Ma'lumot, foydalanish, ogohlantirish va yon ta'sir
Fennel (Foeniculum vulgare) - bu ko'pchilik odamlar ovqat tayyorlash va davolanish uchun ishlatadigan keng tarqalgan o'simlik hisoblanadi. Qadimgi Misrga bu shirin, xushbo'y yoki qizilmiya go'shtli ziravorlarni ta'qib qilishingiz mumkin. 2000 yil davomida arpabodiyon hazm qilish muammolari va hayz masalalari bilan shug'ullanadi. Bundan tashqari, ona suti ishlab chiqarishni rag'batlantirish va ishlab chiqarishni oshirish uchun emizuvchi ayollar foydalanadi.
Ammo har qanday o'simlik yoki dori kabi, arpabodiyon ham foyda, ham yon ta'sir ko'rsatadi. Bu erda emizishni boshlagan o'simlikning xavfsizligini o'rganamiz va ona suti bilan ta'minlashni yaxshilash uchun qanday ish olib boramiz.
Fenel va Ko'krak suti bilan ta'minlangan
Fennel galaktagoga aylanadi, bu esa ko'proq ko'krak sutini keltirib chiqaradigan narsa. Bu emizikli emizgan onalarga ko'krak suti etkazib berishni yaxshilash uchun o'simlik davolanadi. Ba'zi ayollar uchun ishlashi mumkin bo'lgan sabablardan biri, arpabodiyon o'simlikining estrogenga o'xshash xususiyatlarga ega bo'lishidir.
Ko'krak sutini ko'paytirish uchun arpabodadan qanday foydalanish kerak
Siz arpabodagi choy ichib, uni sabzavot sifatida iste'mol qilasiz yoki lazzat ovqatlari uchun ziravor sifatida ishlatasiz. Bu erda arpabodiyon ishlatiladi.
- Sabzavot sifatida: arpabodiyon o'simlikning sabzavotli qismi xom yoki pishirilishi mumkin. Uni sho'rva yoki boshqa idishlarga osongina qo'shishingiz mumkin.
- Choy kabi: 1 gacha choy qoshiq arpabodiyon urug'i bilan qobig'idagi qaynoq suvning 8 gramsi (1 stakan) joylashtiring. Taxminan 10 minut o'tgach, choyni chayqatib, zavqlaning. Agar sizda mavjud bo'lsa, yangi ezilgan arpabodiyon urug'i afzal etiladi. Siz uch marta kun bo'yi arpaboday choyi ichasiz.
- Bir o'simlik / Spice sifatida: Fennel urug'i baliq, salat va soslar, shu jumladan ko'p retseptlarga lazzat qo'shishi mumkin.
- Arpabo'lishgan urug'lar: Siz butun xom urug'larni chaynashingiz mumkin. Bundan tashqari, siz ko'proq lazzatlanish uchun ularni qovurasiz yoki qovurasiz.
- Kapsüller: Fennel qo'shimchalari supermarketlar, eczaneler, vitamin do'konlar va onlayn mavjud.
Shuningdek, arpabodiyonni boshqa ko'krak suti bilan bog'laydigan o'simliklar , masalan, fenugreek , yonqoq , qichitqi o'ti va muborak qushqo'm kabi o'simliklar bilan olishingiz mumkin.
Tijorat maqsadlarida tayyorlangan laktatsiya takviyesi va parvarishlash choy damlab , ba'zi arpabodalar ham o'z ichiga oladi.
Xavfsizlik
Sizning ona sutiga kirsa-da, arpaboday sut emizayotganda odatda xavfsiz hisoblanadi. Rezene olishning eng xavfsiz yo'li ovqatdan iborat. Odatda o'simlik choyi kabi yaxshi muhosaba qilinadi. Albatta, nazorat qilish muhim ahamiyatga ega. Agar haddan ziyod haddan ziyod bo'lsa, arpabodiyon sutni kamaytirishga yoki boshqa nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin.
Fenel emizish paytida xavfsiz deb hisoblanishi mumkin, ammo homiladorlik paytida xavfli bo'lishi mumkin. Italiya sosis yoki non kabi oziq-ovqat mahsulotlarining oz miqdori zararli emas, ammo shingil iste'moli siz iste'mol qilayotgan ovqatlar bilan cheklanishi kerak. Agar siz homilador bo'lsangiz, qo'shimcha yoki o'simlik choy damlab olishingiz mumkin.
