Agar siz o'zingizning o'zingizning qadr-qimmatingiz tushib qolganligini sezgan bo'lsangiz, o'zingizni hurmat qilish strategiyasini qidirib topishingiz mumkin. Farzandingizning qobiliyatlari va tanalari boshqalarga qanchalik mos kelishini qat'iyan rad etishdan to'xtata olmaysiz, ammo qo'llab-quvvatlashingiz mumkin bo'lgan bir qator usullar mavjud.
O'z ko'nikmalarini qadrlash uchun juftlarni da'vat eting
Life-Span Development muallifi Jon Santrok yozadi: "Twenens o'zlari yaxshi ishlarni qadrlashganda o'zlarini ko'proq sevadilar".
Siz o'zingizning hurmatingizning ahamiyatini ta'kidlab, o'zingizni hurmat qilishingiz mumkin. Masalan, siz va oilaviy mukofotingiz olimlari va atletizmga e'tibor bermaymiz. Balki, basketbolda, ammo sinfda zaif bo'lgan bolakay shunday bo'ladi. Bu o'z-o'ziga hurmati kamligini anglatishi mumkin, chunki u "muhim narsa" da yaxshi emas. Shunday qilib, atletizmni (yoki qobiliyatlarning har qanday turlari) hisoblang! Engil atletikani baholash uchun akademiklarni devalvatsiya qilishingiz shart emas; ularni faqatgina ahamiyatsiz qilishingiz mumkin. Bottomline: biz farzandlarimizdan ustun bo'lgan joylarni tanlamaymiz, ammo biz maqtov va qabul qilishni tanlash bilan tanlaymiz.
Tinglang va diqqat qiling
Biz farzandlarimizga beradigan eng buyuk sovg'amizni vaqt va alohida e'tibor deb bilamiz. Bu haqiqat o'zini o'zi qadrlashni rivojlantirishga nisbatan to'g'ri keladi. Eshitish juda katta miqdorda samarali bo'lishi kerak emas.
Hatto o'n daqiqalik haqiqiy diqqat-e'tibor, uch soatdan ko'proq "birgalikda" bo'lishga arziydi, lekin sizning suhbatingiz nima haqida gapirayotganiga hech qachon e'tibor bermaydi. Yaxshi tinglovchi bo'lish judo, tanqid va hatto maslahat bermaslik demakdir. Farzandingizning gaplarini tinglang va tinglashingizni ko'rsatish uchun o'z sharhlarini takrorlang.
Misol uchun, sizning tarjimangiz o'qituvchingiz va do'stlaringizning o'z muammolari bilan shug'ullanganligi haqida gapiradigan bo'lsa, "siz maktabda hech kimga g'amxo'rlik qilmaysiz" deb ayta olasiz. Bu birinchi navbatda hockey kabi ko'rinishi mumkin, lekin muntazam, aks ettiruvchi tinglash seanslari bolaning tasdiqlangan va qadrli ekanini his etishiga yordam beradi.
Yordamning qo'shimcha manbalarini rag'batlantirish
Ota-onalar bilan tinglash seanslari juda qadrlidir, lekin o'n ikkita ko'pincha e'tibor berish, tekshirish va qo'llab-quvvatlashga muhtojmiz. Bundan tashqari, farzandlarimizni o'zimizdan tashqari boshqalarga tayanishga undash sog'lom. Shuning uchun siz bularning boshlanishini ko'rsangiz, qo'llab-quvvatlovchi, mazmunli munosabatlarni rag'batlantirish orqali o'zingizni hurmat qilishingiz mumkin. Ideal, bu murabbiy, o'qituvchi yoki diniy shaxs bilan bo'lgan kattalar munosabatlari bo'lishi mumkin, ammo yordamchi tengdosh munosabatlar ham foydali bo'lishi mumkin. Doktor Santrok fikricha, rasmiy ta'lim dasturlarini ham ko'rib chiqishingiz mumkin. Albatta, har qanday narsaga majburlash kerak emas. Sizning munosabatlaringizni faol ravishda tashkil qilishingiz ularning o'zlarining vakolatlari va ularga yordam berishdan ko'ra hurmatini kamaytirishga olib kelishi mumkin.
Ularni mag'lub etinglar
NYU Child Study Centrega ko'ra , bolani sinash va muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik o'zlarining hurmatini oshirish uchun muhimdir. Bu qarama qarshi sezgir bo'lishi mumkin: bolani o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun yomon qilmaslikim kerakmi?
Bir so'z bilan, ha! Odamlar yangi qiyinchiliklarga duch kelib, muvaffaqiyatga erishish orqali o'zlarining malakalarini his etishadi. Agar bunday noto'g'ri harakatni to'xtatib qo'ysangiz, bolangizni yangi narsalarni sinab ko'rishdan qaytarmang. Ikkala tomon muammoga duch kelganlarida turmush va qarama-qarshilash qobiliyatlarini o'rganadilar. Hatto yaxshiroq, ular izlayotgan maqsadga erishishganda, ular haqiqiy egalik va qobiliyatni his etishadi.
Yaxshi model bo'ling
Twenens atrofida kattalarni tomosha qilib, sog'lom o'z-o'zini hurmat qilishni o'rganadi. Shu sababli, o'zingiz haqida o'zingiz haqida kamsituvchi fikrlarni «Men yog' emayman» yoki «Men hech qachon hech narsa qilmayman» deb hisoblang. Farzandingizga u ajoyib va har narsa qila olishi haqida gapiradigan bo'lsak, u sizning so'zlaringizdan ko'ra ko'proq harakat qiladi.
Shuning uchun, o'zingizni hurmat qilish uchun ishlash bevosita bolangizga foyda keltirishi mumkin. Bu, albatta, uzoq davom etadigan jarayondir. Holbuki, siz o'zingizni salbiy sharhlaringizni ushlash va kamaytirishga diqqat qilishingiz mumkin. Siz nafaqat o'zingizni yaxshi his qilasiz, balki, sizning suhbatingiz ham bo'lishi mumkin!