Ko'krak suti bilan oziqlanadigan o'simliklar ko'krak suti bilan ta'minlanadi

Past sut ta'minotini kuchaytirish uchun 10 ta o'tlar

Ko'krak suti bilan ta'minlaydigan onalar ba'zida o'simliklarga murojaat qilib, ona suti bilan ta'minlanadi . Emizishni yaxshilash va sut ishlab chiqarishni ko'paytirishga ishonadigan bir qator o'simliklar mavjud. Shunday qilib, sizga ko'proq ko'krak suti kerak yoki kerakli deb hisoblasangiz, bu yordam beradigan o'nta emizadigan o'simliklar ro'yxati keltirilgan.

Emizish yordam berishi mumkin

Ko'nglingizdagi sut tarkibida pasayish kuzatilgan paytlar bor:

• Sizning davringiz bo'lganda
• siz gormonal tug'ilishni nazorat qilishni boshlaysiz
• sizning hayotingizda qo'shimcha stress mavjud

Shu vaqt ichida, yoki sut etkazib berishning kamligini his qilsangiz , shifobaxsh yoki laktatsiya sohasidagi mutaxassis bilan suhbatlashing. Turli o'simliklar turli harakatlarga ega bo'lgani uchun, professional maslahat olish muhimdir. Shifokor yoki laktatsiya bo'yicha maslahatchi sizga qaysi o'simliklar sizning vaziyatingiz uchun eng yaxshi ish qilishini aniqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, sizga har bir o'simlikning qancha miqdorda kerakligi haqida maslahat berishi mumkin.

Ko'krak suti bilan o'stirishdan eng yaxshi natijalarni qanday olish mumkin

O'simliklar va boshqa galaktagoglar ko'pincha o'z-o'zidan ishlamaydi. Sizning ko'krak sutini etkazib berishni oshirish uchun siz o'simlikni olib ketayotganda ko'krakka stimulyatsiyani kuchaytirishingiz kerak. Buni tez-tez emizish yo'li bilan amalga oshirishingiz mumkin , har bir oziqlantirish vaqtida ko'proq vaqt davomida parvarishlash yoki har bir ovqatlanishdan keyin yoki keyin pompalanish .

10 Ko'krak suti bilan boqiladigan o'simliklar ko'krak sutini ko'paytiradi

1 -

Fenugreek

Fenugreek emizuvchi ayollarga ko'krak sutini etkazib berishni oshirish uchun foydalanadigan eng ko'p uchraydigan o'simlik hisoblanadi va odatda parvarish qiluvchi choylarning asosiy tarkibiy qismidir. Fenugreek, O'rta er dengizi hududidan achchiq ta'mga va chinor siropi hidiga ega bo'lgan urug'dir. Oddiy ishlatilganda zararli hisoblanadi. Biroq, bu sizning ter, sut emizish va chaqalog'ingizning siydigiga maysa siropi kabi hid berishga olib kelishi mumkin.

Ko'proq

2 -

Muborak Qismlar

Muborak qushqo'nmas ko'pincha Fenugreek bilan birgalikda past ko'krak suti bilan ta'minlanish darajasini oshiradi. Bu emizikli onalarga va emizish choylarida savdo sifatida mavjud bo'lgan qo'shimchalarda topilgan odatdagidek tarkibiy qism. Taqiqlangan qushqo'mni tavsiya etilgan dozalarda olishingiz mumkin ekanligiga ishonamiz.

Ko'proq

3 -

Fennel

Fennel - qizilmiyaning yoki mayiz ta'mga ega o'simlik, bu O'rta dengiz mahsulotlari uchun umumiy tarkibdir. Arpabodiyonning dorivor qo'llanilishi Qadimgi Misrga tegishli. Fennel turli xil sog'liqni saqlash sharoitlari, jumladan ovqat hazm qilish muammolari va hayz masalalari bilan davolashda ishlatilgan. Bundan tashqari, emizishdagi onalardagi sut ishlab chiqarish hajmini ko'paytirishga yordam beradi.

Ko'proq

4 -

Yalang'och basharasi

Qichitqonni boqish - to'yimli, qorong'i, bargli yashil o'simlikdir. Bu temirning balandligi va vitamin va minerallar bilan to'la. Tug'ilgandan so'ng olingan qichitqi o'tdan nafas olish, anemiyani davolash, charchoqqa qarshi kurashish va ona suti bilan ta'minlashni ko'paytirishga ishoniladi.

Ko'proq

5 -

Yonboshi

Yonbosh - tarixdagi eng qadimiy va eng ko'p yetishtirilgan ekinlardan. Bu juda to'yimli va vitamin va minerallar bilan to'la. Alfalfa antioksidantlarga boy, to'yingan yog 'past, protein va tolaga yuqori. Bu o'simlik sut mahsulotlari uchun asosiy oziq-ovqat manbalaridan biridir, chunki u sut ishlab chiqarish hajmini oshiradi. Emizishni to'xtatmaslik sharti bilan siz emizuvchi parhezga yonbosh qo'sha olasiz.

