Buni ko'rib chiqaylik: uyquga ketmaslik boshqa ko'plab bolalarning muammolariga va chidamliligiga olib kelishi mumkin, krankinmaslik va odatda nomunosib xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin. Buning uchun uyqu muhim, ehtimol, ota-onaning hayotini va yosh bolaning hayotini osonlashtirishi mumkin. Bolangiz bilan yaxshi uyqu odatlarini o'rnatish haqida gap ketganda, avvalgi ota-onalar yaxshi boshlaydilar.
Keyinchalik muammolarni bartaraf qilish uchun uy sharoitida asosiy qoidalar va tartiblarni o'rnatgan bo'lsangiz, butun oilangizda osonroq bo'ladi.
Ba'zi ota-onalar uyqu muammosiga olib kelishi mumkin bo'lgan yoki hatto rag'batlantiradigan odatlarning tushunishmaydi. Biroq, bu muammolar yuzaga kelgandan so'ng, o'zgarish kiritish qiyin bo'lishi mumkin, garchi bu imkonsiz bo'lsa ham va, albatta, harakatga loyiqdir.
Bolalar uyqash uyushmalari
Uyqash uyg'unlashuvi - yangi boshlang'ichning uyquga ketishi bilan bog'liq bo'lgan narsa, masalan, tinchlantiruvchi, blanki yoki to'ldirilgan hayvon, salla, emizish va hokazo. Bolalar uyqusizlikni hayotda juda erta boshlashadi. Agar chaqalog'ingiz bir shisha yoki boshqa biror narsa bilan uxlab yotgan bo'lsa, u uyushma buzilgan yoki o'zgartirilguncha har doim uyquga ketadigan vaqtni amalga oshiradi. Farzandingizni taklif qilayotgan har qanday tinchlantirish choralari haqida ham shundaydir. Agar bolangiz uxlab qolmaguncha, uni uyquga yotqizib, har kuni u bilan uxlab yotganingizda, yoki vrachni olib, o'ziga xos to'ldirilgan hayvon yoki adyolga ega bo'lsa, u uyqudir. .
Ba'zi uyqudagi uyushmalar sog'-salomatdir va sizning farzandingizning aqli va tanasi uxlashga tayyor bo'lishlari uchun yotish tartibini o'rnatish uchun juda muhimdir. Ota-onalar o'z farzandlariga issiq, tinchlantiruvchi hammom berishi mumkin; tishlarini cho'zish; bir hikoyani birga o'qish; barcha chiroqlarni pastga aylantirish; qo'shiqlar kuylash; xotirjam, uyg'otadigan yotish vaqtining yaqinlashayotganini ko'rsatadigan har qanday narsa.
Boshqa uyqular uyushmalari, hatto ular birinchi navbatda katta tuyulmasa ham, muammolarni yuzaga keltirishi mumkin. Farzandingiz uyquga ketish uchun bir sutli sutga ega bo'lsa, u birinchi navbatda yaxshi ko'rinishi mumkin, ammo keyinchalik u rivojlanishi mumkin bo'lgan chaqaloq shishasining bo'shliqlari tufayli noqulaylik tug'diradi. Bundan tashqari, sizning yangi tug'ilgan chaqalog'iga kerak bo'lmagan qo'shimcha kaloriyalar manbai bo'lishi mumkin. Farzandingiz xonasida uxlash sizning farzandingizning yotishiga olib keladigan yagona variant kabi ko'rinishi mumkin, lekin bu sizning yaxshi tungi uyquni olmaysiz degan ma'noni anglatadi. Ota-onalar sizning uyqusizlik uyg'unligining bolaning uyqusizligiga, o'z uyqusizligiga yoki aqliy qobiliyatiga yoki boshqa g'amxo'rlik qiluvchi shaxsga salbiy ta'sir qilyaptimi yoki yo'qligini ko'rib chiqishi kerak.
Qachon uyquda yotish kerak?
Uyqusiz uyqusizlik - bu juda munozarali masala bo'lib, ba'zi odamlar uchun sog'lom va nosog'lom uyqu an'analari va uyushmalar o'rtasidagi chiziqni chizish mumkin. Ko'pgina ota-onalar ekspertlari, to'g'ri bajarilganidan so'ng, birgalikda uxlash (oilaviy to'shak sifatida ham tanilgan), mukammal darajada xavfsiz va sog'lomdir.
Shu bilan birga, AQSh Pediatriya Akademiyasi 2016 yil oktyabr oyida xavfsiz ogohlantiruvchi tavsiyalarini qayta ko'rib chiqdi. Bu tavsiyalar, SIDS, xavf tug'dirish yoki jarohati bilan chaqaloq yoki kichik bolalar bilan birgalikda yotqizish xavfini oshirganligi aniq ko'rsatilgan.
