Tug'ilganingizdan keyin o'zingizni qulay his qilish
Mehnat va tug'ilish uchun og'riqni kamaytirishga qaratilgan vaqtni hisobga olsak, tug'ruqdan keyingi og'riqlar kamdan-kam hollarda ko'rib chiqilsa ajablanasiz.
Og'riq kelib qaerda
Katta kaslar
Sizning tanangiz turli xil lavozimlarda ishlayotganidan va bezovtalikdan yaralanganini bilib olishingiz mumkin. Bu shok bo'lishi mumkin. Siz tanangizning muayyan qismlari sizning tagligingizdan yaralanganini bilasiz, lekin nima uchun qo'llaringiz va oyoqlaringiz yaralangan?
Mehnat marafon ekanini aytganda hazil qilmadik va hatto qisqa muddatli mehnat mushaklarning shikastlanishiga va og'riqqa olib kelishi mumkin.
Ba'zida sizning kalçanız ham juda og'riqli bo'lishi mumkin. Bu sizning oyoqlaringizni soatlarda soatlab soatlarda joylashtirishdan yoki qo'llab-quvvatlovchi guruhingizning oyoqlarini g'alati joylarda tortib olishidan iborat bo'lishi mumkin.
Agar sizda epidural bo'lsa yoki sizda ishtiyoqli orqa og'rig'idan qarshi bosim o'tkazayotgan bo'lsangiz, sizning orqaingiz og'rishi mumkin.
Ushbu turdagi og'riqlar bilan eng yaxshi ish qilish uchun iliq yomg'ir, guruch paypoqlari, massaj va qulaylik uchun boshqa usullarni qo'llashingiz mumkin. Tug'ilgandan keyin ham cho'zish va harakat qilish bu azobni engillashtirishi mumkin. Sizning shifokoringiz yoki ebingiz, shuningdek, taymer va retseptlar navlari orqali qaysi dorilarni olishingiz mumkinligini sizga ham aytib berishi mumkin.
Pastki chuqurlik
Yaxshisi, bu sizni kutmoqdasiz. Ehtimol, siz vagina ichidan to'g'ri ichakka bir oz tishlashyapsiz. Bu butun mintaqa chaqaloqning tug'ilishiga imkon berish uchun kengaytirildi va asta-sekin shaklga qaytdi.
Ushbu to'qimalar shishgan bo'lishi mumkin va tug'ilishdan keyin muzli paketlar juda foydali bo'lishi mumkin. Agar sizda har qanday turdagi tikuv bo'lsa, bu erda og'riqni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq. Agar vakuum ekstraktori yoki forseps ishlatilgan bo'lsa, to'qimalaringiz ko'proq zarar etkazishi mumkin.
Sitz hammom ham foydali bo'lishi mumkin. Kasalxonada yoki tug'ilish markazida hamshiralar sizga bu vannani qanday qilishni ko'rsatadilar.
Ba'zan uyingizda foydalanish uchun ko'chma birovni ham olishingiz mumkin. Ayrim kompaniyalar hatto shifobaxsh va qulaylikni targ'ib qilish uchun o'simlik sitz hammalari sotadilar.
Bundan tashqari, siz sovituvchi TUCKS® o'tiradigan joylarni gigienik peçete joylashtirishni tanlashingiz mumkin, bu esa to'qimalarni yumshatish imkonini beradi.
Dori-darmonlar sizning og'riqingiz darajasiga qarab, qarshi mahsulotlardan shifokor tomonidan tavsiya etilgan dori-darmonlarga qadar bo'lishi mumkin. Siz uchun og'riqli dorilar buyurtma qilinganmi degan savolni berishdan qo'rqmang.
Bosh og'rig'i
Bosh og'rig'i gormonlarning darajasini o'zgaruvchan bosh og'rig'iga o'murtqa suyuqlik oqib chiqishi bilan farq qilishi mumkin, faqatgina epidural yoki o'murtqa og'riqlarni og'riqsizlantirish uchun ishlatilganda va juda keng tarqalgan emas.
Gevşeme, ba'zi dorilar kabi, birinchi turdagi bosh og'rig'iga g'amxo'rlik qilishga yordam beradi. Orqa miya bosh og'rig'i , odatda, sizning orangizda bir necha kun davomida, ba'zan kofein bilan, va og'ir holatlarda qonli tuzatishni amalga oshirishingiz mumkin.
Qon to'kish - qondagi qand miqdorini suyuqlik chiqaradigan joyga qo'yish orqali qondagi qochqinlarni bartaraf etishga urinish. Ushbu bosh og'rig'i odatda dahshatli darajada og'riqli deb hisoblasa, bu usul ko'pchilik uchun juda yaxshi ishlaydi.
Ko'krak og'rig'i
Sizning sutingizning ko'kragiga kirib kelishi bilan to'la, issiq va tovushli bo'lishi mumkin.
Bu hamma uchun zarar qilmaydi. Og'riqni boshdan kechirayotganlar uchun, emizish odatda engish uchun eng yaxshi yordamdir . Agar siz emizishni rejalashtirmaydigan bo'lsangiz, sog'lom sutyen va ko'krak stimulyatsiyasi bu davrda eng tezkor usul.
Emizikli onalar uchun siz issiq suv to'plamlarini ham sinab ko'rishingiz mumkin, ko'p hollarda issiq suv bilan to'lgan chaqaloq bezi bu suvni mukammal darajada ushlab turishingiz mumkin. Chaqaloq chaqaloqni nafaqat boqishdan bosh tortmasa, nasosdan qutulish kerak. Pompaj, tanani yanada ko'proq sut ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa muammolarni yanada yomonlashtiradi. Kichkintoy istaganidek emizishga ruxsat berib, tanangiz kerak bo'lgan sut miqdorini tezda tartibga soladi.
Sizning sut emizishingiz bo'yicha maslahat sizga boshqa vositalar bilan ham yordam beradi.
Oxirida...
Postpartum og'riqlar sizni ajablantirishi mumkin, ammo postpartum og'riqli bo'lish shart emas. Qanday his-tuyg'ular haqida ovoz berish va yordam so'rashdan qo'rqmang. Og'riq dori-darmonlar odatda mavjud, ammo ko'pincha oddiy konfor choralari sizning yangi tug'ilgan chaqalog'ingizning ko'ziga cho'zilishi mumkin bo'lgan paytda sizni g'am-g'ussaga botirmasdan o'zingizni yaxshi his qilish uchun yanada ko'proq harakat qiladi. Kichkintoylaringizdan zavqlaning!