Ota-onalar uchun kutiladigan maqsadlar va xatti-harakatlar
13 yoshli bolalarning aksariyati rasmiy ravishda o'smir bo'lishga qiziqishmoqda. Biroq, ularning aksariyati o'zlarining hayotlarida ushbu yangi bosqichni boshdan kechirishlari kerak bo'lgan mas'uliyatni bajara oladigan darajada etuk emaslar. Siz 13 yasharligingizdan kutishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar.
Diet va Oziqlantirish
Sizning 13 yasharligingiz o'z-o'zidan bir narsa yeyishni xohlayaptimi yoki yo'qmi deb qaror qilishni xohlaydi.
O'smirlar bilan bog'liq bo'lgan ko'p narsalar kabi, oziq-ovqat, ularning ovqatlanishlari va sog'lig'ini emas, balki o'smirning tanlovi haqida. Ular gapirishni xohlashadi.
Bu ko'pincha tanlab egan odamning sababidir. Siz 13 yoshli bolangizga ushbu qarorlarni qabul qilishni boshlashingiz bilanoq, u sizning yangi ovqatlaringizni ko'rishga tayyorligini ko'rishingiz mumkin.
Yoshlarni yaxshi ovqatlantirishning asosiy jihati siz ularni tanlashda emas, balki siz taklif qilayotgan tanlovlarda . Oshxonangizni yong'oq va to'liq donli mevali salatlar yoki izlar aralashmasi kabi sog'lom atirlar bilan tayyorlang.
Kutish
13 yoshli o'smirlarning ko'pchiligi uyqudan tashvishga tushishmaydi, chunki ular "yotishdan" vaqtinchalik qoidaga ega. Ular o'zlarini yotoqxonada yotishga buyurilgani ma'lum vaqtga ega bo'lishadi, va ular endi bola emas.
Bu tushunarli va, ehtimol, farzandingizning mustaqillikka mushaklarini cho'zishining birinchi usullaridan biri. O'zingizning o'smiringiz bilan muntazam ravishda suhbatlashing, keyin esa o'sha jadvalga mos keladigan yotoqxonada gaplashasiz.
Mashq qilish va fitnes
13 yoshli bolaning jismoniy mashqlar va fitnes odatlariga kirishlari juda muhimdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'smirlarning ko'pchiligi mashq qilishadi, shuning uchun ular yaxshi odatning yoshiga etishadi.
Ota-onalar tez-tez o'z farzandlari maktabda sport bilan shug'ullanishsa, ular kerakli mashqlarni bajarishadi.
Biroq, tashkil etilgan sport turlari faqat bitta mavsumni o'z ichiga oladi va sizning o'smirga sog'lom bo'lishga yordam bermaydi. AQSh federal hukumati va Amerika pediatriya akademiyasi o'smirlarga 60 kunlik mo''tadil va mashaqqatli mashqlar qilishni tavsiya qiladi.
O'n uch yashar o'smirlar o'sib borayotgan jasadlari tufayli biroz asabiylashmoqda. Bu ular o'yin o'ynab yoki fitness mashqlarini bajarayotganda bir yoki ikkita baxtsiz hodisaga olib kelishi mumkin.
Sizning uyingizda va avtomobilingizda yaxshi jihozlangan birinchi yordam vositasini saqlang. O'zingizning tibbiy sug'urta kartangizni va ularning Ijtimoiy sug'urta raqamini o'zingizning o'yinlariga borganingizda ham olishingiz mumkin.
Stress
O'smirlik davrida 13 yoshli bolangiz «odatiy bo'lish» uchun tashvishlantirishi mumkin. Ular o'zgaruvchan jismlar bilan shug'ullanishadi. Bularning barchasi ayrim stresslarga olib keladi. Ushbu bosqich sizga o'rgatiladigan vaqtni beradi: bolangiz jismoniy mashqlar, sog'lom musiqa tinglash yoki yaxshi kitobga qochish kabi sog'lom faoliyatni qo'llash orqali qanday qilib dam olishni o'rgatishingiz mumkin.
Xulq, mas'uliyat va intizom
Sizning 13 yasharligingiz bir necha yillar davomida sekin-asta mustaqil mas'uliyat bilan rivojlanayotganligi va ko'proq imtiyozlarni izlayotgani uchun endi bir oz ko'proq erkinlik berish uchun yaxshi vaqt. Bolangizga u mas'uliyatli bo'lishi mumkinligini ko'rsatib, ko'proq imtiyozlarga ega bo'lishini ayting.
Agar u o'z ishlarini eslatmasdan qilsa va u o'z uy vazifasini o'z vaqtida bajarmasa, u o'z vazifasini bajarishga tayyor bo'lishi mumkin. Ammo, agar u ertalab to'shakdan tashqariga chiqmoqchi bo'lsa va o'z xonasini toza saqlashga qodir bo'lmasa, u o'z qarorlaringizni qabul qilishingizga ishonishingizdan oldin unga ko'proq amaliyot kerakligini ko'rsatishi mumkin.