Bolani chekish yoki giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tufayli nogiron bo'lib, kattaroq bolalar va ota-ona bo'lmagan kattalar bilan birga kattalarga paylamaslik kerak. Bundan tashqari, AAP suv sathlari yoki yumshoq yostiq va yostiq kabi sirtlarda birgalikda uyquga qarshi maslahat beradi. 1 yoshdan katta bolalar va bolalar uchun ushbu ko'rsatmalarni bilish muhimdir.
Xavfsiz muhitda birgalikda uyquda bo'lsangiz ham, birgalikda uxlash har bir ishtirokchi uchun eng yaxshi variant emas. Agar sizning uyquingiz yoki sherigingizning uyqu qoidalari bolangizni buzayotgan bo'lsa, u uxlashda uxlab qolmasligi mumkin.
Bir chaqaloqning tungi soatiga 13 soatgacha bo'lgan ehtiyoji va kattalar soatini ushlab turmasligi kerak. Farzandingiz muntazam ravishda kechikib yotsa va erta (ko'pchilik kattalar kabi) uyg'onsa, u ehtimol uyquga ketmaydi yoki avtomobilda, tushlikda yoki tushlik stolida yoki qaerda bo'lishidan qat'i nazar, uxlab qolib, yo'qotishlarni qoplaydi. Katta uyqu tufayli bolani kattalar uyqusida saqlash sog'lom emas.
Odatda, birgalikda uyqu bilan bog'liq muammolar kelib chiqadi, chunki ota-onalar uyquni uyg'unlasha boshladilar (u bolaning yotog'ida uxlab yotganda bo'lgani kabi), ular endi ishtirok etishni xohlamaydilar. Dastavval ular bolaning vaqtini ushlab turishgan bo'lishi mumkin bu amaliy bo'lmagan, ular eski odatni saqlab qolishdi, lekin ular yotish vaqtini kattalardagi yotish vaqtida almashtirdilar.
Salbiy uyqash uyushmalarini barqarorlashtirish
Avvalo yovuz yangiliklar: Yigitning uyqu muammolarini bartaraf etish oson emas. Buning ustiga, bu mumkin emas, va u tugagach, sizning chaqalog'ingiz (umid qilamanki) buyuk uxlab qoladigan bo'lishadi va oiladagi har bir kishi dam olish va baxtli bo'ladi.
Birinchidan, uydagi barcha g'amxo'rlikchilar bolaning uyqu holatiga taalluqli sahifada ekanligiga ishonch hosil qiling. Keyinchalik, bu vaziyatni boshqaradigan odamni o'zgartiring. Bolalarning ota-onalari ko'pincha bu tuzoqqa yopishib qolishadi. Bolalarni nazorat qilish yoki ba'zan biz xohlagan narsani bajarish uchun bu imkonsiz tuyuladi-u ota-ona sifatida uyqu tartiblari va dasturlari atrofida chegaralarni o'rnatish va saqlash kabi sizning ishingiz. Biz bolalarimizga ular xohlagan narsani qilishiga ruxsat berganimizda, ular bizni baland ovozda eshitadilar, yoki yig'laydilar, yoki bizni quvontiradilar.
Nihoyat, reja tuzing va uni muntazam ravishda amalga oshiring.
Boshlash uchun yaxshi yotish vaqtini davom eting. Chiroqlarni past tuting va tovushlarni tinch qo'ying va chaqaloqni kitob yoki ikkita pijamani va to'ldirilgan hayvonni tanlashga ruxsat bering. Ba'zida bolani yotish vaqtida tanlash imkoniyati, vaziyatni nazorat qilishda ko'proq his qilishlariga yordam beradi.
Agar o'zingizni uyquga ketish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, o'z yotog'ida qolib, uxlash kerakligini ayting. Ishonchli bo'ling. Siz kutgandan keyin, yaxshi tun ayting va xonani tark eting.
Agar farzandingiz xavfli yoki qichqirayotgan bo'lsa, og'zaki ravishda uni salona tushganingizni tasdiqlashi kerak, ammo u yotog'ida qolishi kerak. Agar sizning yigitingiz yotoqdan chiqsa, uni olib, jismonan uni yotqizib qo'ying. Buni gapirmasdan, urushishdan yoki katta ishlab chiqarishni qilmasdan qiling. Agar u sizning ovozingiz bir oktava ko'tarilganini his etsa va siz uni umidvor qilmoqchi bo'lsangiz, u sizning so'zlaringizni eshitish uchun emas, balki susayib va ishonchni emas, balki signal va stresslardan biri bo'lgan sizning ovozingizni eshitmaydi.
Siz uni yotoqxonaga yotqizib, xonadan chiqib ketishingiz mumkin va u uxlash vaqti keldi va siz biznesni nazarda tutasiz. Biroq, sizning yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz sizni sinab ko'radi. Uni turmagunicha qayta-qayta olib turing.
