Dastlabki 4-6 haftalik emizishni muvaffaqiyatli bajarish uchun muhim ahamiyatga ega. Ayniqsa siz birinchi marotaba onangiz bo'lsangiz. Siz va sizning chaqalog'ingiz bularning barchasini aniqlab, muntazam ravishda topishganida. Bundan tashqari, siz ko'krak sutini kuchli va sog'lom ravishda ta'minlashingiz kerak bo'lgan vaqt.
Bir necha haftadan so'ng ko'krak sutini saqlash va oshirish
Agar siz ko'plab yangi onalar kabi bo'lsangiz, dastlabki bir necha haftadan keyin hatto chaqaloq uchun yetarli ona suti etkazib berishdan tashvishlanishingiz mumkin.
Garchi bu umumiy qo'rquv bo'lsa-da, faqat ona suti etishmayotgan oz sonli onalar mavjud. Agar ona suti bilan ta'minlanganlik darajasi past bo'lsa, u odatda bir necha qulay qadamlar bilan tabiiy ravishda ko'paytirilishi mumkin. Ko'krak sutini emizish usulini tasdiqlash va emizishni tez-tez takrorlash - bu ota-ona sutini sog'lom etkazib berishni ta'minlash va ta'minlash uchun zarur bo'lgan ikkita muhim tadbirdir.
Ko'krak suti bilan ta'minlashni qanday tashkil qilish, ta'minlash yoki oshirish
Aytish kerakki, siz etarli darajada ko'krak suti berishingiz mumkin, degani emas. Sog'lom ona suti ta'minotini yaratish va saqlash uchun kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Bu erda ona sutini kuchli va sog'lom ravishda ta'minlash yoki ona suti bilan ta'minlanish darajasini oshirish yo'llari mavjud. Siz o'tlar yoki dori kabi muqobil muolajalarni ko'rib chiqmasdan oldin ularni sinab ko'ring.
1. Sizning chaqalog'ingizning ishtonini baholang
Bebeğinizin ko'krakqa to'g'ri tutulduğundan ishonch hosil qiling.
Kichkintoyni to'g'ri joylashtirish sizning ta'minotingizni oshirishning eng samarali usuli hisoblanadi. Ko'pincha, ota-ona suti bilan ta'minlangani sababli ko'p miqdorda emas. To'g'ri mandalı bo'lmasa, chaqalog'ingiz sutni ko'krakdan yaxshi olib tashlamaydi. Biroq, chaqalog'ingiz to'g'ri yopilganda va sizning ko'kragingizdan sutni to'kib tashlanganda, u sizning tanangizni ko'proq ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Agar chaqalog'ingizning to'g'ri ishlamayotganligini aniqlashni bilmasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing yoki mahalliy laktatsiya bo'yicha maslahatchi bilan bog'laning.
2. Emizish, emizish, emizish
Sizning tanangiz qon va talab qonunlari asosida ona sutini ishlab chiqaradi. Talabni oshiring va siz taklifni oshirasiz. Bolangiz ko'kragingizga yopishib olgan ekan, sizning ko'krak sutini ko'paytirgandan so'ng, siz ko'proq ko'krak sutiga muhtojligingizni bildirasiz.
Kichkintoyingiz tug'ilgandan keyingi dastlabki bir necha haftada siz har kuni ikki-uch soat davomida emizishingiz kerak. Agar oxirgi ovqatlanish boshlanishidan beri 3½ soatdan ortiq vaqt o'tgan bo'lsa, chaqaloqni hamshira bilan uyg'otishingiz kerak.
Hatto emizikli emizikli bolangiz bo'lsa ham, emizikli miqdordagi sutka miqdori va vaqtini oshirib, sizning ona sutini tabiiy ravishda yetkazib berishingiz kerak.
3. Ko'krak siqilishidan foydalaning
Ko'krak siqish - chaqaloqni ko'krak suti bilan ko'krak suti bilan oziqlantirishda yordam berish uchun qo'llaniladigan usul. Ko'krak sutini ko'krak pompasidan foydalangan holda ko'krakdan olib tashlashning yana bir yo'li.
Farzandingiz emizikli emizikli bo'lsa, ko'krak siqishdan foydalanishga hojat yo'q. Biroq, sizda uyquchan chaqaloq yoki kuchli homilador bo'lmagan yangi tug'ilgan bo'lsangiz, ko'krak siqish sizning suti va chaqaloqni ichishdan saqlaydi.
