Bu usul chaqaloqlarning o'z-o'zini tinchlantirishiga yordam berish uchun aytilgan
Agar sizning chaqalog'ingizning uyg'onib ketishi sizni ertalab soatlab bilib olgan bo'lsangiz, siz undan uzoqroq cho'zish uchun uxlash uchun nima qilishingiz mumkinligini qiziqtirasiz.
Ferber metodikasi - doktor Richard Ferber tomonidan yaratilgan taniqli chaqaloq uyqu uslubi. Texnika, chaqalog'ingiz bilan mehrli, tasalli yotish tartibini joriy qilishni o'z ichiga oladi va u uyg'otib, uni o'z-o'zidan uyqu holatiga qaytarish uchun qanday qilib o'zini xotirjam qilishni bilib olguncha ko'proq vaqt oralig'i uchun yig'lashga imkon beradi.
Bu mening bolamni "chinqirib yubormoq" kerak degan ma'noni anglatadimi?
Ba'zan "chaqirish" usuli deb ataladi, bu usul chaqalog'ingizni baqirish va butun tunni keng tarqalgan e'tiqodga zid ravishda yig'lashni o'z ichiga olmaydi. Siz chaqaloqning xonasiga oldindan belgilangan "kutish" davridan keyin uni yoqish va tasalli qilish uchun kirasiz. Ammo uni yig'ish va uni boqish o'rniga, siz uni va o'zingizning ishonchingiz komil ishonch hosil qilish uchun tez ko'rinishga ega bo'lasiz.
Bu sizning chaqalog'ingizning yig'lab yuborilishiga yoki yiqilishiga olib kelmasligini va chegirmalaringizni kutish vaqtini bosqichma-bosqich oshirib borgach, taxminan bir hafta o'tgach, sizning chaqalog'ingiz o'zingizning uyquga ketishini boshlaydi.
Ferber uslubi barcha chaqaloqlarni ishlatish uchun mos bo'lganida, aniq yoshga ega bo'lmagani uchun, chaqalog'ingiz etarlicha yoshligini bilish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Bu sizning shifokoringiz yashil chiroqni sinash uchun beradigan besh oylik belgining atrofida bo'lishi mumkin.
Ferber usuli qanday amalga oshiriladi?
Ferber metodini qo'llashdan oldin kunlar va haftalarda taxminiy va izchil yotish tartiblarini belgilang . Ferber, uyqu kurashidan qochishning eng yaxshi usullaridan biri yangi tug'ilgan chaqaloq bo'lib, ijobiy uyqu munosabatlarini o'rnatishdan iborat. Kechiktiruvchi kundaklamalar chaqaloqqa u yaqin orada uxlab qolishlari kerakligi haqida signal berishga yordam beradi.
Ushbu tartib-qoidalar mustaqil uyquga asos bo'lishi mumkin. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar va chaqaloqlar uchun buni yig'latishni talab qiladigan usullar mos kelmasa-da, ushbu dastlabki oylar mobaynida qattiq uyqu tartibini o'rnatishingiz mumkin.
Siz allaqachon tashkil etgan yotish jarayonini boshlab boshlang. Bebeğinizi uyqusiz uyg'otadigan joyda qoldiring. Chiroqlarni o'chiring (agar zarur bo'lsa, kecha nuri), yaxshi tun ayri va xonadan chiq. Bebeğiniz yig'lay boshlagan bo'lsa ham buni qiling.
Oldindan belgilangan vaqtdan so'ng, agar chaqalog'ingiz hali ham yig'lamasa, xonaga faqat bir yoki ikki daqiqa orqaga qayting. Chiroqlarni o'chiring, ovozingizni tinch va osoyishta saqlang. Kichkintoyni qaynatingizga qaytarib bering, ammo uni qabul qilmang. Xonani darhol tark eting.
Bu safar, chaqaloqni avvalgiday qilgani kabi ishonch hosil qilish uchun qaytib kelishdan oldin, xonadan biroz uzoqroq vaqtga qoling. Shunga qaramay, chiroqlarni o'chiring, ovozingizni pastga tushiring va chaqalangni olmang. Bebeğinizin xonasiga qaytmasdan oldin bu jarayonni uzoq vaqt davomida asta-sekin kutib turing. Kichkintoyingiz o'z-o'zidan uxlab qolguncha, progressiv kutishni davom eting.
Agar chaqalog'ingiz tunning o'rtasida uyg'onsa, kechaning boshidan pastroq kutish vaqtidan boshlangan jarayonda qayta boshlang.
Ikkinchi kecha, chaqalog'ingizning xonasiga kirmasdan oldin avvalgi mashg'ulotlardan bir oz ko'proq kuting. Kichkintoyingiz o'z-o'zidan uxlab qolmaguncha ko'proq vaqt oralig'ini asta-sekinlik bilan kutib turing.
Bolamni tekshirishdan avval qanchalik ko'p kutish kerak?
Doktor Ferber sizning bolangizning uyqu muammolarini hal qilishda bu borada davomli kutish uchun vaqtni taklif qiladi:
- Birinchi kechada xonaga kirmasdan oldin 3 daqiqa kuting. Keyingi kutish vaqtini 5 daqiqagacha oshiring, nihoyat, uchinchi va har qanday qo'shimcha tashriflar uchun 10 daqiqa.
- Ikkinchi kecha 5, 10, 12 minut kuting.
- Qo'shimcha kechalar: har bir vaqtni biroz uzaytiring.
Sizning oilangizga mos keladigan usulni qo'llash yaxshi
Ushbu uslub siz uchun qanday ishlashini baholash. Doktor Ferber ta'kidlashicha, uchinchi yoki to'rtinchi kecha, ko'pchilik chaqaloqlar o'zlarini uyquga ketishadi. Chidamli bolalarni bir hafta talab qilishi mumkin. Farber shuningdek, ota-onalarni oila ehtiyojlariga mos ravishda usul va vaqtlarni moslashtirishga da'vat etadi.
Bebeğinizin ehtiyojlariga va shaxsiy konfor darajasiga qarab siz kutish muddatlarini uzaytirasiz yoki qisqartirasiz. Va agar siz yotoqxonangizning belgilangan vaqtiga mos kelmaslik muhim bo'lsa-da, albatta, siz moslashuvchan bo'lishi kerak bo'lgan paytlarda, masalan, chaqalog'ingiz kasal bo'lganida, sayohat qilayotganingizda yoki boshqa bir qancha senaristlarda bo'lishi kerak.
Bolaga g'amxo'rlik qilish bilan shug'ullanadiganlarning barchasi usuldan qanday foydalanishni tushunishlariga ishonch hosil qiling. Muvofiqlik muvaffaqiyatga erishish uchun muhimdir.
Agar narsalar yaxshi bo'lmasa, har doim bir necha haftadan so'ng Ferber usulini sinab ko'ring yoki boshqa bir kecha-kunduzlik bilan ota-ona qarashni sinab ko'ring.
> Manbalar
Ferber, Richard. Bolaning uyqu muammolarini hal qiling. Touchstone, May, 2006