Homiladorlik qobiliyatini yo'qotishdan keyin ishlashga qaytish qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zi ayollar chalg'itishni xazina qilishsa ham, boshqalar hali tayyor bo'lmagan "normal" hayotga majburan tushayotganlarini his qilishadi. Siz bilan, shifokoringiz va xo'jayiningiz o'rtasidagi muloqot sizning ishingizni yumshatishga o'tishingiz uchun muhim elementdir.
Qanday vaqt ajratiladi?
Sizning ishingizdan ketadigan vaqt miqdori ko'p narsalarga bog'liq.
- Qanday turdagi zararlar bor. Bir necha kundan beri jismonan sog'ayib ketish uchun ishdan bo'shatilgan ayollar uchun kamdan-kam holatlar mavjud emas, o'likning yoki c-qismini olgan ayolga ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
- Siz qanday ish qilasiz. Agar siz yuk ko'tarishni talab qiladigan ishni jismoniy talab qilsangiz, ishga qaytgunga qadar sizni yana qutqarishingiz kerak bo'ladi.
- Sizning kompaniyangizning siyosati. Garchi ko'plab ish beruvchilar qayg'u chekayotgan ota-onalarga rahm-shafqat qilsalar ham, ularning barchasi ham mos bo'lmagan qaytish vaqtida ishlashga tayyor yoki biron-bir kasallik vaqtidan tashqari ruxsatingizni berishga tayyor emas.
- Sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz. Har bir ayol o'z ishidan qanchalik xursand bo'lishini talab qiladi. Tibbiy jihatdan to'g'ri keladigan ta'tilga ruxsat olish uchun provayderingiz bilan bog'laning.
Bossingizga gapiring
Homiladorlikning yo'qolishi ba'zi odamlar uchun juda ko'p maxsus tajriba bo'lishi mumkin. Agar homiladorlikning kamligi homiladorlikning dastlabki paytlarida ro'y bersa, sizning hamkasblaringizdan yoki hatto sizning boshliqingiz homiladorligingizni bilmasligi mumkin.
Shifokorning uzrli sababini olish va sizning yo'qligingizni odatiy kasallik sifatida qabul qilish kabi jozibador bo'lishi uchun tajribangizni kamida bitta ishonchli rahbar bilan almashish muhimdir.
Birinchidan, sizning davolanish vaqtida sizning keyingi tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan asoratlar paydo bo'lishi ehtimoli mavjud.
Agar boshqaruvchingiz sizning vaziyatingizdan allaqachon xabardor bo'lsa, zarur bo'lganda ko'proq vaqt ajratish osonroq bo'ladi.
Ikkinchidan, agar siz dafn marosimi yoki yodgorlik xizmatiga qaror qilsangiz, ish joyingizga qaytib kelganingizdan keyin bir necha kundan ortiqcha qo'shimcha vaqt talab qilinishi mumkin.
Nihoyat, agar siz ishda qaytib ketish uchun hissiy jihatdan tayyor emasligingizni topsangiz, bu erda o'z ittifoqdoshiga ega bo'lish sizga yordam beradi. Fikrlaringizni to'plash uchun o'zingizga bir necha daqiqaga kerak bo'lishi mumkin yoki siz erta ketishingizga to'g'ri kelishi mumkin. Sizning xo'jayiningiz nima qilayotganingizni yaxshi tushunsa, sizni ko'proq uyg'otishi mumkin.
Tekshirish haqida ma'lumot
Sizning hamkasblaringiz sizning halokatingizni bilishingizni qanchalik xohlaysiz? Agar homiladorligingiz haqidagi xabarni allaqachon tarqatgan bo'lsangiz, mish-mishlar tarqatilishiga qaramay, sizning yo'qotishingiz haqida hamma gapirish osonroq bo'lishi mumkin. Biroq, homiladorligingiz hali erta bosqichlarda bo'lsa, siz hech kimni baham ko'rishni istamagan narsalarni aytishingiz shart emas.
Agar siz o'zingizning hikoyangiz bilan bo'lishishga qaror qilsangiz, muloqotingizda aniq bo'ling.
- Zarar turingiz uchun tegishli tibbiy atamadan foydalaning.
- Ishtirokchilar bilan suhbatlashishingiz mumkin bo'lgan qulayliklar bilan aniqroq tanishing, ayniqsa siz yo'qotishlaringiz haqida gapirishni istamasangiz.
- Hamkasblaringiz bilan yaqin bo'lsangiz, har qanday yodgorlik xizmati haqida ma'lumot bering yoki sizning homiyingizni qaerga yuboring.
Ma'lumot almashishning bir usuli, ishdan qaytgunga qadar siz tanlagan ma'lumotni berish uchun do'st yoki supervayzerni belgilashdir.
Tabiiyki, har biringiz gapirishni xohlamaslik yoki yo'qotishingiz haqida gaplashmaslik haqida xohlaganingizni hurmat qilmasligi uchun tayyorlaning. Agar siz hamkasbingizdan ko'proq xushmuomala bo'lishni so'rashni istamasangiz, maslaxatchi yoki inson resurslaridan birini qabul qiling.
Gradual qaytish
Agar sizning ish beruvchingiz xohlasa, ishni asta-sekinlik bilan qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Ehtimol, hatto uydan ishlay boshlaganda ham. Keyin, muntazam jadvalga o'tishdan oldin qisqartirilgan kunga qaytib boring.
Agar sizning ish beruvchingiz tuzatib qo'yilgan jadvalga mos kelmasa ham, shifokoringiz bilan birgalikda, payshanba yoki juma kuni ishlash muddatiga qaytishingiz mumkin, shunda siz faqat bir necha kundan keyin oromgohda bo'lasiz.
Amaliy Maslahatlar
- Vazifalar ro'yxatini tuzish. Qaytib kelgach, siz odatdagidan ko'ra konsentratni kuchaytirishni qiyinlashtirasiz. Notebookni yaqin tuting va o'zingizning eslatmalaringizni yozib qo'ying va vazifalaringizning yuqori qismida bo'lishingizga ishonch hosil qilish uchun o'zingizning ro'yxatingizni tuzing. Shuningdek, kunning oxirida uyga qaytishi mumkinligini bilib, ro'yxat kun davom etayotgan vaqtni qisqartirishga yordam beradi.
- Kamida bitta qo'llab-quvvatlash manbasini belgilang. Ishingiz yoki ishingiz yoki shaxsiy hayotingizdan do'stingizni tanlab oling, kimningdir hissiyotlari kuchli bo'lsa, bir zumda xabar berishi mumkin. Ba'zan sizga kerak bo'lgan hamma narsa biznesga qaytish uchun bir necha daqiqa qo'llab-quvvatlanadi.
- Zaxira rejasini tuzing. Garchi jismonan sog'ayishdan oldin ishlashga qaytmasangiz ham, siz kutganingizdan ko'ra ishni qiyinroq deb topishingiz mumkin. Orqaga qaytishdan oldin, agar kerak bo'lsa, sizni qabul qila oladigan do'st yoki oila a'zolaringizni joylashtiring. Shuningdek, yuqumli kasallikning ogohlantiruvchi belgilarini, ortiqcha qon ketishni va depressiyani o'rganishingizga ishonch hosil qiling, shuning uchun ishda ishlash xavfsiz emasligini bilasiz.