4. Ko'kraklarini yaxshilang
Sizning ko'krak sutini emizishni tugatgandan so'ng ko'krak qafasini rag'batlantirishni davom ettirish uchun ko'krak pompasini yoki qo'lni ifoda qilish uslubini ishlating. Qo'shimcha ogohlantirish sizning ko'krak sutiga muhtojligingizni bildiradi.
Ko'krak sutini qo'l bilan qanday qilib ifodalashni o'rganish foydali bo'lishi mumkin. Ko'plab onalar ko'krak pompasi yordamida qo'l ifodasini qo'llashni afzal ko'rishadi, chunki bu tabiiydir va u hech narsaga arzimaydi. Ko'krak suti bilan boqishning dastlabki bir necha kunida qo'l ifodasi yanada qulay bo'lishi va ko'krak pompasidan ko'ra ko'proq ko'krak sutini olib tashlashga yordam berishi mumkin. Biroq, bu o'rganish uchun bir oz vaqt talab qilishi uchun mahorat.
5. Qo'shimcha parvarishlash tizimidan foydalaning
Ko'proq ko'krak suti bo'lmasa ham, chaqaloqning ko'kragiga sut berishga yordam berish uchun qo'shimcha parvarish tizimidan foydalanish mumkin. Farzandingiz sog'inib ketgan bo'lsa, sutning sekinlashgani yoki to'xtaganligi tufayli ko'krakda emishdan bosh tortishi mumkin.
Ko'proq ko'rsatilgan ko'krak suti yoki hatto formulalar bilan ta'minlangan qo'shimcha parvarish qilish tizimidan foydalansangiz , bolangizni ko'kragiga ko'proq emizishingiz mumkin . Bundan tashqari, ko'kragida qo'shimcha rag'batlantirish sizning tanangiz qilgan ko'krak sutini ko'paytirishning tabiiy usuli hisoblanadi.
6. Sog'lom turmush tarzini o'zgartirish
Buni sezishingiz mumkin emas, lekin siz har kuni qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar ona suti ta'minotingizga ta'sir qilishi mumkin. Onangizga sut berishga xalaqit beradigan narsalar sigareta kiritishdan iborat bo'lib , ular tug'ruq nazorati tabletkasini, stressni va charchoqni o'z ichiga oladi. Sizning kundalik hayotingizda bir nechta o'zgarishlarni amalga oshirish orqali tabiiy ravishda sizning ona suti ta'minotini oshirishingiz mumkin.
7. Har bir oziqlantirishda ko'krak suti bilan ovqatlanish
Yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz har ikki tomondan kamida 10 daqiqa davomida emizish kerak. Agar u uxlab yursa, uni parvarish qilishni davom ettirish uchun muloyimlik bilan uyg'otishga harakat qiling. Bebeğiniz ko'kragiga qancha vaqt sarflasangiz, sizga ko'proq ogohlantirish beriladi.
8. Oziqlantirishlarni o'tkazmaslik yoki chaqaloqning formulasini bermang
Sizning chaqalog'ingiz ko'kragida homilador bo'lganida sizning ko'krak suti ko'proq bo'ladi. Agar emizishni tashlash yoki emizish o'rniga sizning kichkina formulani bermasangiz, badaningizga qo'shimcha ko'krak suti berishni istamaysiz. Sizning ovqatlanishingiz o'rnini bosmaguningizcha, sizning ta'minotingiz tushib ketadi. Va sut sog'ish uskunasini qurish va saqlashga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, emizish bilan bir xil emas.
Sizning kichkintoyingiz ko'krak pompasidan yaxshiroq ish qilyapti, ayniqsa, siz o'zingizning ta'minotingizni yaxshilash uchun avval boshida.
9. Har bir emizishda ham ko'krakdan emish
Dastlabki haftalarda, har ikki tomondan emizish har ikkala tomondan ham emizish ko'krak sutini kuchaytirishga yordam beradi. Faqat sizning ko'kragingiz odatda ko'proq stimulga ega bo'lgandan keyin, siz chaqaloqni oziqlantirishingizda emizishni boshlagan ko'krakni almashtirishga ishonch hosil qilishni istaysiz.
