Harorat ko'tarilgach homilador bo'lish hatto eng quvnoq homilador ayolni biroz xira va noqulay his qilish imkonini beradi. Bu issiq yoz kunlari va tunlari bilan bir oz qulayroq va bayramni nishonlash uchun yozgi homiladorlik qilish uchun sizga yordam beradigan tez va qulay echimlar.
Paxta kiyimlari
Tabiiy tolalar (paxta / choyshab) va sintetik matolardan tayyorlangan kiyimlarni kiyish, tanangizni salqin saqlash uchun uzoq yo'lni bosishi mumkin, bu sizning tanangizni sovutish uchun issiqlikni tegizish uchun qo'lidan keladigan barcha ishlarni bajarish uchun issiqlikni terlashdan va chiqarib yuborishga imkon beradi harorat ko'tarilganda o'zini pastga tushiradi.
Engil ranglar sizga psixologik afzalliklarni berishga yordam beradi va quyoshning issiq nurlarini kamroq qabul qilishga moyildir.
Bir chiziq kiying
Siz tashqarida va tashqarida bo'lganingizda, yozgi shkafga sovutish qo'shilishi kabi go'zal floppy shlyapa sportini ko'rib chiqing. Quyoshni ko'zdan uzoqlashtirmasdan va yuzingizga bevosita porlashdan tashqari, keng yasalgan shlyapa sizni sovuq his qilishingizga yordam beradi va kuchli yozgi quyoshni boshingiz va sochingizning isitilishiga to'sqinlik qilishiga olib keladi, bu sizni bezovta qiladigan darajada issiq quyoshli, issiq kunlar.
Tambur bilan suv
Homiladorlik paytida hidratlanadigan joyda doimo yaxshi g'oya bor, ammo harorat ko'tarilsa, suyuqlikni iste'mol qilish etarli ekanligiga ishonch hosil qilish qiyin bo'lishi mumkin. Tez-tez so'rg'ichlarni olishingizni rag'batlantirish uchun limonli limon va ba'zi yalpiz barglarini yoki sizning sevimli yoz faslidagi mevalaringizni suv shishasiga kiritishni o'ylab ko'ring. Sizning suvingizdagi bodring dilimi ham juda serg'ayrat.
Bir nechta suv idishlarini oldindan tayyorlash va ularni tutish uchun tayyor bo'lgan muzlatgichda sovutish ularni ham ushlab turish, simob tirnoqqa tushganda ham suvli holatga tushishni osonlashtiradi.
Dip oling
Mahalliy hovuzda, ko'lda yoki plyajda suzish uchun vaqt topib, samimiy yoz kunida homilador jasadingizni va fikringizni yangilashga yordam berishi mumkin.
Tanangizni sovutish imkoniyatini berishdan tashqari, suv pastki oyoqlari va oyoqlarida shishishni kamaytirish uchun uzoq yo'lni bosadi , sizga mashaqqatli mashq qilish imkoniyatini beradi va sizning charchoq hissiyotingizni his qilishni kamaytiradi, "juda" homilador bo'lish. Homiladorlik paytida kostyum kiyib yurishdan tashvishlanmang, ko'plab ijodiy echimlar bo'lishi mumkin.
Agar siz suzish imkoniga ega bo'lmasangiz, foydalanadigan normal haroratga nisbatan iliq suv bilan dush yoki hammomni ko'rib chiqing. Bu quyi suv harorati issiqlikdan tezda bartaraf etishga yordam beradi.
Ajoyib bo'yin sarig'i
Sovuq, ho'l bandanani bo'yningizga osongina qo'yish sizning tanangizni sovutib, karotis arteriyalarini sovutib, sizning boshingizdagi qonning ko'p qismini ko'tarib ketishingizga yordam beradi. Bo'yinning orqa qismidagi xuddi shu sovuq mato sovutish hissi bilan ta'minlaydi va u bug'langanda issiqlikni pasaytirishga yordam beradi. Sizning kiyimingizni to'ldiradigan va qulayroq his qiladigan moda ko'rinadigan narsalarni tanlang.
Kutish uchun juda issiqmi?
Kecha o'zimni issiq va noqulay his qilsam, uyqum uchun uyqudan uyg'onadigan mening sevimli fokuslarimdan biri, to'shakka ko'tarilishimdan oldin pastki qatlamdagi suvning engil bug'ini va yostiqni qayta to'ldirish mumkin bo'lgan buzadigan shishani ishlatishdir.
Suvda lavanta kabi yomg'ir suspenziyasi yog'i bir tomchi, uxlab yotgani uchun nozik hidni berishi mumkin va u qadar engil bug 'sizning tanangizni sovutishga yordam beradi, chunki siz uxlab yotgan holda tankni tepaga yoki kamzolga kiritishingiz va qulay er-xotin juftligingiz yoki ichki kiyim.
Issiq yoz kunlarida ko'p homilador bo'lganingizda va issiq quyoshdan, yuqori haroratdan va namlikdan qanday qutulishingiz mumkinligi haqida tasavvurga ega bo'lishingiz juda qiyin. Bir necha oddiy ishni bajarish sizni yaxshi his qilish, ko'proq energiya olish, issiqlikni saqlash va yoz mavsumida homiladorlikdan bahramand bo'lishga yordam beradi. Boshqa onalar bilan baham ko'rishingiz mumkinmi, qanday qilib siz issiq damlamoqda?