Ko'proq

6 -

Echki rusi

Echki rusi - fenugreek kabi o'simlik oilasining a'zosi. Quritilgan shaklda Echki rusi xavfsiz qo'shimcha sifatida e'tirof etiladi. Bu emizikli o'simlikning xossalari onaga ko'krak to'qimasini yaratish va ko'krak sutini ko'paytirishga yordam beradi. Biroq, yangi Goat rue o'simlik xavfli va hech qachon ishlatilmasligi kerak.

Ko'proq

7 -

Sut qishlog'i

Sut qushqo'ri yoki Aziz Maryamning qushbo'yi, asrlar davomida ko'krak suti bilan bog'langan. Ko'pchilik sut qushqo'nmas o'simliklarining oq tomirlari ona suti deb hisoblashadi. Demak afsuski, agar sut qushqo'mini iste'mol qilsangiz, sut mahsuldorligingiz oshadi.

Ko'proq

8 -

Brewer's Yeast

Brewer's xamirturush, sog'lom, ozuqaviy qo'shimcha bo'lib, energiya darajasini oshirish va chaqaloq blyuzi bilan kurashishga yordam beradi. Bundan tashqari, ona suti bilan ta'minlashni ko'paytirishga yordam beradi.

Ko'proq

9 -

Zanjabil

Zanjir - oziq-ovqatga lazzat bag'ishlaydigan an'anaviy o'simlik va turli xil sog'liq muammolarini davolash. Ko'pincha tez-tez kasallik yoki oshqozon muammolari uchun olinadi, lekin dunyoning ba'zi qismlarida zanjabilni onaga yordam berishga yordam beradi deb hisoblaydilar. Yangi zanjabil ildizi sizning dietangizga sog'lom qo'shimcha hisoblanadi va u kamdan-kam ishlatilganda onalar va chaqaloqlar uchun zararli emasligi ma'lum emas.

10 -

Sarimsoq piyoz

Sarimsoq - dunyodagi retseptlarda ishlatiladigan sevimli tarkibiy qism. Tarix davomida sarimsoq oziq-ovqat, xun takviyesi va dorilarni xushbo'ylashni o'z ichiga olgan ko'plab iste'molga ega edi. Sarimsoq sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi va sizning emizadigan parhezingiz uchun xavfsiz va sog'lom qo'shimcha hisoblanadi. Bu sutni yetkazib berishni ko'paytirishga yordam beradi, biroq u sizning ona sutingizning lazzatini o'zgartirishi mumkin. Ba'zi chaqaloqlar sarimsoqning ta'mi kabi ko'rinadi, biroq boshqalar sarimsoqni yaxshi ko'rishmaydi.

Emizgan o'simliklar haqida ogohlantirishlar:

• Har qanday o'simliklarni davolashdan oldin har doim shifokor yoki laktatsiya bo'yicha maslahatchi bilan gaplashing. Uzoq asrlar davomida dorivor preparatlar dori sifatida ishlatilgan. Va retsept bo'yicha dorilar, o'simliklar va o'simliklar yon ta'siri bo'lishi mumkin. Va tayyorgarlikka qarab ba'zi o'tlar hatto toksik bo'lishi mumkin.
  
• Sizning sog'lig'ingiz bilan emizadigan o'simliklar ulardan foydalanishni muhokama qilgandan so'ng, ularni nufuzli kompaniyadan sotib oling. Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) o'simliklarni tartibga solmagani uchun ehtiyotkorlik bilan foydalaning. Aksariyat choy preparatlari zararli emas va supermarketda ko'rgan savdo belgilar odatda xavfsizdir.
  
• Bebeğinizning shifokoriga siz emizish paytida har qanday o'simlik qo'shimchalarini olayotganingizni bilish muhimdir.
  
• Agar homilador bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling. Ba'zi o'simliklar xavfli bo'lishi va erta tug'ilish yoki pasayishiga olib kelishi mumkin.

> Manbalar:

> Emizish Akademiyasi Tibbiy Protokol Qo'mitasi. ABMning 9-sonli klinik protokoli: ona suti sekretsiyasini boshlash yoki kuchaytirishda galaktogoglarni qo'llash (Birinchi revizyon Yanvar, 2011). Emizuvchi tibbiyot. 2011 yil 1 fevral; 6 (1): 41-9.

Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman va Sumner J. Yaffe. Homiladorlik va laktatsiya davrida giyohvand moddalarni iste'mol qilish: Homiladorlik va yangi tug'ilgan xavf-xatarlarga oid ko'rsatma. Lippincott Williams va Wilkins. 2012 yil.

Hale, Tomas V va Rowe, Hilary E. Dori vositalari va onalar suti: Laktatsion farmakologiyaning o'n oltinchi nashri. Hale Publishing. 2014 yil.

> Lawrence, Rut A., MD, Lawrens, Robert M., MD. Emizishni tibbiy mutaxassis sakkizinchi nashri uchun qo'llanma. Elsevier sog'liqni saqlash fanlari. 2015 yil.

> Riordan, J. va Wambach, K. Emizish va Inson Laktatsiyasi To'rtinchi Edition. Jones va Bartlett Learning. 2014 yil.

Ko'proq