Boshqa afzallik va foydalar
Sut ishlab chiqarishni rag'batlantirishdan tashqari emizgan onalar uchun emizikli sut emizishni rag'batlantirishdan tashqari, arpabodiyonning boshqa foydalari va foydalari:
- Ovqat va dorilarni lazzatlash
- Sog'lom hazm qilishni rag'batlantirish
- Oshqozon bezgagi va gazni davolash
- Bolaning ovqat hazm bo'lishiga yordam berish va kolikaning alomatlarini yengish uchun ona suti orqali o'tadi
- Menstrüel muammolarni bartaraf qilish va adet siklini muvozanatlash
- Diyabetli odamlarda qon shakarini kamaytirish
- Metabolizmni kuchaytirish, ochlikni bostirish va kilogramm halok bo'lishiga yordam berish
- Ko'krak qalqonsimonligi va ko'krak tiqilishi gevşetildi
- Tuxumdon yo'tal va og'iz tomoqlari
- Tetiklantiradigan nafas
- Lifidoni ko'paytirish
Ogohlantirishlar va yon ta'siri
Chorvachilik usullari ming yillar davomida tibbiy davolanish sifatida ishlatilgan. Va bugungi kunda mavjud bo'lgan ko'plab dorivor o'simliklardan tayyorlangan. O'simliklar juda kuchli va xavfli bo'lishi mumkin. Ular odatda yon ta'sirga ega va hatto toksik bo'lishi mumkin. Shu sababli, shifokor, laktatsiya bo'yicha maslahatchi yoki boshqa o'simlik mutaxassisi bilan o'simliklarni va efir moylarini ishlatishni muntazam muhokama qilishingiz kerak va mahsulotingizni nufuzli manbadan xarid qilishingiz kerak.
- Homiladorlik davrida rezene qo'shimchalarini ishlatmang.
- Fennel qo'ziqorin xavfini oshirishi mumkin. Shuning uchun sizda epilepsiya yoki boshqa turdagi soqchilik kasalliklari mavjud bo'lsa, arpabodiyonni ishlatmaslik kerak. Agar siz dorilarni davolayotgan bo'lsangiz, arpabodiyondan qochishingiz kerak.
- Ehtiyot bo'ling va diabet yoki gipoglikemiya bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Fennel qon shakarini kamaytirishi mumkin.
- Farzandingiz arpabodiyonni o'z ichiga olgan ko'krak sutini ichganingizda uyquga ketishi mumkin.
- Ushbu o'simlikni muvozanatda foydalaning. Juda ko'p rezene olish sizning foydalanadigan narsangizga qarama-qarshidir, va buning o'rniga , sizning ona suti ta'minotini kamaytirishga olib kelishi mumkin.
- Fennel efir moyi sifatida mavjud. Homiladorlik paytida efir moyini ishlatish juda xavfli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz uni kichik bolalarga qo'ymasligingiz kerak.
- Agar siz terisga arpabodkalarni qo'ygan bo'lsangiz, u allergiya yoki reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.
Fennel haqiqatan ham ko'krak suti etkazib berishni yaxshilash uchun ishlayaptimi?
Ayollar asrlar davomida ko'krak sutini ko'paytirish uchun arpabodiyondan foydalanganlar. Uning ishlashini isbotlash uchun haqiqiy ilmiy dalillar yo'q, lekin u ishlamayotgani haqida dalillar yo'q. Ba'zi ayollar, arpaboday ishlatib, ko'krak suti ishlab chiqarishni ko'paytirish haqida xabar beradi. Biroq, bu har bir kishi uchun ishlamaydi. Siz uni kunlik ovqatlanishingiz bilan osongina birlashtira olishingiz mumkinligi sababli, u sizni sinashga loyiq bo'lishi mumkin.
Verywell'dan kelgan bir so'z
Agar arpabodiyonni sinashni istasangiz, uning foydalarini olishning eng yaxshi usuli ovqatni iste'mol qilayotgan ovqatlaringizga dietaga qo'shishdir. Emizadigan choylarni tayyorlash va ichish - o'tlarni qabul qilishning yana bir xavfsiz usuli. Siz ishonchli manbadan arpabodiyon urug'ini sotib olishingizga ishonch hosil qilishni istaysiz. Va, arpabodiyondan foydalanishni istamaysiz, chunki ortiqcha arpabodiyon tanani quritib, ona suti bilan ta'minlaydi.
Agar sizda biron bir savol yoki sog'lig'ingiz bo'lsa, rezene va shifokor, laktatsiya bo'yicha maslahatchi yoki o'simlik mutaxassisi bilan boshqa shifobaxsh davolash usullarini qo'llang.
> Manbalar:
> Emizish Akademiyasi Tibbiy Protokol Qo'mitasi. ABM Klinik bayonnomasi № 9: Ona suti sekretsiyasini boshlash yoki kengaytirishda galaktogoglarni qo'llash (birinchi revizyon yanvar 2011). Emizuvchi tibbiyot. 2011 yil 1 fevral; 6 (1): 41-9.
> Jigarrang D. O'simlik: Yashash uchun o'tlarning asosiy qo'llanmasi. Pavilion Kitoblar; 2015 yil 11-iyun.
> Lawrence, Rut A., MD, Lawrens, Robert M., MD. Emizish: Tibbiy mutaxassis sakkizinchi nashri uchun qo'llanma. Elsevier sog'liqni saqlash fanlari. 2015 yil.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Bolalar kolikasi uchun oziqaviy qo'shimchalar va boshqa qo'shimcha dorilar: sistematik tahlil. Pediatriya. 2011 yil 22-mart: peds-2010.
> Sachs HC. Dori va terapevtikani inson ona sutiga o'tkazish: tanlangan mavzular bo'yicha yangilanish. Pediatriya. 2013 yil 1 sentyabr; 132 (3): e796-809.