bolaning stressini kamaytiring
O'z hayotingizda stressni qanday kamaytirayotganingizni tasavvur qiling-a: qaynab turgan vannalar kabi tasalli beruvchi tadbirlar? Ko'p mashqlarmi? Do'stlaringiz bilan yaxshi vaqt o'tkazasizmi? Bu g'oyalar bolalar uchun ham qo'llanilishi mumkin.
Farzandingiz sog'lom stressni kamaytirishni qo'llab-quvvatlash orqali stressni engishga yordam bering. Ba'zan farzandingiz siz bilan gaplashishni istamasligi mumkin, ammo faqat bitta xonada bo'lish, unga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatish uchun etarli bo'lishi mumkin. Agar stressli vaziyat ajralish yoki o'lim bilan bog'liq bo'lsa, birgalikda vaqt ajratish muhim ahamiyatga ega.
Agar stress yangi noma'lum shaharning tashqarisiga ko'chib ketish yoki yangi maktabda boshlash kabi - bezovtalanishdan kelib chiqsa, bolangizga nima bo'lishini tushunishga yordam bering. Yangi shaharning rasmlarini tomosha qilish yoki oldindan yangi maktabda o'yin o'ynash orqali nimani kutish va bolangizga eng yaxshi tayyorgarlik ko'rish haqida gapiring.
Uyga yangi chaqaloqni olib kelasizmi yoki siz yaxshi qo'shnichilikka borasizmi, ijobiy tajriba bolalarga ham qiyin bo'lishi mumkin.
O'zgarishlarning har qanday turi sizning farzandingizning farovonligini bir muncha vaqt mobaynida jiddiy ravishda buzishi mumkin.
Ko'p ekran vaqtidan qoching
Bolani televizor oldida biroz yengillashtirish uchun plastrlash mukammal yechim deb o'ylashingiz mumkin. Ayniqsa, sizning kichkina odam sizning ekraningiz vaqtini so'raganda.
Ammo televizorni tomosha qilish yoki video o'yinlarni o'ynash aslida tasalli emas. Bolalar ko'proq jismoniy mashqlar yoki meditatsiya kabi proaktiv gevşeme tekniklerine yaxshi javob beradi.
Ekran vaqtini belgilaganingizda, ba'zi dasturlar sizning bolangizni ko'proq tashvishga solishi mumkinligini esda tuting. Misol uchun, kechki xabarlar tabiiy ofatlar va zo'ravon jinoyatlarning hikoyalari bilan to'ldiriladi.
Farzandingizning ekran vaqtida faqat yoshga mos kontent borligini tekshiring.
Professional yordam so'rang
Ota-ona sifatida, siz ko'plab stress bilan bog'liq masalalarni hal qilish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarga ega bo'lishingiz mumkin. Ammo, agar siz buni juda ko'p qilishni bilsangiz, professional yordam so'rab qo'rqmang.
Stressning manbai qisqa yoki uzoq muddatli bo'ladimi-yo'qmi, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga tashrif buyurish, farzandingiz odatdagi, mehribon o'zboshimcha holatiga qaytishi kerak. Ba'zan, professionallarga bir necha marta qisqa tashrif buyurish, farzandingiz sizni qanday qiyin vaziyatlarga duchor qilish kerakligi haqida bilimga ega bo'lishi mumkin.