Bolaning yo'qolishiga qarshi kurashish usullari
O'g'ilga o'limni yo'qotish juda achinarli. Sizning his-tuyg'ularingiz g'azablanganidan qayg'urib, yana qaytib kelishi mumkin. Va depressiya belgilari uchun ehtiyot bo'lish muhimdir. Quyida siz qayg'urish jarayonida ish qilishingizga yordam beradigan ba'zi narsalarni topishingiz mumkin.
Grieve uchun yaxshi
Kichkintoyingiz bilan bir necha oy sizning bokira yuzingizni ko'rmasdan bog'langansiz.
Homiladorlik juda ko'p umid va salohiyat davri. Shubhasiz, siz chaqalog'ingizni bepusht, kiyim-kechak va yangi ota-onangiz bilan birga kelgan boshqa asboblarni xarid qildingiz. Sizning chaqalog'ingiz qanday ko'rinishini, u qanday ovozga ega bo'lishini va sizning yoki sherikingiz bilan qaysi kishining o'ziga xos xususiyatlarga ega ekanligini qiziqtirgansiz.
Albatta, sizga zarar yetkaziladi. Qanday bo'lmasin? Bola tug'ilgan yoki tug'ilmagan bolaning o'limi - bu juda ko'p odamlar uchun juda murakkab masala va siz o'zingizni bezovta qilmaslikdan qo'rqib, oldida xafa bo'lmasligingiz mumkin, ammo sizning yo'qotishingiz uchun qayg'urishingiz mumkin . Qayg'u - bu shaxsiy va noyob, shuning uchun siz o'zingizni qanday his qilsangiz, boshqalarning mog'origa urinmang.
Gunoh qilish bilan shug'ullanish
O'zini aybdor his qilish qiyin. Siz boshqacha qilib nima qilishingiz mumkinligini qiziqtirgan edingiz. Agar siz tez-tez shifoxonaga borganingizda yoki undan ehtiyot bo'lishgan bo'lsak-da, lekin erta tushib ketganidek , ko'pincha, o'lik tug'ish ham hech kimning aybi emas.
Tabiiyki, siz boshqacha tarzda bajarishingiz mumkin bo'lgan narsalarni o'ylab ko'rishingiz tabiiy, lekin haqiqat, bularning hech biri hech qanday farq qilmagan bo'lishi mumkin.
Javob olish sizning aybingizni engillashtiradigan eng yaxshi usul bo'lishi mumkin, shuning uchun o'lik tug'ilish sababini aniqlash uchun barcha variantlar haqida doktoringizga murojaat qiling. Javoblar bolangizni qaytarib bermaydi, ammo ular sizga kelajakka tayyorgarlik ko'rishda yordam beradi va sizning fikringizni bir oz ko'proq qulaylashtirishi mumkin.
Sizda savollar bor
Bolamga nima bo'ldi? Nima uchun? Buni amalga oshirish uchun qilgan har qanday narsa bormi? Bu yana sodir bo'ladimi? Agar chaqalog'ining o'limiga aniq sabab bo'lmasa, unda nega bunday voqea sodir bo'lganligini hech qachon bilib olmaysiz. Bunday holatlarda ham, shifokoringiz nima bo'lganini aniqlashga yordam beradigan bir qancha narsalar mavjud.
Qiziquvchan bo'lganingizda, shaxsiy va oilaviy tibbiy tarixingiz haqida ko'plab savollarga javob berish noqulay bo'lishi mumkin, lekin nima bo'lganini bilish sizga yopilishga yordam beradi. Kasalxonadan uyga borishdan oldin, shifokor sizning sog'ligingiz homiladorligingizga qanday ta'sir qilganligini aniqlash uchun sizga qo'shimcha tekshiruvlar buyurishi mumkin. Siz otopsiyani bajarishni xohlaysizmi yoki yo'qligini aniqlashga to'g'ri keladi. Ba'zi dinlar sizning otopsiyaga ruxsat bermaydi va sizning shifokoringiz ushbu qarorni hurmat qilishi kerak. Agar sizda bunday imkoniyat mavjud bo'lsa, sizning otopsi bolangizga nima bo'lganligi haqida qimmatli ma'lumotni berishi mumkin. Ayrim hollarda diniy rahbarlar cheklangan otopsiyaga ruxsat berishi mumkin.
Turmush o'rtog'ingiz yoki hamkoringiz
O'zingizning tajribangiz shunchalik kuchli bo'lsa, sizning sherikingiz xuddi shunday yo'qotishlarni boshdan kechirayotganini yodda tutish qiyin bo'lishi mumkin. Erkaklar va ayollar o'z qayg'usini juda ko'p turli yo'llar bilan ko'rsatishga harakat qilishadi, shuning uchun ular bir-birini qo'llab-quvvatlashni bilish qiyin bo'lishi mumkin.
