Quyoshning UVA va UVB nurlarining ahamiyati qanday?
Ko'p odamlar tan tan olishni istaydi, lekin siz qanday qilib teri tanqisligini bilasizmi? Juda katta miqdorda pul, vaqt va kuch saralab olinadi va saqlanib qoladi. Bizning o'smirlarimiz ko'pincha "mukammal" va hatto tan tanovul qilish bilan mashg'ul. Lekin bu qanday sodir bo'ladi?
Ultraviyole nurlari
Bizning quyosh uchta ultrabinafsha nurlar: UVA, UVB va UVC ishlab chiqaradi. UVC nurlari bizning ozon qatlamimiz tomonidan tutiladi va bronzlashda omil bo'lmaydi.
UVB nurlarining aksariyati, ammo barchasi ham ozon qatlamiga tushib qoladi, shuning uchun ba'zi UVB nurlari tanada ajralib turadi. Quyoshning ultrabinafsha nurlar bilan quyish haqida gapirganda, UVA va ba'zi UVB nurlari tanning nima bo'lishiga olib keladi.
Ultraviyole nurlari teng ravishda yaratilmaydi. UVA nurlari va UVB nurlari turli to'lqin uzunligiga ega bo'lib, ular nurlarning terining turli qatlamlariga kirib borishiga imkon beradi. UVB nurlarining qisqa to'lqin uzunligi va terining tashqi qatlamlariga (epidermis) kirib boradi. UVA nurlarining uzunligi to'lqin uzunligiga ega va UVBdan chuqurroq kirib, dermisga, terining o'rta qatlamiga to'g'ri kelishi mumkin.
UV nurlari qandaydir tan tanqisiga sabab bo'lmoqda
UV nurlari terining tarkibida melaninga ta'sir qilish yo'li bilan tannin hosil bo'lishiga olib keladi. Melanin bizning terimizga pigment bo'lib melanotsitlar deb ataladigan hujayralar tomonidan ishlab chiqariladi va teriga rang beradi.
- UVA melaninni oksidlash orqali tanaga olib keladi. Asosan, melanin UVA ta'siriga duchor bo'lganidan keyin kimyoviy reaktsiyaga kiradi va bu uning qorong'i bo'lishiga olib keladi. Melanin qorong'i bo'lsa, teri o'zini quyuq va qorong'i ko'rinadi.
- UVB boshqa usul bilan tanaga sabab bo'ladi. UVB terida melanin ishlab chiqarishni va melaninni saqlaydigan hujayralardagi boshqa o'zgarishlarni keltirib chiqarmoqda. Ushbu UVB ta'siri terining quyuqroq yoki quyuqlashishiga olib keladi.
Yotganlarni to'shash haqida nima deyish mumkin?
Bronza tabaqalari va teriga ishlov berish chiroqlari tashqarida bronza tanlovi uchun xavfsiz alternativ hisoblanardi, ammo bu da'volar mutlaqo to'g'ri emas.
Ko'proq yonib ketishga olib keladigan UVB to'lqinlarni ishlab chiqarish uchun ishlatiladigan kattaroq tabaklama choyshablar UVA to'lqinlaridan foydalanish uchun o'zgartirildi. Ushbu to'lqinlar terini UVB to'lqinlari yoqsa ham yoqmaydi, lekin bu ularning xavfsizligini anglatmaydi. UVA to'lqinlarining teri saratoni va immun tizimining muammolariga olib kelishi mumkin. Agar umr bo'yi keng qoraygan bir odamni ko'rgan bo'lsangiz, UVA to'lqinlarining chuqur ajinishni ta'minlaydigan teriga zarar etkazishini ko'rishingiz mumkin.
UV nurlarining zararli ta'siri
Har ikkala UVA va UVB nurlari terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin, ammo ular qanday qilib tan ko'rinishini keltirib chiqarmoqda, ular terining shikastlanish qobiliyatidan farq qiladi. Bronz tabaqalari haqida ma'lumot berilgani kabi, yana bir bor UVB nurlari eng xavfli bo'lgan deb o'ylagan edi. Biroq, UVA har teran yoki ko'proq xavfli bo'lishi mumkinligini bilamiz, chunki ular teriga yanada chuqur kirib boradi.
