Sog'lom homiladorlik uchun ovqatlanishni rejalashtirish
Qandli diabet bilan og'rigan yoki oldindan mavjud bo'lgan 2-darajali qandli diabet bilan kasallangan bo'lsangiz, ovqatni rejalashtirish muhim ahamiyatga ega. Qandli diabet bilan og'rigan ayollar odatda homiladorlik davrida qon shakar darajasini yanada qattiqroq nazorat qilishni so'rashadi. Homiladorlik davrida diabetga chalinganingizda qo'shimcha parhez va muammolarga duch kelasiz.
Diabet bilan homiladorlik paytida sizning dietangizni rejalashtirish
Ideal holda, homiladorlikdan 3-6 oy oldin yaxshi nazorat ostida qon shakar darajasiga ega bo'lishingiz kerak.
Yaxshi rejalashtirish sizning qon shakar darajasini yaxshi nazorat ostiga olish va shifokor, diyetisyen va / yoki diabet o'qituvchisidan boshqarish va parhez ta'limi olishni o'z ichiga oladi. Shifokoringiz sizning dori-darmonlaringizni baholay va zarur bo'lganda homiladorlik uchun o'zgarishlar kiritilsin. Ba'zi dorilar homiladorlik uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin
Agar siz allaqachon homilador bo'lsangiz, diet ehtiyojlarini qondirish va qon glyukoza miqdorini nazorat qilishni o'rganish uchun sog'liqni saqlash guruhingiz bilan tezda ishlang. Homiladorlik davridagi o'zgarishlar hatto xavfni sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi.
Sizning holatingiz noyob va esda tutingki, homiladorlik davrida ba'zi bir sinov-xatoliklar va tweaking talab qilinishi mumkin bo'lgan maxsus reja talab qilinadi. Yaxshi nazoratni ushlab turish tug'ilish nuqsonlari uchun xavfni kamaytirish va diabet bilan homiladorlikning kuchaytirilishi va tayyorlanishini ta'minlashga yordam beradi.
4 Homiladorlik davrida diabetga qarshi kurashish
- Kattaroq ishtaha va qo'shimcha oziq moddalariga ehtiyoj. Siz ko'proq protein, temir, kaltsiy, foliy kislotasi va vitaminlar kerak bo'lishi mumkin. Siz ochlikni boshdan kechirasiz, shuningdek siz oziq-ovqatning to'g'ri turlarini iste'mol qilayotganingizni va mikroelementlarni siz va sizning o'sayotgan bolani qo'llab-quvvatlash uchun olishingiz kerak.
- Morning kasalligi . Agar siz insulin bilan davolashda bo'lsangiz, hipoglisemiyadan qochishga yordam berish uchun barcha ovqatlaringizni va atirlaringizni ovqatlantiring. Sizni ko'ngil aynishi va qayt qilish paytida bu qiyin bo'lishi mumkin.
- Insulin qarshilik . Homiladorlik davom etayotganligi sababli sizning glyukoza darajangizni nazorat qilish qiyinlashishi mumkin. Siz ilgari ularni yaxshi nazorat ostiga qo'ygan bo'lishingiz mumkin, ammo homiladorlikdagi o'zgarishlar sizni barqaror saqlash uchun ko'proq qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
- Kam vazn yoki og'irlik . Agar ushbu toifalarga kirsangiz, sizning parhezingiz rejasi sizning vaznli ehtiyojlaringizni aks ettirishi kerak.
Homiladorlik paytida sizning dietangizni bilishingiz kerak bo'lgan narsa
Homiladorlik qandli diabet uchun dietani rejalashtirishda sog'liqni saqlash jamoasi bilan muhokama qilish uchun quyidagi mavzular:
- Prenatal vitaminlar
- Jami kundalik kaloriyalar, uglevodlar, oqsillar va yog'lar
- Umumiy kaloriya, uglevodlar, oqsil va yog' miqdori taom va taom uchun
- Sizning vaziyatingiz uchun eng yaxshi oziq-ovqat tanlovi
- Qaysi ovqatlardan saqlanish kerak
- Qon shakar darajasi
- Og'irlikni oshirish maqsadlari
- Kasallik, sayohat, yuqori yoki quyi qon shakar darajalari va yuqorida sanab o'tilgan muammolar bilan qanday kurashish mumkin
Nonushta odatda eng qiyin ovqat hisoblanadi. Nonushtadan oldin ro'za tutish darajasi nazorat ostiga olinmaydi va qon shakarlari ertalab eng ta'sirchan ko'rinadi. Kasalxonangizga nonushta bilan shug'ullanish va siz uchun yaxshi nonushta tanlovi haqida savollar bering.
Davomi: Gebeliğe asoslangan Diabet Yo'nalishlarni va Ovqatlanish g'oyalari
Agar qon shakaringiz darajasida kundalik namunalarni allaqachon aniqlagan bo'lsangiz, masalan, darajalaringiz eng past yoki eng yuqori bo'lgan bo'lsa, shifokorga buni bilish yordam beradi.
Manbalar:
Diabet bilan kasallangan ayollar uchun: homiladorlik haqida qo'llanma. Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. Kirish: 2011 yil 11 iyul. Http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/