Sabr-toqatli bo'lish, tinglash va bir-birining shaxsiy qayg'uli uslubiga hurmat, bu yo'qotish bilan birgalikda yo'l topishning kalitidir.
Chaqaloqni nomlash
Bebeğinize nom berish, uni inson sifatida hurmat qilishning ajoyib usuli. Siz va yaqinlaringiz sizning chaqalog'ingiz uchun ismingiz bo'lsa, sizning yo'qotishlaringiz haqida ko'proq gapirishlari mumkin. Ba'zi ota-onalar homiladorlik paytida allaqachon hisobga oladigan nomdan foydalanishni afzal ko'rishsa-da, boshqalari Angel, Jannat yoki Yulduz kabi o'zlarining yo'qotishlarini aks ettirish uchun o'ziga xos narsalarni tanlashadi. Sizning ovozingizni baland ovozda aytib, tanglayida ko'rsating (agar siz chaqaloqni ko'mishga qaror qilsangiz).
Uyga borish
Pitomnik haqida nima deyish mumkin? Kasalxonadan uyga borish juda qiyin bo'lishi mumkin. Siz chaqalog'ingiz bilan so'nggi aloqangizni yo'qotgan kabi his qilasiz. Siz uyda tayyor bo'lgan barcha chaqaloq narsalarga duch kelishingizdan tashvishlanishingiz ham mumkin. O'zingizning g'arizalaringizga ishon va fikringizni gapiring. Agar siz ishonchli do'stlaringiz yoki oilangiz a'zolari sizning uyingizga kirib borishingizdan oldin, barcha chaqaloq narsalarni olib tashlashni istasangiz, ularga xabar bering. Lekin, agar siz buni istamasangiz, gapiring. Ba'zida oila a'zolari chaqaloqning narsalarini bilmasdan olib tashlashga yordam berishga harakat qilishadi. Ular katta niyatlarga ega bo'lishlari mumkin, ammo agar siz xohlamagan bo'lsangiz, bu jamoatchilik bilimiga ega bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
O'zingizni ifoda eting
G'am-g'ussa bo'lishi mumkin va butunlay iste'mol qilishi mumkin. Birinchidan, qanday his qilish haqida gapirish qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz hatto o'zingizni qanday his qilayotganingizni ham bilmaysiz. Sizning his-tuyg'ularingizni kimgadir aytsangiz, buni tushunishning eng yaxshi usullaridan biri sizni ko'proq tashkillashtirilgan faoliyatda tasalli topishingiz mumkin. Kundaliklarni jurnalga yozib olish, scrapbooking, yodgorlik bog 'yaratish yoki siz uchun ma'no bo'lgan boshqa ijodiy faoliyatni ko'rib chiqing.
Janoza rejalashtirish
Mahalliy qonunlaringizga binoan, sizga dafn marosimini tanlashingiz talab qilinishi mumkin. Bu sizning kichkintoyingiz uchun dafn etishingiz kerak degani emas, lekin bu, albatta, tanlovdir. Janoza , kattalardagidek, yaqinlaringizga xayr-sadaqa qilishning muhim qismidir va siz chaqaloq uchun dafn marhumingiz o'lim ko'rganingizda, sizga va oilangizga yordam berishini bilib olishingiz mumkin. Ko'p dafn marosimlari uyda bolalar uchun hech qanday va kam xarajatli dafn marosimlarini taklif etadi va sizning bolangizning oxirgi dam olish joyi uchun turli variantlarni taklif qilishi mumkin. Bebeğiniz uchun bu variantni tanlash orqali tasalli topishingiz mumkin.
Depressiya belgilari
Sog'lom chaqaloqlarga olib keladigan homiladorlik hatto "chaqaloqning blyuzi" bilan ham bo'lishi mumkin. Farzandingizni yo'qotib qo'yganingizdan so'ng, his-tuyg'ularingiz kuchli bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Kasallik va ko'z yoshlar normaldir va qayg'u uchun vaqt yo'q, lekin siz post-partum depressiyasining va boshqa ruhiy kasalliklarning o'zgarishining ogohlantiruvchi belgilaridan xabardor bo'lishingiz kerak.
Yordam qidirish
O'lgan bolalarning aksariyat ota-onalari qo'llab-quvvatlanadigan guruhlarda tasalli topishadi. Bu vaqt davomida sizga yordam berish uchun onlayn va shaxsan yaxshi resurslar mavjud. Mahalliy tashkilotlarning ro'yxati uchun shifokor yoki hamshira bilan maslahatlashing. Agar o'zingizning normal qayg'uingiz yanada og'irroq bo'lsa, klinik tushkunlik yoki tashvish kabi, o'zingizni professional yordam so'rab qo'rqmang. Esingizda bo'lsin: Agar o'zingizni yoki boshqasini xafa qilmoqchi bo'lsangiz, darhol yordam so'rang. Shifokorga qo'ng'iroq qiling, ERga boring yoki o'zingizni xavfsiz his qilmasangiz, 9-1-1 ga qo'ng'iroq qiling.
