Ota-onalar kabi eng muhim ishlardan biri bizning farzandlarimizning o'zini o'zi qadrlashini ta'minlashdir va bu ham jismoniy ishonchga ega bo'lishi kerak. O'zlariga va ularning qobiliyatlariga ishonadigan bolalar akademik, ijtimoiy va xulq-atvorli bo'lishga intiladi. Xususan, jismoniy ishonch, aqliy va jismoniy sog'lomroq ma'noga ega. Tez-tez shafqatsiz va kamsitishga uchragan semiz va ortiqcha vaznli yoshlar ham mashqlar orqali o'zlarining kuch-quvvatlarini kuchaytirishi va o'zini yaxshilashi mumkin.
Jismoniy ishonchning alomatlari
Jismoniy ishonchga ega bo'lish nafaqat jismoniy faol bo'lish, balki uning bir qismi bo'lsa-da. Vujudida ishonchli bo'lgan bolalar:
- Turli xil sport turlari va boshqa jismoniy tadbirlar bilan qulay
- Yangi narsalarni sinab ko'rish va yangi qiyinchiliklarga duch kelmoqchi
- Tananing ushbu muammolarni hal qilish qobiliyatini ta'minlash
- Ularning chegaralaridan xabardor bo'lishlari, shuningdek, ushbu chegaralarni bilib olishlari mumkin
- Zaif darajada qiyin; ular ba'zi mahoratlarni mohirona o'rganish qiyinligini tushunishadi, lekin ular harakat qilishadi
Farzandingiz sport bilan shug'ullanadimi yoki yo'qmi, jismoniy ishonchga ega bo'lsa, u jismoniy mashqlar va boshqa faol mashg'ulotlardan bahramand bo'lishga yordam beradi. Va bu fikrni erta boshlash uning butun hayotini yanada sog'lom hayot kechirishiga yordam berishi mumkin!
Jismoniy ishonchni rag'batlantirishning 7 ta yo'li
Rol modelingiz bo'ling. Juda ko'p ota-ona topshirish vazifalari singari, bu sizning rolingiz modelingizdan boshlanadi. Hammasi "maymunni ko'rib, maymun ishi" haqida. Farzandlaringiz jismoniy qiyinchiliklarga duch kelayotganingizni ko'rsatsin , u bilan birgalikda sarguzashtlar parkini birgalikda hal qilish yoki birinchi marotaba stadion-internatsiz harakat qilish.
Va agar ularga qiyin bo'lsa ham, unga qanday qilib yopishganingizni ko'rsat. "Men juda qadimgi / zaif emasmiz" kabi uzr so'rashdan saqlaning. (O'zingizga zarar bermang, shubhasiz, lekin o'zingizdan ajablanishingiz mumkin!)
Farzandlar xato qilsin. CoachUp kompaniyasining bosh ijrochi direktori Jon Kelley sportchilarni shaxsiy murabbiylar va murabbiylar bilan bog'laydigan xizmatni "Ota-onalar biz xatolarimizdan o'rganishimiz mumkin bo'lgan qiymatni o'rgatishlari kerak va keyin ularni qo'yib yuborishlari kerak", deydi.
"Buning bir yo'li bolalarning muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishlarini kamaytirish va yangi narsalarni sinab ko'rishga yordam berish uchun o'sha kunlarda nima ishdan chiqqani haqida so'rashdir".
Xatarlarni qabul qilishni qo'llab-quvvatlash. Tarmoq vertolyotini park qiling va bolangiz qo'rqinchli narsa qilsin, u daraxtga ko'tarilish yoki skeytbordga ta'lim berishmi. Erkin o'yin va xavf-xatarlar - bolalar o'z muammolarini hal qilish uchun ajoyib imkoniyatlar. Ular buni qilganda, o'zlari bilan faxrlanishadi - ular ham kerak!
