Ota-onalar kabi, sovuq va gripp mavsumida qishki sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlar va qish oylari xavfsiz mavsumni ta'minlashga yordam beradi?
Barcha bolalar uchun umumiy qishki salomatlik bo'yicha maslahatlar
Qisqa muddatlarda biz ba'zi bir maxsus tavsiyalarga ega bo'lamiz, ammo qishki salomatlik haqida gap ketganda, qishning deyarli barcha ota-onalari va farzandlari uchun biroz osonlashishiga yordam beradigan ba'zi maslahatlar mavjud.
Bunga quyidagilar kiradi:
- Bir yillik grippga qarshi otish.
- Yaxshi qo'l yuvish usullarini o'rgatish.
- Yangi tug'ilgan chaqaloqni yoki yosh chaqaloqni va boshqa ko'plab odamlarni yoshiga etmaguncha, infektsiyalarni kamaytirish yoki oldini olish.
- Sovuq yoki gripp bilan aniq kasal bo'lgan odamlardan qochish uchun bolalarni targ'ib qilish.
- Amerika bolalar pediatriyasi akademiyasida bolalarning boshini o'girish va yo'talish yoki mayizni bir marta ishlatiladigan to'qima yoki tirsagining ichki qismiga aylantirish uchun o'qitishni o'rgatayotgan farzandlaringizning "yo'tal xushxabari" ni o'rgatish, oddiy yo'tal va so'ng qo'llarini ustiga cho'ktiradilar, so'ngra ularning mikroblarini titragan narsalarga tarqatadilar.
- Ayniqsa, sovuq va gripp mavsumida mikroblar bilan ifloslangan bo'lishi mumkin bo'lgan maktab suvlari bulog'ini ishlatish o'rniga, Sigg yoki CamelBak kabi maktabga qayta ishlatiladigan suv idishlarini olib kirish.
Qishki sog'liqni saqlash tavsiyalari va tibbiy sharoit
Afsuski, sizning qo'lingizni yuvish va grippga qarshi otishni o'rganish sizni qishki ob-havo tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan boshqa sog'liq muammolaridan qochishga yordam bermaydi, masalan:
- Nafas: Havo va sovuq havoda o'zgarishlar tez-tez astma xurujlarini tetiklasa, bu sizning astma dori-darmonlarini (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex va boshqalar) qishga tayyor va astma boshqaruv rejasini to'ldirishga yordam beradi. bola yo'taladi yoki astma hujumining boshqa belgilari mavjud. Farzandingiz astma har qishda qaqshagan bo'lsa, bu astma-qarshi preparatni (Flovent, Gvar, Symbicort, Advair va boshqalar) boshlash uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin.
- Surunkali yo'tal: Garchi ko'pchilik bolalar sovuq va gripp mavsumida kasal bo'lib qolgan bo'lsa-da, agar bolangiz odatda qishning ko'p qismini surunkali yo'talni rivojlantirsa, astma kasalligiga chalingan bo'lsa, pediatringizga murojaat qiling.
- Quruq teri: sovuq, quruq havo tashqarisida namlik yo'qligi va ichidagi issiq, quruq havo ko'pincha bolalar qish paytida qichimali, quruq teriga ega bo'lishiga olib keladi. Bu, ayniqsa, bolaning qo'llarida muammo bo'lishi mumkin, bu esa tez-tez qo'l yuvish bilan yomonlashadi va og'zining atrofida (perioral dermatit). Farzandingiz yuvib, keyin egzama uchun nemlendiriciyi tez bir necha daqiqada qo'llashda yumshoq sovun yoki sovun o'rnini bosib oling, quruq teridan saqlanish va davolashga yordam beradi. Kun davomida bir necha marta nemlendiriciyi qayta ishlatishingiz kerak bo'ladi.
- Egzema: Ko'pincha egzamali bolalarda qizil va qichimali teriga ko'p yillar bor, lekin qishda ham yomon bo'lishi mumkin. Agar odatiy ekzema tuzumi qish paytida ishlamayotgan bo'lsa, pediatr bilan suhbatlashing, ayniqsa ekzemani nazorat qilish uchun qattiq davolashni maslahat berish uchun, ayniqsa, agar topologik suyuqlik va nemlendiricilarni qo'llash farzandingizning simptomlarini nazorat qilish uchun ishlamasa.
- Burun bo'shlig'i: quruq havo tufayli chaqaloqning burunini sho'r yoki nasal gel bilan har kuni nemlendirerek oldini olish mumkin . Bolalar sovuqqonlik, sinus infektsiyasi yoki allergiyaga chalinganda burun qoqlarini ham olishlari mumkinligini yodda tuting.
Qishki salomatlik miflari
Qishki salomatlik afsonalari keng tarqalgan va ba'zilari aqldan oz bo'lsa-da, ba'zilari aslida bunday zararli bo'lishi mumkin:
- Siz grippdan otilgan grippni olishingiz mumkin. Grippning zarbasi o'ldirilgan virusdan qilingan, shuning uchun grippga sabab bo'lolmaydi. Hatto nazal buzadigan amallar grippiga qarshi emlash, garchi u jonli, zaiflashtirilgan virusdan tuzilgan bo'lsa-da va immunitet tizimi zaif bo'lgan odamlar uchun ishlatilmasa, grippga olib kelmaydi.