Uzoq muddatli kurash
G'am - bu uzoq jarayon, va qayg'u chekish hech qachon amalga oshmaydi. Belgilangan muddatlar yo'q va siz o'zingizning yoki boshqa birovingizning rejalariga bog'liq bo'lmasligingiz kerak. Kerakli darajada vaqt sarflang. Yaxshi kunlar va yomon kunlar bo'ladi. Ba'zan, qayg'u yaxshi davrning o'rtasida sizni qamrab olishi mumkin. Bayramlar , yubileylar va boshqa homilador ayollarni ko'rish bir nechta oddiy tetiklerdir. Faqat o'zingizga mehribon bo'ling va bu butunlay normal ekanini unutmang. Tuyg'ularingizni ishonchli kishi bilan baham ko'ring va yaxshiroq kunlar burchakda ekanini biling.
Jismoniy o'zini himoya qilish
Hatto dunyodingiz chalkash va xafa bo'lsa, ovqatlanish va uxlash kabi oddiy vazifalarni bajaradigan bo'lsa ham, o'zingiz uchun g'amxo'rlik qilish muhim, chunki hozirgi kunda tanangiz zaifdir. Siz homiladorlikning barcha gormonal va jismoniy o'zgarishlarini tiklayapsiz va buning ustidan qayg'urasiz. Oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, ko'p miqdordagi suyuqliklarni iste'mol qilish va etarlicha dam olish, jismonan sog'lom turishning bir qismi bo'lib, siz hissiy sog'lik haqida o'ylashingiz mumkin.
Kelajakdagi homiladorlik
Oxir-oqibat, siz ko'proq farzand ko'rishni xohlaysizmi yoki yo'qmi deb qaror qilasiz. Tanlov juda chuqur shaxsiy va sizning barchangiz. Agar yana urinib ko'rmoqchi bo'lsangiz, vaqt to'g'ri bo'lganini bilib olasiz. Bu sizning tug'ilgan chaqalog'ingizni unutganingizni anglatmaydi, faqatgina hayot davom etadi - hayotingiz qanchalik qimmatga tushgan bo'lsa-da. Preparat tayyorlanganda shifokor bilan gaplashing , ayniqsa, agar birinchi tug'ilgan chaqalog'ingizning sababi bo'lajak homiladorlikda takrorlanadigan narsa bo'lsa. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishni davom eting va boshqa homiladorlik bir muncha vaqt qayg'uga duchor bo'ladigan ba'zi hayratlanarli daqiqalarda kelib chiqishi mumkinligini biling. Atrofingizdagi odamlar bilan muloqot qilish sizga yordam beradi.
Oila a'zolari nima qilishi mumkin?
Sizning oila a'zolaringiz sizga yordam berishni xohlaydilar. Avvalo har kimdan tortib olishni vasvasaga solayotgan bo'lishi mumkin va hatto bir muncha vaqt buni amalga oshirish uchun yaxshi bo'lishi mumkin, ammo yaqinlaringizning qo'llab-quvvatlashi bebahodir. Agar siz gapirishga tayyor bo'lmasangiz ham, ular sizga uy atrofidagi kichik topshiriqlar bilan yordam bering. Siz jismonan va hissiy jihatdan toliqqansiz va ular siz uchun foydali bo'lganday his qilish imkoniyatini yaxshi ko'radilar. O'zingizni qulay his etadigan darajada ishtirok etsin. Yodingizda bo'lsin, ular o'zlarining qayg'usiz jarayonlarini boshidan kechiradilar, garchi u sizning kabi o'tkir emas. Sizga yordam kerak bo'lsa, yordam so'rash yaxshi.
O'likdan tug'ilishning hissiy jihatdan tobora tezlashishi sekin va qiyin bo'lishi mumkin, ammo atrofingizdagi resurslarni (ham professional, ham shaxsiy) foydalanib, safaringizni biroz osonlashtirishi mumkin.
> Manbalar:
> Alberta tibbiyot birlashmasi "Stillborn Protocol"
> Birinchi Sham "Yashashda yangi tug'ilgan kun" 8-Jul-2011.
Xalqaro uyg'onish ittifoqi http://www.stillbirthalliance.org/index.php
Varney, H., Kriebs, J. va boshq. Varneyning akusherligi, to'rtinchi nashr. 2003 yil.
Shtat tug'ilishdan keyingi qo'llab-quvvatlash dasturi. "Eng kam kutilgan natijalar ro'y berganda"