Bolalar maqsadlarga erishishga yordam bering. "Farzandlaringizga ishonish, ularni yanada ko'proq ishlashga va o'yinlarini yaxshilashga shay holga keltirishni anglatadi. Agar bolangiz o'sish uchun imkoniyat bermasa, ular o'z salohiyatlarini ko'rmaysiz deb hisoblashlari mumkin", deydi Kelley. U kichik va maqsadli, ammo ballar yoki g'oliblarga qaram bo'lmagan maqsadlarni taklif qiladi. "O'zlarini o'ta tanqid qilmasliklari va avvalgi kunlardagidan ko'ra yaxshiroq bo'lishga urg'u berishlarini eslatib turishadi, ular kichik g'alaba qozonish, masalan, futbolda yordam berish va jismoniy ko'nikmalarini rivojlantirish uchun tashabbus ko'rsatish kabi narsalarni qilishlari mumkin u tashkil etilgan amaliyotdan tashqarida ", deydi u.
Ularga sirli muxlisni olib boring. Bolalar o'zlari nima yaxshi ekanini aytishlari kerak, lekin (ajablanib) ular ota-onamdan eshitishganda ular doimo tinglamaydilar.
Jon Kerlin: "Ota-ona yoki jamoa murabbiyidan boshqa biror kishi bilan aloqa qilish va ko'rsatma berish foydali bo'lishi mumkin, bu ota-onaning ota-ona bo'lishiga imkon beradi va bolani sportdan bahramand bo'lishga va o'z sharoitlariga moslashishga imkon beradi". Bu hayratga soluvchi alohida murabbiy bo'lishi mumkin, lekin u ham yaqin yoki oilaviy do'st bo'lishi mumkin, ayniqsa, sizning bolalaringiz ishtirok etadigan bir xil sportga yoki faoliyatga qiziqish bildiradigan kishi.
Sevgi ro'yxatini yaratish. Farzandingiz, bu hunarmandchilik loyihasini amalga oshirsangiz, maqtovga sazovor bo'lishi mumkin. Bu akademik va boshqa maktabga oid ko'nikmalarni qanday bajarish mumkinligi, ijobiy bayonotlarning qog'oz zanjiri yaratilishi misoli.
Siz ushbu jismoniy va aqliy qobiliyatlarni jismonan ishonchli his qilish va his qilish bilan birga olib borish uchun ushbu faoliyatni moslashtira olasiz. Siz hatto sevgi bilan bo'lishish uchun uni butun oilaviy loyiha qilishingiz mumkin. Bir-biringiz uchun maqtovli birodarlarning qaysi turlariga mos kelishi mumkinligiga hayron bo'lishi mumkin.
Salbiy o'z-o'ziga gapirishga qarshi turing. U baland ovozda gapiradimi yoki yo'qmi, qaysi bolalar o'zlarining ishonchlari haqida o'zlarini aytib berishlari mumkin, albatta uni yiqitishi yoki uni kuchaytirishi mumkin. Kelley, "Bolalar , jismoniy qobiliyatlari tufayli tushkunlikka tushmasliklaridan hech qachon vazgeçemeyeceklerini bilish muhim." "Ko'p hollarda ular o'zlarini haqli ravishda - ijobiy yoki salbiy jihatdan baholashlari qiyin". U ularga kuchli va zaif tomonlari ro'yxatini tuzishda yordam berishni tavsiya qiladi. Ular buni maqsadlarni aniqlash va ishonchni mustahkamlash uchun qo'llashlari mumkin; ularning o'sishi va rivojlanishi sportchi va shaxs sifatida yaxshi. Farzandingizning murabbiysi yoki o'qituvchilari bilan bu haqda ma'lumot oling. "Turli nuqtai nazarga ega bo'lish, bolalarning bilmagan narsalarini ko'zlarini ochishi mumkin, murabbiydan kelgan ota-onalardan farqli o'laroq, sportchi bilan ko'proq rezonanslashadi".
Farzandingiz tabiiy ravishda qo'rqqan bo'lsa, tashvishlanmang. Kichik qadamlar tashlang va ishonch va yordamni taklif eting. Siz u erga etib borasiz, siz birga sayohat qilganingizdan keyin ikkalangiz ham kuchliroq bo'ladi.
> Manbalar:
> Goldfield GS, Adamo KB, Ruterford J, Murray M. Aerobik mashqlar kilolu yoki obez bo'lgan o'smirlarning psikososyal funktsiyalariga ta'siri. J Ped Psych . 2012 yil; 37 (10) 1136-1147.
> Loukaitou-Sideris A. Tanani va aqlni maqsad qilib: Ergenler uchun PE dasturining aralashuvini baholash. J Educ Train Studi . 2015 yil; 3 (4) 169-178.