Homiladorlik davrida homiladorlik davrida birinchi trimesterga o'tish
Agar siz homilador bo'lganingizdan keyin homilador bo'lsangiz yoki sizni deb hisoblasangiz, ehtimol sizni xavotirlanmaslikdan va hatto ikkalasidan ham birortasi his qilasiz. Homiladorligingiz tasdiqlangandan so'ng, bu narsalarni bir vaqtning o'zida bir qadam tashlashga yordam beradi - birinchi qadam birinchi trimestr orqali o'tadi.
Quyida, homiladorlikning dastlabki o'n ikki xaftasini qanday kechiktirish haqida ba'zi maslahatlar keltirilgan.
Homiladorlik testini oling
Sizning davringiz kech bo'lsa, homiladorlik testini o'tkazish vaqti aniq!
Uydagi homiladorlik testlari siz foydalanadigan test markasi bo'yicha farq qilishi mumkin bo'lgan ko'rsatmalarga rioya qilganingizdagina ancha ishonchlidir. Sizning test natijalaringizda nima ko'rayotganingizni tushunishga yordam beradigan yodingizda tutish kerak bo'lgan ba'zi umumiy ko'rsatkichlar.
- Birinchi kuni ertalab siydikdan foydalaning, agar bu mumkin bo'lmasa, siydikni siydik pufagida kamida to'rt soat davomida bo'lganligiga ishonch hosil qiling.
- Sinash uchun etarlicha siydik olish uchun bir tonna suv ichmang. Bu sizning homilangiz bo'lsa ham, sizni salbiy o'qishingiz mumkin.
- Ayrim urug'lik dorilarining test natijalariga ta'sir qilishi mumkinligini yodda tuting.
- Sinovni boshlashdan oldin paketlarni diqqat bilan o'qib chiqing.
Siz qulay his qiladigan amaliyotchini tanlang
Sizning tug'ilgan kuningiz uchun parvarishlash uchun shifokor yoki akushtingiz bor bo'lsa-da, lekin siz hozirgi amaliyotchining kam vazniga bo'lgan munosabatingizdan qoniqmagan bo'lsangiz, yangi homiladorlik paytida parvarish qilish uchun yangi amaliyotchini topishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
Homiladorlik uchun provayderni tanlash bo'yicha bir nechta maslahat.
Vaqt sanasini hisoblang
Agar siz oxirgi hayz davrining birinchi kunini bilsangiz, Naegele qoidasini qo'llagan holda yangi homiladorligingiz uchun taxminiy sanani hisoblashingiz mumkin:
1. Sizning so'nggi hayz kuningizni belgilab oling va 7 kun qo'shing.
2. Endi, 3 oyni olib tashlang.
3. Bu sizning sanangiz!
(Masalan, sizning so'nggi hayz muddati 7-mart bo'lsa, 14 martga qadar 7 kun qo'shing va 3 oyni olib tashlang, muddati 14-dekabr bo'ladi.)
Vaqtni qanday hisoblashingiz haqida batafsil ma'lumot.
Agar siz tushmaganidan keyin darhol o'ylab topilgan bo'lsangiz, sizning nogiron atirgullaringiz bor bo'lsa, doktoringizga murojaat qiling. Kerakli sana kalkulyatori muntazam hayzli davrlarga ega bo'lganlar uchun juda to'g'ri bo'lsa ham, o'zingiz uchun belgilangan muddatni belgilash uchun erta ultratovush kerak bo'lishi mumkin.
Tushkunlik kasalligini tushunish
Morning kasalligi odatda homiladorlikning oltinchi haftasida boshlanadi. Ko'pgina homilador ayollar ertalabki kasallikdan qo'rqishadi, lekin uni bartaraf etishni istasangiz g'alati tuyulmaydi. Ko'zda tutilgan ayollarning ko'pchiligi xuddi shunday his qilishadi, chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ertalabki kasallik hissi kamroq bo'lishi mumkin . Ammo ertalabki kasallikning yo'qligi yoki ertalabki kasallikning yo'qolishi tushishning belgisi emasligini yodda tuting.
Sizning ultratovushlaringiz qanday bo'lishi mumkinligini biling
Agar ultratovush suratlaringizni homiladorlikning xuddi shu nuqtasida boshqalar bilan solishtiradigan bo'lsangiz , birinchi trimestren ultratovush rasmlarining ushbu galerisini tekshiring. Siz 4 va 12 gacha homiladorlik haftalari oralig'ida singleton va juft homiladorlikdan fotosuratlarni topasiz.
O'zingizning ultratovushni Facebook yoki Twitter hisobingizga almashtirishni do'stlaringiz ko'rishlari mumkin.
Siz nima yeydingiz
Homilador bo'lganingizda siz oziq-ovqat zaharlanishiga ko'proq moyilsiz. Sizning homiladorligingizdan ko'ra, homiladorlik paytida oziq-ovqat bilan kasallangan infektsiyalar xavfli bo'lishi mumkin. Masalan, homilador ayollarda odatda engil alomatlar yuzaga keladigan listerioz , lekin kam, o'lik tug'ilish va boshqa homiladorlikning asoratlari bo'lishi mumkin.
Biroq, vahima qo'ymang, chunki oziq-ovqat kasalligidan qochish osonroq, chunki siz qidirib topishingiz va ehtiyot choralarini ko'rishingiz mumkin.
Homiladorlik paytida oldini olish uchun ushbu oziq-ovqat ro'yxatini ko'rib chiqing.
Agar xohlasangiz, jinsiy aloqada bo'ling
Ko'pgina juftlar homilador bo'lganidan keyin jinsiy aloqa qilishdan qo'rqishadi, lekin jinsiy aloqa bilan bog'liq bo'lmagan holda hech qanday dalil yo'q. Ba'zi hollarda jinsiy aloqada bo'lmasligi mumkin, ammo bu juda kam uchraydi va sizning shifokoringiz sizni xabardor qiladi. Agar biror savolingiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Homiladorlikning uch trimestrida jinsiy aloqa haqida ko'proq ma'lumot oling.
Homiladorligingizni e'lon qiling
Boshqalarga homilador ekanligingizni bilib olishingiz uchun sizga to'liq yordam beradi. Odamlar sizning noto'g'ri xabarlaringizga qanday javob berganiga qarab, agar siz ularga aytgan bo'lsangiz, homiladorlikni darhol e'lon qilishingiz yoki birinchi trimestrni tugatguncha kutishingiz mumkin. Bu juda shaxsiy qaror bo'lib, to'g'ri vaqt yoki noto'g'ri vaqt yo'q, faqat eng yaxshi qaror qabul qilish vaqti.
Homiladorlikni e'lon qilishda e'tiborga olish kerak bo'lgan ayrim fikrlar .
Rejalashtirishni boshlang
Ehtimol, siz chaqaloq nomlari va chaqaloqlarni yomg'ir tomchilari haqida o'ylashingiz uchun juda erta ekanligini his qilasiz va bu butunlay yaxshi, lekin sizda birinchi trimestrda boshlashingiz va boshlashingiz mumkin bo'lgan rejalashtirish ham bor: masalan, ozuqa sotib olishni kuzatish, va spirtli ichimliklar va sigareta tutunidan qochish.
Rejalashtirishni eng muhim masalalar bilan boshlashingizga ishonch hosil qilish uchun ushbu birinchi trimester tekshiruv ro'yxatiga qarang.
Manbalar:
Lockwood, S va U. Magriples. Dastlabki prenatal baholash va birinchi trimester prenatal parvarishlash. UpToDate . Yangilandi 02/06/17.