Agar siz doimo bir xil tomondan boshlasangiz , ko'krak sutini ko'paytirishi va boshqasidan ko'ra kattaroq bo'lishi mumkin. Birinchi bir necha haftadan so'ng siz ishlab chiqarayotgan emizikli sut miqdori bilan o'zingizni yaxshi his qilsangiz, siz har ikki tomondan emizishni davom ettirishingiz yoki emizishda faqat bir tomondan ko'krak suti bilan boqishingiz mumkin .
10. Oziqlantirish paytida chaqaloqni uyg'otishga harakat qiling
Hayotning birinchi haftasida yangi tug'ilgan chaqaloqlar uyqusirab, uyquga ketishadi. Agar uxlab yotgan bolangiz bo'lsa, uni har uch soatda emizish uchun uyg'otibgina qolmasangiz ham, siz ham uni uyg'otishni va emizish vaqtida faol emishingizni xohlaysiz.
Uyqusiz bolani emizish uchun oyoqlarini silkitib, uning pastki qismini o'zgartirib, uni yamlab qo'ying yoki uni oching, shunda u juda issiq va qulay his etmaydi. Farzandingiz uyg'oq va emizikli bo'lishiga qaramasdan, u sizning ko'krak sutini sog'lom oziqlantirishni ta'minlashingiz kerak bo'lgan rag'batlantiruvchi vositani taqdim etayotganda etarli darajada oziqlantira oladi.
11. Biroz vaqtni bevosita teri bilan aloqa qilishda o'tkazing
Dastlab, chaqaloqlar uchun teridagi davolanish muddati davomida yangi tug'ilgan chaqaloqlarga juda ko'p foyda keltiradi. Tana terisi, shuningdek, kangoroga qarash - chaqaloqni ushlab turish usuli. Bolaning onasi va shlyapa kiygan bolasi onaning yalang'och ko'kragiga qo'yilib, adyol bilan qoplangan. Terining bevosita aloqasi chaqaloqning stressini kamaytiradi, uning nafasini yaxshilaydi va uning organizmdagi haroratini tartibga soladi.
Skin-to-skin shuningdek bog'lanishni rag'batlantiradi va emizish uchun juda yaxshi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kangoroga yordam berish chaqaloqni ko'krak suti bilan oziqlantirishga ko'maklashishi va onaga qo'shimcha ko'krak suti berishiga yordam beradi.
12. Ko'krak naychasini chiqaring
Onaning ko'krak sutini olib tashlashning yana bir yo'li ko'krak pompasi bilan amalga oshiriladi. Shunday qilib, qo'l ifodasi bilan qulay bo'lmasangiz, ko'krak pompasini chiqaringiz va uni emizish seanslari ortidan yoki undan keyin foydalaning. Ko'krak suti bilan ko'krak qafasining bo'shlig'ini qanday ko'paytirsangiz, ko'proq sut beradi.
Agar siz bolani faqat sizning naslingizga o'tqazsangiz, dastlabki bir necha hafta mobaynida qo'shimcha nasoslarni qo'shishingiz mumkin va sizning ko'krak suti to'xtaganidan keyin yana bir necha daqiqaga nasosni davom ettirishingiz mumkin.
13. Emziktovchini ushlab turing
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'krak suti bilan boqiladigan bolalar chaqaloqni qo'llashi mumkin. Biroq, sut ta'minotidan foydalanishdan avval, sutni yaxshi etkazib berishni kutib turing. Agar siz yangi tug'ilgan chaqaloqni emizish dastlabki kunlarida emizishni topshirsangiz, unda hech kimsiz emizikli bo'lmasligi mumkin. Shunday qilib, chaqalog'ingiz emzikli istasa, uni ko'kragiga qo'ying. Qo'shimcha parvarishlash sizning ona sutini ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Keyinchalik siz sut etkazib berishni tashkil etgandan so'ng emizishni boshlashingiz mumkin.
Endi, albatta, boshidan boshlab, emizishni ishlatishdan foydalanishlari mumkin bo'lgan ba'zi chaqaloqlar ham bor, va bu ham yaxshi. Siz, sizning sherikingiz va sizning shifokoringiz oilangiz uchun nima to'g'ri ekanini bilib oladi.