- Qo'shimcha vitaminlar va minerallar bolalaringizni qishda kasallikka yo'liqtirishi mumkin. Ba'zi ota-onalar o'z farzandlarini qo'shimcha apelsin suvi va vitamin C va immunitetini kuchaytirmoqchi bo'lgan boshqa vitaminlar bilan to'ldirishiga qaramay, sizning bolalaringizni qishda sovuqqina va grippni yuqtirishdan saqlaydi.
- Bolalar sovuq havoda o'ynashdan sovuqlashadi, ayniqsa, ko'ylak kiymay yoki sochlari ho'l bo'ladi. Sovuqlar va grippni sovuqdan tashqarida emas, balki viruslar keltirib chiqaradi. Albatta, agar sizning bolangiz sovuq kasal bo'lgan odam bilan tashqarida o'ynashsa, ular juda yaxshi kasal bo'lishlari mumkin. Sovuq havoda tashvishga tushish hali ham yaxshi fikr emas.
- Qish paytida quyosh yonishini ololmaysiz . Quyosh nurlari yozda bo'lgani kabi qishda ham kuchli bo'lmasada, ular ayniqsa, qorni aks ettirganda, quyosh yoqilishini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun quyosh nuridan yil davomida foydalaning.
- Bolalar sovuqqanlarida istagancha tashqarida o'ynashlari mumkin. Bolalar sovuqlik va gipotermiya uchun xavf tug'diradi, shuning uchun ular, ayniqsa, ular sovuq yoki charchashni boshlasalar, ularni muntazam ravishda qizdirish uchun ichkariga kiradilar.
- Sizning bolalaringiz qishda qotib qolishlari mumkin. Barcha bolalarda nafaqat bahor va kuzda tetiklanadigan mavsumiy alerjiyalar mavjud emas. Ba'zi bolalar yil davomida allergiya bilan shug'ullanishadi , hatto qishda ham. Tuproq oqsillariga, mog'orga yoki mushukchalarga alerjisi bo'lgan bu bolalar, qishda qotib qolgan allergiya dori-darmonlarini qabul qilishda davom etishlari mumkin.
- Bolalarga burun burunlari bo'lgan har bir antibiotik kerak, ayniqsa oqindi yashil yoki sariq bo'lsa. Bu ehtimol qishki sog'liq uchun afsuski, afsuski, bu antibiotiklarni ortiqcha ishlatishga olib kelishi mumkin, chunki ular ko'pincha sovuqqonlik va boshqa viruslar bilan bog'liq.
Bolalar va o'zingiz uchun qishki sog'liq xavfsizligi
Havo sovuqlashganda, pechka va kamin o'z muammosini olib keladi. O'zingizning farzandlaringiz va o'zingiz uchun uyingizni xavfsiz qilish uchun ushbu maslahatlarni o'tkazib yubormang.
- Uyingizda karbon monoksit detektori joylashtiring. Har kim buni qilish kerak, lekin kamin yoki boshqa elektr isitish manbai foydalanayotgan bo'lsangiz, bu juda muhimdir.
- Radon uchun uyingizni tekshiring. Qish oylari radon sinov vositasi uchun eng yaxshi vaqt. Uydagi radonlarga ta'sir qilish, mamlakatda biron bir joyda yuz berishi mumkin bo'lgan narsa, chekuvchi bo'lmaganlarda o'pka saratonining asosiy sababidir va bolalarda uyda o'tkaziladigan vaqt tufayli, ayniqsa, saraton kasalligiga qarshi sezuvchanlik, radonning ta'sirini keltirib chiqaradi. Bu odatda pediatriya bilan bog'liq bo'lgan narsa emas, lekin agar siz ularning xavfsizligini ta'minlash uchun vaqt ajratib qo'ysangiz, bolalaringiz sizga yillar davomida minnatdorchilik bildiradi.
Bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
Farzandlaringizni ushbu qishda sog'lom saqlashga qaratilgan boshqa maslahatlar:
- Ko'p ota-onalar qish oylarida qorin bo'shlig'i va quruq teriga yordam berish uchun sovuq namlikni nemlendiriciyi foydalangan bo'lsa-da, bu yuqori namlik darajasi ham sizning uyingizda chang mitti va mog'or darajasini oshirishi mumkin, bu sezgir odamlar allergiyasini tetiklashi mumkin.
- Sovuq havo sharoitida bolalar odatiy holatda bo'lib, odatda kattalar qulay bo'lishiga qaramay, qo'shimcha qatlam qo'shadilar. Bolalar, ayniqsa, ular qorda o'ynashni rejalashtirayotgan bo'lsa, ularni issiq ushlab turish uchun og'ir ko'ylagi ostida, ortiqcha qo'lqop yoki qo'lqop, shlyapa, sharf va suv o'tkazmaydigan poyafzal ostiga qo'yadigan, engil, engil, mahkamlangan kiyimlarning bir necha qatlamini kiyish kerak.
- Qish davomida bolalaringizni jismonan faol ushlab turishga harakat qiling. Ko'pincha ochiq sport turlari uchun juda sovuq bo'lishiga qaramasdan, agar siz muzli xokkeyni o'ynash yoki muntazam ravishda snowboardda o'ynashingiz mumkin bo'lmagan hududlarda yashasangiz, ko'plab bolalar qish oylarida basketbol, yopiq futbol, yopiq bayroq futbol, voleybol.
Manbalar:
Amerika Pediatriya Akademiyasi. Qishki xavfsizlik bo'yicha maslahatlar. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx