Ko'pgina homilador ayollar, 70-80 foizi, giperemeziya gravidarum yoki ko'pchiligimiz ertalab kasallik deb atashadi. Aksariyat ayollar erta homiladorlik paytida ertalabki kasalliklarni boshdan kechiradilar, bir necha kishi esa uchinchi trimestrga ham ega bo'ladi.
Kundalik kasallikning asoratlari
Oshqozon va qusish bilan ta'riflangan, ertalab kasallikdan tug'ilishi mumkin bo'lgan asoratlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Dehidratsiya
- Ozish
- Elektrolit muvozanati
U ertalab kasallik deb ataladigan bo'lsa-da, ushbu noxush alomatlar kun davomida biron-bir nuqtada zarba berishi mumkin, bu sizning ishlaydigan onangiz bo'lsa, haqiqiy muammo bo'lishi mumkin.
Kechiktiruvchi kasallik
Siz faqat ko'ngil aynish tuyg'usini boshdan kechirishingiz mumkin, lekin gijjalar emas, yoki siz ikkalangiz ham bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, oldindan rejalashtirish yaxshi.
Fikrlash uchun avvalambor sizning ishingizdan va ishdan qanday qilib xavfsizroq yo'l tutishingiz kerak. Agar ko'ngil aynishi yoki bosh aylanishi mumkinligini bilsangiz, ommaviy transportni yoki taksini qabul qilishingiz mumkin, chunki na aynitadi, na qusish sizning haydash qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin.
Boshqa transportdan foydalanishingiz mumkinmi yoki yo'qmi, bu erda yo'lni bosib o'tishning ayrim usullari:
- Uydan chiqmasdan oldin, muzqaymoq suvini muzqaymoq bilan to'ldiring. Ba'zida qorinni to'shashga yordam berishi mumkin yoki yuzingizni yuvish yoki og'zini chayish kerak bo'lsa, ikkilanib turishi mumkin. Suv sizni suvsizlanishiga yo'l qo'ymaydi.
- Iloji bo'lsa, derazalarni pastga silang va toza havo nafas oling. Agar sovuq bo'lsa, siz issiqlikni portlatishingiz yoki qo'ltiqingizni sovib olishingiz mumkin.
- Barf sumkalaringizni qulay joyga joylashtiring, bunda o'rindiqni buzmang yoki baxtsiz hodisaga tushmang.
- Ko'ngilxushlik yoki qusish to'lqini to'lmaguncha xavfsiz joyga tushish uchun qo'shimcha vaqt bering.
Kun bo'yi kunduzgi kasallik bilan shug'ullanish
Ish kunida ertalabki kasalliklardan qutulish uchun ushbu g'oyalarni ko'ring:
- Barf sumkalaringizni va qoldiqlarni osonlik bilan o'tish mumkin bo'lgan joyda saqlang.
- Agar peshonangizdagi salqin latta sizni yaxshi his qilsa, uni bir oz sovutgichda saqlang.
- Sizning his-tuyg'ularingizni yoki ishtahani his qila boshlasangiz, stolingizdagi yoki ishchilar zalida mushaklarni so'yish uchun aynitadi. Ba'zi mumtoz tanlovlar sho'rpich krakerlar, ginger ale, yangi meva popsicles va granola majmualari, lekin siz o'zingiz uchun eng yaxshi ishni aniqlaysiz. Qo'zg'olon va / yoki zanjabilni qo'lda ushlab turish ham foydali bo'lishi mumkin.
- Ayniqsa tashqarida turish va yurish qilib ko'ring. Ba'zan toza havo va harakat biroz qora bulutni ushlab turishga yordam beradi.
- Agar o'z ofisingiz uchun egasidirgan bo'lsangiz, eshikni jimgina yopib qo'ying. Ammo, agar siz kubik ichida ishlayotgan bo'lsangiz yoki hamkorlaringiz bilan o'ralgan bo'lsangiz, boshqalarni ham yomonlamaysiz, shunda siz qusishni boshlaganingiz kabi his qilsangiz, o'zingizga yopiq joy yoki qarorgohga borib ko'ring.
- Sizning ofis hamkorlaringizdan yordam so'rab oling. Stolingizdan uzoqda bo'lganingizda ular sizni qamrab olishi mumkin.
- Esingizdami, erta tongda kasallik ketadi. Ko'rib turganingizdek, oxir-oqibat qashshoqlikka qarshi turishga yordam beradi.
Ertalabki kasallikdan keyin tashvishlanish
Shunday qilib, siz ishda emassiz, siz tashlab qo'ydingiz, endi sizda qusish bor. Yaxshiyamki, sizga bir oz chiroyli yordam berish uchun sizlarga yaxshi xushbo'y narsalarni tayyorladingiz. Hammom jamoasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Tish cho'tkasi, tish pastasi va / yoki og'iz yuvish
- Tozalash uchun yuz tovuq yoki to'qimalarni
- Har qanday bo'yanish sizni yo'q qilishni to'ldirishingiz kerak
- Sizning kayfiyatingizni kuchaytirish uchun yong'oq yoki lavanta kabi tabiiy aromaterapiya buzadigan amallar