Agar chaqaloqni xonadan tashqariga chiqmaguncha kutish o'rniga sizni xonadan chiqarib yuborsangiz, xonada o'tirishga harakat qiling yoki xonada stul o'rnatishga harakat qiling. Yotoqqa yaqin bo'ling (uni jismonan o'zingizning huzuringizga ishontirish uchun va uni osongina o'zingizni charchamasdan, uni osongina joylashtirishingiz mumkin), lekin to'shagiga tushmaslik yoki to'shagingizda o'tirish yoki yotoqxonada bo'lishiga yo'l qo'ymaslik. Bundan tashqari, siz u yerda o'tirib, uning yotog'ida qolishi kerakligini bir marta ayting.
Keyin gapirishni bas qilmang va uni kutib turing. Uning to'shagida yonboshlab yotishingiz yoki u qanchalik jozibali bo'lishidan qat'i nazar, yotoqxonaga tushmang. Uxlayotgan paytda xonani tark eting.
Ushbu usulning birinchi haftasi eng qiyin bo'ladi, agar u doimiy ravishda yangi uyqu odatiga aylanishi uchun 2-3 haftadan ortiq davom etmasa. Eng yaxshi qism, birinchi haftadan keyin bolangizning cheklovni qabul qilishi va uxlashi uchun qancha vaqt sarflanishi aniqlanadi. Har kun undan keyin osonroq bo'ladi.
Yig'lamoqchi bo'lgan so'z
Yoshlik bosqichi hissiyotlarga to'la. Bir necha kun sizning yurish-yuguruvchingiz sizning his-tuyg'ularingizni qabul qiladigan barcha his-tuyg'ularga duch keladigan rollarda ishtirok etishingiz kabi his etadilar. Bu javoblarning hammasi oqilona yoki oqlanmagan. Misol uchun, yarim soatlik eroziya odatda faqat sizning chaqaloqning no'xatini pyure kartoshka bilan juda yaqinlashgani uchungina kafolatlanmaydi, biroq bu sizning bir necha kechalaringiz bo'lishi mumkin.
Bu, shuningdek, sizning yangi boshlang'ichingizning har qanday reaktsiyasi asossiz deb aytish mumkin emas. Bu biz uchun befarq tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu his-tuyg'ular bola uchun haqiqiydir. Shunday bo'lsa-da, ota-ona sifatida farzandlarimizga og'ir his-tuyg'ular bilan qanday kurashish kerakligi va boshqa tomondan u uchun yaxshiroq bo'lgan narsalarni o'rgatish muhimdir.
Yotoqda, ayniqsa, noto'g'ri uyqudagi uyg'unlikdagi bolani sindirishga urinayotganda, bola, albatta, yig'lashi mumkin, lekin ota-onaning mavjud bo'lgan, faol va sezgir ekanligi unga hech qanday zarar etkazmasligini bilishi mumkin. Bu ota-onaga yaxshi taassurot qoldirmasligi mumkin, biroq chaqaloq uchun, so'zlar so'zlardan balandroq gapiradi. Sizning uyingizda u yaqinroq bo'lsa, javob berishga tayyor.
Har kuni o'zingizning bolangizga zalda o'tirganingizni ayting. Agar u siz bilan nima gaplashayotganingizni anglab etsa va xavfsiz bo'lgunga qadar, u bilan bir necha haftagina o'tirishga to'g'ri kelsa ham, u kuchaytiriladi. U xonasida xavfsiz va chuqur pastda, buni bilasiz. Agar u qichqirsa, bu fakt o'zgarmaydi.
Sizning yangi boshlang'ichingiz xonasida hali ham xavfsizdir va siz hali ham yaqinsiz.
Farzandingiz mustaqilroq bo'lish va o'zingizning uyquni o'rganishning qiyin vazifasini engish uchun yaxshiroq yordam berish uchun, kun davomida siz uyqu muammosini ishlab chiqishning qiyinchiliklari haqida gapirmaslik uchun, sizning kunlaringizni unutmang u. Farzandingizga kunduzi kundalik qo'shiq va sevgi keltiring. O'zingizning uyquga qadam qo'ysangiz, u qanchalik faxrli ekanligingizni ayting. O'zining taraqqiyoti haqida eslatib turing va u o'zida mag'rurlikni ifodalash uchun vaqt ajratib turishiga ishonch hosil qiling. Ba'zi yosh bolalar boshida juda og'ir deb o'ylagan narsalarni bajarganda hayron qolishadi.
Manba:
> Amerika pediatriya akademiyasi. SIDS va boshqa uyquga bog'liq chaqaloqlarning o'limlari: Xavfsiz chaqaloqlarni uxlab yotgan muhit uchun yangilangan 2016 tavsiyalari. Pediatriya . 2016.