Sizning chaqalog'ingiz kamroq kerakmi yoki xohlamayapsizmi?
Yigirma yil o'tgach, barcha boshqa o'tishlar singari, sizning chaqalog'ingizning yostig'ini berishdan boshlashi kerak bo'lganida, hech qanday yosh yo'q. Ba'zi bolalar kunning birinchi tug'ilgan kunidan keyin kun bo'yi nappingni to'xtatadilar. Boshqa bolalar esa erta boshlang'ich maktabida yiliga bir marta kerak bo'ladi.
Farzandingiz kunduzgi nafas olishni to'xtatishga tayyor yoki yo'qligini aniqlash uchun tomosha qilishingiz mumkin bo'lgan belgilar mavjud (yoki ko'proq uxlash kerak bo'lsa).
Shuningdek, sizning farzandingizning peshin terib olishni to'xtatishga tayyor emasligiga qaramasdan, "siz buni o'tkaza olamiz" deb aytadigan narsalar ham bor.
Farzandingiz tayyor ko'rinadigan bo'lsa, nikohsiz kunni sinab ko'ring
Sizning bolangiz kunduzgi oromgohda bo'lishiga qaramay, bir kun yoki uch kun mobaynida uxlamasdan turib ketishga tayyor emasligini aytish qiyin. Agar sizning farzandingiz kechki ovqatdan oldin yiqilsa yoki tantrada yoki oshqozon ko'z yoshlari bilan eriymaydigan bo'lsa, unda uning harakatga o'tish vaqti bo'lishi mumkin. Tushkunlikka tushadigan qiyinchiliklar kabi uyqu muammolarini kuzatib turing yoki kechqurun uxlamang, chunki u kunduzgi dam olishdan bosh tortish uchun juda erta edi.
Yurakka qarshi turish sizning kichkintoyingiz nappingni to'xtatishga tayyor ekanligini ko'rsatuvchi belgi emasligini yodda tuting. Bu oddiy odatdagidek yurish-turishi. Sizning echimingiz bilan xayrlashishga qaror qilishingizga ta'sir qilmaslik kerak bo'lgan boshqa holatlar mavjud.
Farzandingizning yoshi kattaroq bo'lgani uchun, o'tmishni unutmang
Farzandingizning uyqusi 1 yoshdan 3 yoshgacha o'zgarishi kerak .
1 yoshligida farzandingiz kuniga ikki marta, faqat 2 yoshga to'lgunga qadar, kuniga atigi bir kunlik yoshga o'tishi mumkin. Bolani uchinchi tug'ilgan kunidan boshlab bu yostiq qisqarishi yoki umuman yo'qolishi mumkin. Farzandingiz kuniga uyquga muhtoj bo'lgan vaqtning umumiy miqdori ham o'zgaradi, shuning uchun 15 soatgacha bo'lgan vaqt 12 oy va odatda 11 soatdan kamroq vaqt talab etiladi.
Shunga qaramay, bolangiz uchinchi tug'ilgan kuniga yaqinlashadi va sizning nikohlaringiz bilan xayrlashib olishingiz mumkin bo'lgan umumiy ko'zni qisqartirishga muhtoj. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalarning sabablari ma'lum bir vaqt uchun uyg'oq bo'lishga faqatgina ta'sir qilishi mumkin.
Demak, agar ota-onalar farzandlaringiz uchun eng yaxshi narsa bo'lmasa, bolaning uzoq vaqt uxlamasligi (ya'ni juda kech yoki juda erta uyg'onishi) sababli, bolalarni naparastlikdan mahrum qilish kerak deb o'ylashlari mumkin. Agar u uyquga ketganida, farzandingiz tantrumsa, xiralashgan va kunduzgi kunlarda charchoq belgilarini ko'rsatsa, u kunduzgi dam olishdan voz kechishga tayyor emas.
Albatta, onalar va onalar hali ham oqilona vaqtda yotoqlarida kamdan-kam odamni xohlashadi va tong yorishidan uyg'onishni xohlamaydilar. Kattaroq bolalar uchun naplarni boshqarish uchun qo'lingizdan keladigan bir nechta narsa bor:
- Farzandingiz kunning erta boshlanishini lozim. Misol uchun, soat 02:00 dan oldin uyquni tugatish, 8:00 ga uyquga muhtoj bo'lish uchun etarli vaqt beradi. Hatto oldingi mashqlar uchun vaqt ajratish sizni yotish vaqtini soat 7:30 da yoki oilangiz uchun mos bo'lgan vaqtda rejalashtirishingizga yordam beradi.
- Farzandingiz uzoq vaqt davomida ovqatlanmasligiga yo'l qo'ymang. Farzandingizning miyani dam olishga vaqt kerak bo'lsa-da, kunning o'rtasida u ikki soat uyquga muhtoj bo'lmasligi mumkin. Bolangizni bir soatdan keyin uyg'otib ko'ring, ehtimol 45 daqiqadan keyin ham, kunning qolgan qismida etarlicha dam olganmi yoki yo'qmi, ko'rdingizmi yoki yotish uchun yotishingiz kerakmi? Agar charchoq belgilarini ko'rsangiz, u to'liq uyg'oq turgandan keyin, yana bir necha oydan beri o'zingizning nog'oralarining uzunligini cheklab qo'yishga harakat qiling.
Farzandingizning boshqa narsalar tomonidan boshqarilishiga yo'l qo'ymang
Farzandingiz kundalik parvarish bilan shug'ullanayotgan bo'lsa, sizda narsalar biroz osonroq bo'lishi mumkin (u sizning bolangizni parvarish qiladigan provayderingiz uchun haqiqatan ham o'stirsa). Agar siz nap vaqtida bolangiz bilan uyda bo'lsangiz, har kuni unga kerakli narsani olish uchun ruxsat berish uchun bir xil belgilangan vaqtni o'tkazishga harakat qiling. Ya'ni, xaridlaringizdan tashqarida ovqatlanishni rejalashtirish va atrofdagi boshqa bolalarni almashtirish. Biroq, sizning kichkina odamingiz to'liq, uzluksiz uxlashni ta'minlay oladigan bo'lsa, sizning mashinangizda yoki mashinada napping odatda yaxshi bo'ladi.
Farzandingiz uyquga ketayotganda o'zingizni nazorat qilmoqchi bo'lganingizda, uxlab qolishingizga yordam beradigan narsalarni ko'rib chiqing.
Bir soat oldin jismoniy faollik (ayniqsa, tashqi muhit bilan bog'liq faoliyat) - bu yostiqqa ehtiyojni qondirishning yaxshi usuli.