Ta'rif, xavfsizlik, ishlatish va samaradorligi
Fenugreek nima?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) - Hindiston va O'rta er dengizi o'simligi. Ushbu o'simlikdan olingan urug'lar ovqatlanish, lazzatlanish va davolanish uchun tarix davomida ishlatilgan. Fenugreek xushbo'y chertmoqli sharbatlar hidiga va achchiq ta'miga ega.
Asrlar davomida fenugreek sog'lik va farovonlikni rag'batlantirish uchun olingan. Bu ovqat hazm qilish, ginekologik salomatlik va galaktagog sifatida ishlatilgan .
Sut fermalari tomonidan sigirlarni sut bilan ta'minlashni ko'paytirish uchun ham ishlatilgan.
Fenugreek ko'krak sutini ko'paytiradimi?
Fenugreek ayollar sog'lig'ida uzoq vaqtdan beri foydalangan. U mehnatni kuchaytirish va tug'ish bilan yordam berish uchun ishlatilgan. Bu ginekologik muammolar, masalan, og'riqli homiladorlik va bachadon muammolari kabi muolajalardir va bu emizikli ayollarda ko'proq ko'krak suti berish uchun ishlatiladigan eng keng tarqalgan va ehtimol eng samarali o'simlik hisoblanadi. Ko'pgina ayollar, fenugreekni qabul qilganidan so'ng, ular ko'proq ona suti bilan ta'minlayotganini payqaydilar. Biroq, bu hamma uchun ishlamaydi.
Fenugreek havfsizmi?
Fenugreek ona sutiga o'tadi . Ammo, ota-ona va chaqaloq uchun kamdan-kam hollarda ishlatiladi. AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi odatda xavfsiz deb baholangan fenugreekni (GRAS) baholadi.
Fenugreek sizning ko'krak sutiga, siydigiga va chaynal siropi kabi hidlashiga sabab bo'lishi mumkinligini bilishingiz kerak.
Va u chaqaloqqa o'tishi bilan, u chaqaloqning siydigiga ham sabab bo'ladi va chanoq siropi kabi hidlashi mumkin. Eng ko'p uchraydigan yon ta'siri diareya. Ich ketish sizning farzandingizga ta'sir qilishi mumkin, agar yuqori dozalarda fenugreekni juda tez boshlasangiz. Ammo, agar bu o'tni past dozada boshlasangiz va asta-sekin oshirsangiz, oshqozon muammosidan qochishingiz mumkin.
Ko'krak suti uchun Fenugreekdan qanday foydalanish kerak
Kapsüller: Fenugreek kapsül sifatida mavjud va kapsüller turli dozlarda mavjud. Laktatsiya bo'yicha maslahatchi yoki o'simlik mutaxassisi bilan sizning qaysi doza siz uchun eng yaxshisi ekanligini bilishingiz kerak. Umumiy holda, kuniga uch marta bir kapsül olib, boshlashingiz mumkin. Keyin, siz xushbo'y suyagining hidini olmaguncha, dozani asta-sekin oshiring yoki kuniga uch marta uchta kapsuladan foydalanasiz.
Choy: fenugreek choyini tayyorlash uchun, qaynoq suvning 8 gramdan (1 stakan) 1 dan 3 choy qoshig'ini fenugreek urug'ini joylashtiring. Siz fenugreek choyi kuniga uch marta ichishingiz mumkin.
Fenugreek, muborak qushqo'nmas , yonbosh va arpabodiyon kabi boshqa emizikli o'simliklar bilan birgalikda yaxshi ishlaydi deb o'ylaydi va bu ko'pincha bozorda mavjud bo'lgan qariyalar choylarida topilgan asosiy tarkibiy qismlardan biridir. Yo'naltirilgan holda qabul qilinganida, siz odatda bir hafta ichida sizning ona suti ta'minotini oshirishni kutishingiz mumkin.
Sog'liqni saqlash va foydalari
- Bu ona emizadigan onalarga yordam berish uchun eng ko'p ishlatiladigan o'simliklarni emizish sutini ko'paytiradi.
- Bu sog'lom jigarni ilgari surish deb hisoblanmoqda.
- Ko'krak tiqilishi gevşetmek uchun ishlatilgan.
- Bu ichak va oshqozon salomatligi uchun yaxshi deb hisoblanadi.
