Tuyg'ularga qaratilgan intizom turi
Emotion coaching - asosan Vashington shtati psixologi tadqiqotchisi Jon Gottmanga asoslanadigan beshta asosiy intizom turi . Gottmanning tadqiqotiga ko'ra, ota-onalar bolalarga his-tuyg'ular bilan shug'ullanish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni berganlarida, ular o'zlariga ko'proq ishonishadi, maktabda yaxshi ish qilishadi va sog'lom munosabatlarni boshdan kechiradilar.
Gottman ko'p yillar davomida ota-onalarning farzandlariga o'zlarining ijobiy va SHlarini samarali boshqarish uchun qanday yordam berishlarini o'rganib chiqdi.
U besh bosqichli jarayonni buzdi, ular bolalarni hissiyotlarni o'rgatishga qaratilgan bo'lib, ular yaxshi tanlovni qanday qilishni o'rganishlari mumkin.
1. Tuyg'ularni bilib oling
Emotsional kouching ota-onalarga bolaning his-tuyg'ularini va o'zlarining his-tuyg'ularini bilishlarini talab qiladi. O'zingizga va farzandingizga har qanday his-tuyg'uni his qilish erkinligi hissiyotlarning murabbiylik yuragidir. Hissiyotlar yaxshi va hech kimni muayyan tarzda his qilish uchun tanqid qilinmaydi yoki tanqid qilish kerak emas.
Farzandingiz tashvish, qayg'u, g'azab va hayajon kabi his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lganiga e'tibor bering. Tana tili, yuz harakati va xulq-atvor kabi narsalarni qidirish.
Farzandingizni turli his-tuyg'ularni ifodalashga moslashishga harakat qiling. Bu sizning his-tuyg'ularingiz va xatti-harakati o'rtasidagi aloqani aniqlashga yordam beradi.
2. Farzandingiz bilan bog'laning
Gottman ota-onalarga o'zlarining farzandlari bilan juda xushyoqaviy tajribalar orqali ulanishni tavsiya qiladi.
Bolaning xatti-harakatlariga e'tibor bermaslik uchun tangrilik mavjud bo'lganda yuz o'girish o'rniga, xatti-harakatlarning o'zgarishi tavsiya etiladi - harakatlanish bo'yicha kouching to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatmani taklif qiladi.
Farzandingizni his-tuyg'ularini tushunishga undaydi. Uning his-tuyg'ularini og'zaki aytishiga yordam bering.
O'zingizning xavotirga tushib qolganini sezganingizdan so'ng, siz rahbarlikni taklif qilishingiz va xatti-harakatlarning oldini olishingiz mumkin.
Farzandingizning SHni to'g'rilashga urinmang, balki unga turli xil his-tuyg'ularni his qilish odatiy hol ekanini ko'rsating.
3. Farzandingizni tinglang
Bolaga quloq solish - tuyg'u murabbiyi muhim ahamiyatga ega. Farzandingizning his-tuyg'ularini tasdiqlang va unga his-tuyg'ularini qabul qilishingizni ko'rsatib bering.
Shuningdek, bolangizning his-tuyg'ularini jiddiy qabul qiling. Farzandingizning qiyinchiliklari u uchun katta ahamiyatga ega bo'lgani uchun, "bu tashvish tortmang, bu katta ish emas" kabi narsalarni gapirishdan qoching.
4. Diqqatning nomi
Farzandingiz o'z his-tuyg'ularini qanday qilib tanib olish va og'zaki qilishni o'rganishiga yordam bering. Unga nimani his qilishi kerakligini aytishga urinmang.
Demak, "qo'rqma", degani emas, balki uning his-tuyg'ulari yaxshi ekanini tasdiqlash uchun qanday tuyulganiga e'tibor bering. "Sahnaga chiqishdan oldin asabiylashish odatiy".
Farzandingizning his-tuyg'ularini belgilash, his-tuyg'u so'zlarini kuchaytiradi. Bundan tashqari, bolangizni qanday his qilganini tushunsangiz, u o'zini yomon his qilish uchun ozroq energiya sarflaydi.
5. echimlar toping
Emotsional kouching imkoni boricha noto'g'ri harakatlarning oldini olishga qaratilgan. Agar bola osonlikcha tushkunlikka tushib qoladigan vaziyatga kirsa, unga umidsizlikni boshqarishning yo'llarini belgilashga yordam beradi.
Ayt: "Men do'konga borishni juda qiyin deb bilaman, chunki u uzoq vaqt talab qiladi va ba'zida sabrsiz bo'lib ko'rinadi. Bugun xafa bo'lishni boshlaganingizda, menga ayting-chi, biz sizni tinchlantirish uchun bir necha daqiqaga vaqt tanaffus qilamiz. "
Farzandingiz noto'g'ri yo'l tutganida, uni xatti-harakatlarga olib keladigan tuyg'uni aniqlashga undaydi. So'ngra, muammolarni hal qilish qobiliyatlarini o'rgatish va ijodiy echimlarni topishda birgalikda ishlash.
Mumkin bo'lgan hollarda bolalar o'zlarining ijodiy echimlarini rivojlantirsinlar. Shunday qilib, agar u g'azablangan paytda sizning narsangizni tashlab qo'ysa, u bilan o'tirib, aqldan ozib qolishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar ro'yxatini tuzing.
U 10 ta o'tish qoidani tanlash, rasm chizish yoki pufakchalarni pishirishni unga g'azabini bartaraf etishga yordam berishi mumkin.
Keyingi safar u g'azablansa, uni tinchlantirish uchun uning fikrlaridan foydalanishga undash.
Farzandingizga imkon qadar tezroq yaxshi munosabatda bo'ling va ijobiy xatti-harakatni rag'batlantirish uchun maqtovni qo'llang. Mantiqiy natijalar yoki vaqt tugashi kabi intizomiy usullardan foydalanib, zarur bo'lganda cheklovlarni belgilang.
Farzandingiz noto'g'ri harakat qilganda salbiy oqibatlarni keltiring. Farzandingizning his-tuyg'ulari emas, balki uning xatti-harakatlarini tuzatayotganingizni aniqlang. Shunday ekan, agar g'azablanishni boshdan kechiradigan bo'lsak, zarba berish yaxshi emas.
> Manbalar:
> Lisitsa E. Duygusi bilan tanishish. Gottman instituti. 20-fevral, 2017-yil chop etildi.