14. Ovqatlaning
Kichkintoy ovqatlanish uchun sizning bolangiz uchun ko'krak suti bilan to'liq ta'minlay olsangiz ham, emizish paytida yaxshi ovqatlanishni yaxshi ko'rishingiz mumkin. Emizish va emizish suti yaxshi miqdorda energiya talab qiladi. Shunday qilib, sog'lom sut ta'minotini qurish va saqlab turish uchun tanangizni muvozanatli ovqat va sog'lom atirlar bilan yondiring. Hatto sutni kuchaytiradigan ovqatlar , quyuq yashil sabzavotlar va bodom kabi kundalik ratsioningizga qo'shimcha oziq- ovqatlarni iste'mol qilishga yordam beradi.
15. Ko'p miqdorda suyuqliklarni iching
Ona suti taxminan 90 foiz suvdan iborat bo'lib, har kuni etarli miqdorda suyuqlik ichishni unutmang. Sut, sharbat yoki choy kabi 6 dan 8 gacha stakan suv yoki boshqa sog'lom suyuqlik ichishni sizni saqlab qolish uchun etarli bo'lishi kerak. Agar chanqagan bo'lsangiz, ko'proq ichish kerak. Va agar boshingiz aylansa yoki bosh og'rig'i yoki quruq og'zingiz bo'lsa, unda siz etarli darajada ichmaslikingiz mumkin.
16. Ba'zi dam olishga harakat qiling
Tikish va stress sizning sut etkazib berishga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz yangi bir onangiz bo'lganingizda dam olish uchun vaqt topish qiyin bo'lsa ham, bu juda muhim. Kichkintoy uxlab yotgan paytda yostiqni olishga harakat qiling va yordam so'rashni bilib oling. Qolaversangiz, sizning vujudingiz bu qo'shimcha energiyani sog'lom ona suti etkazib berishga qo'yishi mumkin.
17. Sut ta'minotini kamaytiradigan narsalardan qoching
Ko'p narsa sog'lom ona suti etkazib berishni yo'lga qo'yishi mumkin. Kichkintoy tug'ilgandan keyingi birinchi olti hafta davomida tug'ruq nazorat qilish tabletkalarini boshlash, ayniqsa, ostrogen o'z ichiga olgan usul, ko'krak suti berishni qiyinlashtirishi mumkin. Kofeinni ko'p iste'mol qilish , spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki chekish kabi boshqa omillar ham siz yaratadigan ko'krak sutiga aralashishi mumkin. Shunday qilib, shifokorga yangi dori-darmonlarni, ayniqsa, tug'ilishni nazorat qilishni boshlamasdan oldin emizishni o'rgating. Va sizga, chaqalog'ingizga va suti bilan ta'minlaydigan narsalarga salbiy ta'sir ko'rsatadigan narsalardan uzoqroq turishga harakat qiling.
18. O'zingizga ishoning
Ko'p onalar o'zlarining chaqaloqlari uchun sutni sog'lom ravishda yetkazib berishi va saqlab turishlari mumkin va imkoniyat ham sizdir. Ko'krak suti tez-tez emizish va chaqalog'ingiz etarli darajada ko'krak suti olish belgilarini ko'rsatadi, siz yaxshi ish qilyapsiz. Qo'rquv va xavf-xatarni qo'zg'atishga urinmang, sizning ishonchingizni susaytiradi.
Va ishlarning yaxshi ketayotganini tasdiqlash uchun qo'rqmang yoki uyalmang. Sizning shifokor, laktatsiya bo'yicha maslahatchi yoki emizikli yordam guruhidagi boshqa onalar bilan suhbatlashish sizning fikringizni engillashtirishi va sizni ona suti bilan yaxshi sog'lomroq ta'minlash va emizishni muvaffaqiyatli yo'l bilan davom ettirishingiz kerak.
> Manbalar:
> Emizish Akademiyasi Tibbiy Protokol Qo'mitasi. ABM 5-sonli klinik protokoli: 2008 yil iyun oyida sog'lom ona va chaqaloq uchun peripartum suti bilan boqishni boshqarish.
> Lawrence, Rut A., MD, Lawrens, Robert M., MD. Ko'krak suti bilan boqish tibbiy mutaxassisning ettinchi kitobi uchun qo'llanma. Mosbey. 2011 yil.
> Mur R.E., Anderson GC, Bergman N. Onalar va ularning sog'lom tug'ilgan chaqaloqlari uchun erta teri bilan aloqa qilish (Review). Cochrane ma'lumotlar bazasi muntazam sharhlar. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J. va Wambach, K. Emizish va Inson Laktatsiyasi To'rtinchi Edition. Jones va Bartlett Learning. 2014 yil.