Qaysi usullar homiladorlik kabızlığını engelleyebilir?
Homiladorlik kabızlığı keng tarqalgan bir muammo. Ko'p hollarda ich qotishi homiladorlik bilan bog'liq hormonal o'zgarishlar bilan boshlanadi. Homiladorlik kabızlığı, shuningdek, bachadon ichak yoki rektum ustiga bosim qilish natijasida ham sodir bo'lishi mumkin.
Erta homiladorlik kabızlıkları
Birinchi trimestrda homiladorlik kabızlığı ayniqsa keng tarqalgan bo'lishi mumkin. Homiladorlik dastlabki uch oyligida ayollar progesteron deb ataladigan gormon darajasini oshirib borishadi.
Progesteron darajasidagi o'zgarishlar oziq-ovqatning oshqozon-ichak trakti orqali o'tishi tezligini sekinlashtiradi va o'z navbatida ich qotishi xavfini oshiradi.
Homiladorlikning tabiiy kasalliklari bilan og'rigan bemorlar
Homiladorlik kabızlığını bartaraf qilish uchun tabiiy dorilar orqasidagi ilmga qarang:
1) tola
Hozirgi Gastroenterologiya bo'yicha hisobotlardan 2004 yilgi tadqiqotlar natijalariga ko'ra, tolaning homiladorlik kabızlığını davolashda samarali bo'lishi mumkin. Homiladorlik bilan bog'liq konstipatsiyadagi mavjud tadqiqotlarni baholashda, tahlil mualliflari, oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni oshirish yoki ichakni iste'mol qilish ichak tutilishining oldini olish bilan bog'liqligini aniqladi.
Ikkita asosiy tolalar bor: erimayib tolalar (bulutlar miqdori ko'payadi va ularni osonroq o'tishga imkon beradi) va eruvchan tolalar (suvda eriydi va ichakda jelga o'xshash modda hosil qiladi). Erimayib tolalar homiladorlik kabızlığını davolash uchun ayniqsa foydali bo'lishi mumkin, shuning uchun to'liq don, meva, sabzavot, bug'doy kepagi va zig'ir daraxti kabi erimaydigan tolaga boy ovqatlardan foydalanishni yaxshilaylik.
Agar tolali qo'shimchani tanlash borasida muayyan tolalar manbalari ayniqsa samarali bo'lishi mumkin. Masalan, Cochrane Systematic Reviews nashriga 2001 yilda chop etilgan bir hisobotda olimlar, kepak yoki bug'doy tolasini o'z ichiga olgan qo'shimchalar homiladorlik kabızlığını engillashtirishi mumkinligini aytdi.
Metamucil® kabi mashhur tola qo'shimchalari psyllium qobig'i bo'lsa-da, homiladorlik kabızlığı uchun psyllium kabuğunun xavfsizligi va samaradorligi haqida juda oz narsa ma'lum.
Shishganlik va gazning tarqalish xavfini kamaytirish uchun, elyaf sotib olishni sekin-asta oshiring. Yuqori tolali dietadan so'ng ko'p miqdorda suv ichish ham muhim ahamiyatga ega. Glyutensiz oziq-ovqat mahsulotidagi odamlar jigarrang guruch, zig'ir daraxti, kleykovina yulafi, quinoa, yasmiq yulaf yoki gulxanlar kabi glyutensiz oziq-ovqatlarni qidirishlari kerak.
2) Senna
Hozirgi Gastroenterologiya hisobotlarida 2004 yilda olib borilgan tadqiqotlar mualliflari, senna homiladorlik kabızlığını davolashda ham yordam berishi mumkinligini qayd etdi. Qo'shimchalar va choylarda topilgan o'simlik, senna tarkibida antrakinonlar (kuchli laksatiflar bo'lib xizmat qiluvchi moddalar) mavjud.
Senna kuchli kesish va ko'ngil aynish kabi qator yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, yurak va oshqozon buzilishlari (shu jumladan, ülseratif kolit va Crohn kasalligi) bo'lgan kishilarning senodan chetlanish kerak. Homiladorlik kabızlığı uchun senna foydalanishdan oldin doktorunuzla gapiring.
Homiladorlik uchun o'tlarni qorin
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ma'lum o'tlar (kaskara sagrada, rabbar va aloe kabi) kabızlığı kolaylaştırabilir. Shu bilan birga, bugungi kunda homiladorlik kabızlığı bo'lgan ayollarga, bu o'simliklarning xavfsizligini va ta'sirini sinov qilgan ishlar etishmasligi mavjud.
Homiladorlik uchun tabiiy vositalarni qo'llash
Homiladorlik davrida qo'shimchalar xavfsizligi bo'yicha cheklangan tadqiqot tufayli, homiladorlik kabızlığı uchun o'simlik qo'shimchalarini tavsiya qilish juda tezdir.
Homilador ayollar ham muntazam ravishda mashq qilish va ko'p miqdorda suv ichish orqali ich qotishidan himoya qila oladi. Homiladorlik kabızlığını xavfsiz va samarali tarzda davolash uchun har qanday tabiiy dorilarni ishlatishdan oldin doktorunuzla maslahat qilish juda muhim ahamiyatga ega. O'z-o'zini davolash va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
> Manbalar:
> Baron TH, Ramirez B, Rixter JE. "Homiladorlik davrida gastrointestinal motilite buzilishi". Ann Intern Med. 1993 yil 1-mart; 118 (5): 366-75.
Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Diyet, jismoniy faoliyatsizlik va homiladorlik davrida va keyin konstipatsiyasining tarqalishi." Matern Child Nutr. 2006 y. Iyul; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Homiladorlik davrida konstipatsiyani davolash uchun tashabbuslar" Cochrane Database Syst Rev. 2001, (2): CD001142.
> Milliy diabet va oshqozon va buyrak kasalliklari instituti. "Kabızlık". NIH nashr № 07-2754. 2007 yil iyul.
> CM boshlang. "Homiladorlik bilan bog'liq konstipatsiya". Curr Gastroenterol Rep. 2004 yil; 6 (5): 402-4.