Quyosh va UV nurlari
UVA va UVB nurlarining ham xavfli bo'lishi mumkinligini bilish uchun ushbu ta'sirlarning ikkalasini ham qamrab olgan quyosh nurini tanlash muhimdir. Ko'p quyoshdan himoyalangan shisha UVA nurlarini qoplamaydi. Ko'plab mahsulotlar yo'qligi sababli, UVA nurlaridan himoya qiluvchi quyosh kremi ingredientlari haqida bilib oling. Siz UVA nurlaridan himoya qiladigan mahsulotni topib bo'lgach, UVB nurlarini bloklaydigan ingredientlarning afzalliklari va ekssuslarini tekshiring.
Ehtimol, siz ushbu tadqiqotni yoshlar uchun quyosh nurini tanlashda nima qilishingiz kerakligini talab qilishingiz mumkin va bu muhim masala. Hozirgi kunda ota-onalarga qanday quyosh nurlari yaxshi ekanini bilishlariga yordam beradigan va farzandiga kerakli qamrov taqdim etadigan qoidalar yo'q. Qo'shimcha ma'lumotga qadar atrof-muhitni muhofaza qilish bo'yicha ishchi guruhi mavjud bo'lgan ko'plab mahsulotlar orqali sizning saytingizga borish uchun harakat qilayotib, quyosh nuridan foydalanishni ta'minlovchi qo'llanmani yaratdi.
Vitamin D va UV nurlari
Tibbiyotda juda ko'p narsalar bo'lgani kabi, biz quyoshda terining shikastlanishiga va teri saratoni bilan kasallanishiga olib kelishi mumkin bo'lsa, quyoshda vaqtning ba'zi foydalari ham borligini bilib olamiz.
Quyoshdan yasalgan kiyib olish teri saratoni oldini olishda yordam beradi, ammo salbiy tomondan D vitamini etishmovchiligiga olib kelishi mumkin. Vitamin D etishmasligi, o'z navbatida, turli xil saratonlardan ko'p sklerozgacha bo'lgan depressiyaga qadar ko'plab kasalliklarga bog'liq.
D vitamini manbalari nima? Bizning tanamiz D vitamini olishning asosiy usullaridan biri quyosh ta'siridan siqilib qolishi. Siz parhezlar haqida o'ylashingiz mumkin, lekin bu o'rtacha ovqatlanish bilan qiyin. Saraton kasalligining oldini olish bo'yicha tadqiqotlar mingdan ortiq 1000 IU kundalik iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Bir stakan sut 100 dan ortiq IU ni tashkil qiladi. Boshqacha qilib aytganda, sog'lom parhez bilan mos kelmaydigan amaliy D vitamini o'zlashtirishi uchun har kuni 20 stakan sut olish mumkin. Qo'shimchalar ham mavjud. Aksincha, quyosh nurida 10-15 daqiqa davomida quyosh kiyimi bo'lmagan holda, yoz kunida engil kiyinish uchun 5000 IU ning yutilishiga olib kelishi mumkin.
Amerikaliklarning ko'pchiligi Tavsiya etilgan D vitamini darajasidan pastroq bo'lganligi sababli, ko'plab dermatologiya tashkilotlari, quyosh nurlaridan foydalanishdan oldin quyoshda qisqa vaqtni o'z ichiga oladigan oldingi quyoshdan tayyorlangan tavsiyalarini qayta ko'rib chiqmoqdalar. Agar siz o'smirni tashvishga solayotgan bo'lsangiz, oddiy qon tekshiruvi uning darajasining qayerdaligini aniqlaydi va sizning pediatringiz quyoshga qo'shimcha yoki oz vaqt talab qilinadimi degan qarorga kelishga yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, o'zgaruvchan sog'lom quyosh ta'siriga oid dermatologiya tavsiyalariga e'tiboringizni qaratib qo'ying.
Skin Tans pastki liniyasi
UVA va UVB nurlari, quyoshdan yoki teri qoplamasidan, teri tan tanasiga nima bo'ladi. Badanni tashlash xavfi bor va sizning tashvishlaringizni yoshlaringiz bilan muhokama qilish muhimdir. Aslida, quyoshga ta'sir qilishning xatarlari va afzalliklarini muhokama qilish - bu ularning hayotidagi ko'plab tadbirlarda asta-sekinlikning ahamiyatini muhokama qilishning yaxshi usulidir.
Manbalar:
Couteau, C., Diarra, H. va L. Coiffard. Mahsulot turini, amaliy quyoshdan himoyalangan mahsulot miqdori va UVB oralig'ida himoyalanish darajasi UVA oralig'ida saqlanadigan darajadagi ta'sir. Xalqaro farmatsevtika jurnali . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbos, Jon S Aster va Jeyms A. Perkins. Robbins va Cotran kasallikning patologik asoslari. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier / Saunders, 2015. Chop etish uchun.