- Xolesterinni kamaytirishi mumkin.
- Bu tuyadi rag'batlantirish uchun foydali deb hisoblanadi.
- Terining yallig'lanishini kamaytirish uchun teriga va teriga ishlatiladi.
Ogohlantirishlar va yon ta'siri
- Har qanday o'simliklarni davolashdan oldin har doim shifokor, laktatsiya bo'yicha maslahatchi yoki o'simlik mutaxassisi bilan maslahatlashing . O'simliklar dorilarga o'xshaydi. Ular yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin va ular siz va chaqaloq uchun xavfli bo'lishi mumkin.
- Agar siz homilador bo'lsangiz, fenugreekdan foydalanmasligingiz kerak. Bu o'simlik mehnatni kuchaytirish uchun ishlatilgan va bu kasılmalara, erta tug'ilishga va tushib ketishiga sabab bo'lishi mumkin.
- Fenugreek qon shakarini kamaytirishi mumkin. Agar siz hipoglisemik yoki diabetik bo'lsangiz, ehtiyotkorlik bilan foydalaning va shifokoringiz bilan gaplashing.
- Fenugreek sizning qoningizni yupatishi mumkin. Agar shifokorning bevosita nazorati ostida bo'lmaguningizcha, qon tinerini (antikoagulyant dorilar) olib borayotgan bo'lsangiz, uni ishlatmang.
- Allergik reaktsiyalar mumkin. Agar sizda astma mavjud bo'lsa yoki siz soya yoki ezilganlarga allergiyaga duch kelsangiz, fenugreek uchun allergik bo'lishi mumkin.
- Katta doz bilan juda tez boshlanganda, fenugreek diareya olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, u ko'krak sutiga o'tishi bilanoq, chaqalog'ingiz ham ich ketishi yoki kolikaning alomatlarini ko'rsatishi mumkin. Har doim kichik dozadan boshlang va asta-sekin ko'taring.
- Sizning ko'krak suti, siydigingiz va teringiz maysa siropi kabi hid bo'lishi mumkin.
- Bebeğinizning shifokoriga, fenugreek'i olganingizni aytib bering. Fenugreek bolangiz chinnigullar siropi kabi hidlashi mumkin. Fenugreekning sababi bilan chinor sharbatining xidi xavfli emas, lekin chinor siropi hidiga xos jiddiy kasallik mavjud. Agar shifokor chinor siropi hidini fenugreekdan ekanligini bilmasa, u bolani chinor siropi siydik kasalligida noto'g'ri talqin etishi mumkin.
Fenugreek: Natijalar
Agar sizda past ko'krak suti bilan ta'minlangan deb hisoblasangiz va siz sog'ib olishni tabiiy ravishda muvaffaqiyatsiz oshirishga harakat qilsangiz, shifokoringiz yoki laktatsiya bo'yicha maslahatchi bilan suhbatlashing. Sog'liqni saqlash mutaxassisi sizning ta'minotingizni oshirishga harakat qilish uchun fenugreekni tavsiya qilishni tavsiya qilishi mumkin. Fenugreek xavfsizligiga ishonadi va ba'zi ayollar uchun foydali. Faqat kichik dozadan boshlang va sekin-asta yon ta'sirining oldini olishga yordam beradigan miqdorni oshiring. Shuningdek, doimo tibbiy yordam ko'rsatuvchi maslahat va ko'rsatmalarga amal qiling. Agar siz chaqalog'ingizning ko'krak suti yetarli darajada bo'lmasligini bilsangiz, bolangizning shifokoriga murojaat qiling.
Manbalar:
Bown, Deny. O'simlik. Barnes & Noble Kitoblar. Nyu York. 2001 yil.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Hemşirelikte bo'lgan onaning o'simlik. Fairview Press. Minneanapolis. 2003 yil.
Yoqobson, Hilary. Ota-ovqatlar. Rosalind Press. 2004 yil
Lawrence, Rut A., MD, Lawrens, Robert M., MD. Emizishni tibbiy mutaxassis sakkizinchi nashri uchun qo'llanma. Elsevier sog'liqni saqlash fanlari. 2015 yil.
Riordan, J. va Wambach, K. Emizish va inson laktatsiyasi to'rtinchi nashri. Jones va Bartlett Learning. 2014 yil.