Zo'ravonlik ovqatlanish kasalliklarini rivojlanishiga hissa qo'shadi
Ovqatlanish buzilishi ko'plab omillarni keltirib chiqaradigan murakkab muammolardir. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zo'ravonlik eb-ichish buzilishining rivojlanishida muhim omil bo'lishi mumkin. Zo'ravonlik travmatik stress buzilishidan (PTSD) o'z joniga qasd qilish bilan bog'liq bo'lganidek, bu ayniqsa, qizlarda ovqatlanish buzilishi bilan bog'liqligini ajablantirmaslik kerak.
Nima uchun zo'ravonlik ovqatlanish tartib-qoidalariga yordam beradi?
O'nlab yoshlar va o'smirlar o'sib, rivojlanib borayotganligi sababli, ular tana idrokini bilish kabi ko'plab psixologik va jismoniy muammolar bo'yicha ishlamoqdalar. Darhaqiqat, yoshlarning aksariyati o'zlarining tashqi qiyofasi va boshqalarning his-tuyg'ulari haqida juda xabardor.
Natijada, ular og'ir va mashaqqatli bo'lganlarida. ular tez-tez xafa bo'lib, uyalishadi. Bu depressiya hissiyotiga, o'z-o'zini kamsitishga va kam ko'rinishga olib kelishi mumkin. Shuningdek, ular boshqalar atrofida bo'lishdan qochishlari yoki odatdagi faoliyatlarini to'xtatishlari mumkin.
Anoreksiya va bulimiya kabi eb-ichish bozuklukları, ayniqsa, jabrdiydada kam haqorat yoki boshqa ishonchsizlik his-tuyg'ularidan azob chekayotgan bo'lsa, zo'ravonlikka javoban rivojlanishi mumkin. Natijada, o'smir qizlar o'z og'irligini nazorat qilish uchun qattiq choralar ko'rishadi va xavfli xulq-atvor bilan shug'ullanadilar.
Ba'zilar uchun ovqatlanish buzilishi boshqalarning maqbul his-tuyg'ulariga mos kelishga intilishda rivojlanadi.
Shunday qilib, agar ular o'zlarining hajmi, shakli, vazni yoki boshqa omillari haqida ularga zid bo'lsa, bu ularga qo'shimcha ravishda bosim o'tkazadi. Bundan tashqari, ularning og'irligi haqida haddan tashqari darajada tashvish paydo bo'ladi.
Ba'zilar uchun ovqatlanish buzilishi ularga zo'ravonlik ularning hayotini nazoratdan mahrum qiladigan paytlarda nazorat qilish tuyg'usini beradi.
Yomonliklarni tez-tez tashvishga solib qo'yish, tahdid qilish, mish-mishlarni tarqatish va ularning qurbonlarini mamnun qilish. Shunday qilib, ko'pchilik uchun, ovqatlanish buzilishi ularning hayotining kamida bitta maydonida o'zlarini kuchaytirishi mumkin.
Muhim muammolarni hal qilish uchun, ularning og'irligi haqida kimnidir taqib olish ijtimoiy jihatdan maqbuldir. Aslida, vazn va kattaligi haqida doimo salbiy izohlar tez-tez almashiladi va sezgirliksiz hisoblanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'smirning tashqi qiyofasiga yoki og'irligiga qarshi hujumlar, irqiy zo'ravonlik yoki gomofob zo'ravonlik kabi zararli bo'lishi mumkin.
Bu erda ota-onalar va o'qituvchilar nima qilishlari mumkin.
Og'irlikdagi zo'ravonlik belgilarini tan oling.
Bolalar o'z hayotlarida katta yoshlilarni doimo yolg'on so'zlamaydilar. Shunday qilib , alomatlarni kuzatishingiz kerak . Farzandingiz maktabdan uyga qaytsa, "yog '" haqida gapirganda, e'tiborga olish kerak.
O'zining og'irligi haqida unga nisbatan shubhalanayotgan boshqa maslahatlar, uning ko'rinishi va ovqatlanish odatlarini o'zgartirishi sababli boshqalar atrofida bo'lishni xohlamasdan kiyimga qanday qaraganligi bilan band bo'lishni o'z ichiga oladi. U ovqatni ko'proq iste'mol qila boshlaydi, nima ovqat qilayotganini yashirishi yoki sezilarli darajada ozgina iste'mol qilishi mumkin. Bularning barchasi ovqatlanishning buzilishining dastlabki belgilari bo'lishi mumkin. Shuningdek, ruhiy tushkunlik, uyqu va sinfdagi o'zgarishlar kabi boshqa narsalarni ham bilib oling.
Zo'ravonlikda gumon qilinib, zudlik bilan harakat qiling.
O'zingizning harakatlaringiz va so'zlaringizni toping.
Farzandingiz jismoniy shafqatsizlikni engishga yordam berganingizda, bu sizga ham ijobiy tana imidjiga ega bo'lsa yordam beradi. Farzandingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizni doimo tanqid qilsangiz, o'zingizdan yaxshiroq bo'lganingizni bilib qolsangiz, u bilan ko'proq ishonchga ega bo'lasiz.
O'zingizni hurmat qiling.
Yaxshi dumaloq o'zini his qilish va qat'iy hurmat, ehtimol tartibsiz ovqatlanish uchun eng yaxshi antidotlardir. Farzandingiz intellektual, sport va ijtimoiy harakatlarga nisbatan yaxshi munosabatda bo'lishiga yordam bering - nafaqat o'z-o'zini hurmat qilish, ovqatlanish tartib-qoidalariga qarshi kurashishga yordam bermaydi, balki u zo'ravonlikni ham to'xtatishga yordam beradi.
Ularning go'zallik g'oyalarini kengaytirishlariga yordam bering.
Farzandingizni tashqi ko'rinishdan mahrum qiling va o'rniga farzandingizni chiroyli qilgan boshqa tomonlarga e'tibor qarating. Misol uchun, uning atletika qobiliyatini, uning aqlini, ijodkorligini, rahm-shafqatini - uni noyob va o'ziga xos qilgan narsalarni olqishlaydilar. Siz ham o'tirib, suhbatlashishingiz mumkin bo'lgan odamlar haqida gapirishingiz mumkin.
Sog'lom savdo nuqtalarini rag'batlantirish.
Ovqatni nazorat qilishdan ko'ra, bolangiz stressni va jismoniy mashqlar, meditatsiya va ibodat kabi noxush tuyg'ularni boshqarish uchun sog'lom usullarni topishga yordam bering. Shuningdek, uni zo'ravonlikka qarshi kurashda yordam berish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
So'zlaringizni tomosha qiling.
Sizning vaznli xulq-atvoringiz yoki bolangizning nozik bo'lish istagini kuchaytirayotganingizni tasavvur qilmang. Misol uchun, qanchalik katta yoki kichikligidan qat'i nazar, uning vazni haqida gapirmang. "Siz yog 'emassiz" degani, "agar sizda qorin bo'shlig'ida qorin bor bo'lsa" degani kabi zararli bo'ladi. Buning o'rniga, uni nima uchun og'ir bo'lishdan qo'rqishini va u nozik bo'lishi uchun nima qilishi mumkinligini o'ylab ko'rishga undaydi.
Zarur qachon professional yordam olish.
Ovqatlanish belgilarini sezsangiz - odatdagidan ko'ra ko'proq iste'mol qiladimi yoki odatdagidan ozroq iste'mol qiladimi yoki hatto ovqatdan so'ng hammomga tez-tez safar qilsangiz - bolangiz eb-ichish buzilishi uchun baholanishi mumkin. Yordam olishni kechiktirmang. Siz qanchalik uzoq kutasiz, shuncha ko'prog'li odat tusiga kiradi.