Ba'zida vitamin B-9 yoki folat deb ataladigan yog' kislotasi B kompleksi oilasida suvda eruvchan vitamin. Folat etishmovchiligi jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin bo'lganidek, har bir odam homilador bo'lsin yoki bo'lmasin, fol kislotasini o'z ichiga olgan xun kerak. Shu bilan birga, folik kislotasini etarli darajada iste'mol qilish, ayniqsa, tug'ish yoshidagi ayollar uchun muhim hisoblanadi.
Shimoliy Amerika ayollarining uchdan bir qismi oziq-ovqat mahsulotlari bilan donli mahsulotlarni fortifikatsiyasiga qaramay, ularning dietasidan etarli foliy kislotasini olmaydilar.
Folate va nerv tarmoqlari kamchiliklari
Folik kislota qo'shimchalariga muhtoj homilador ayollar uchun eng kuchli argument etarli folat qabul qilish va neyral kolba nuqsonli chaqaloqqa ega bo'lish xavfi o'rtasidagi bog'liqlikdan kelib chiqadi. Nöral naychalar nuqsonlari miya va o'murtqa shishalarga ta'sir qiluvchi konjenital tug'ilish nuqsonlari sanaladi, ularning ko'pchiligi spina bifida va anensefali hisoblanadi . Nöral naycha defektlari rivojlanayotgan bolani jiddiy ravishda o'chirib qo'yish yoki hatto o'limga olib kelishi mumkin.
Homiladorlikdan oldin foli kislotasini etarli miqdorda iste'mol qilish bilan onalar neytral naycha nuqsonlari bo'lgan bolani 50 foizdan 70 foizgacha kamaytirish xavfi borligini ko'rsatadigan katta miqdordagi tadqiqot mavjud. Neytral naycha kontseptsiyadan 28 kun o'tgach yoki sizning o'tkazib yuborilgan davrdan keyin ikki hafta mobaynida yopiladi, shuning uchun ko'p holatlarda sizning homiladorligingizni bilishdan oldin tanqidiy vaqt o'tgan bo'lishi mumkin.
Ko'pgina homiladorlik rejalari rejalashtirilmagani uchun CDC bolalar tug'ish yoshidagi ayollar kuniga kamida 400 mikrogram (mkg) miqdorda fol kislotasini iste'mol qilishni tavsiya qiladi va homiladorlikni rejalashtiradigan shaxslar ushbu miqdorni kamida Homiladorlikdan uch oy oldin. Homiladorlikning bu darajasini prenatal vitamin (yoki kamida 400 mkg folatga ega bo'lgan boshqa multivitamin) yordamida osonlikcha ta'minlab berish mumkin, ammo folatni tanlashda ehtiyot bo'lsangiz, dietada etarli foliy kislotasini olish mumkin. boy ovqatlar .
O'tmishda neytral naychali nuqsonli bolangiz bo'lsa, shifokor yana homilador bo'lishdan oldin, kuniga 400 mkg dan ko'proq folat olishingizni maslahat berishi mumkin. Vaziyatingiz uchun nimani anglatishi haqida shifokoringizga murojaat qiling.
Folik kislotaning boshqa afzalliklari
Neytral naycha defektlari uchun tanqidiy vaqtga qaramasdan, siz homiladorligingizni bilishingizdan oldin, homilador bo'lsangiz, follik kislotasi befoydaligini anglatmaydi. U optimal hujayra bo'linishi va o'sishi uchun muhim oziq moddalar bo'lib qolmoqda va homiladorlik davrida uni olib borish sabablarini keltirib chiqaradi.
Bundan tashqari, fol kislota boshqa tug'ilish nuqsonlari xavfini kamaytirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud bo'lib, kam folik kislotasi bo'lgan onalar, shuningdek, tushish xavfi , plasental abstinatsiya va erta tug'ilish ehtimoli yuqori bo'lishi mumkin - ehtimol munosabatlar tufayli past folik kislotasi va homosistein darajalari orasida .
Lekin juda ko'p xavfli emasmi?
Ko'pgina foliy kislotasi xavfsizligi uchun ma'lum bo'lgan yuqori chegara yo'q, lekin shifokorlar ba'zan ayollarga folik kislotasini kuniga 1000 mkg ostida saqlashni maslahat beradi, shunga qaramay, ko'p foliy kislota qo'shimchalari bir oz ortib ketishi mumkin chaqaloqlarda nafas olish va nafas olish muammolari.
Shunga qaramay, follik kislotasini qo'shib qo'yish foydasiga qarshi dalillardan ko'ra ko'proq dalillar mavjud, ammo bu topilmalar tavsiya etilgan chegaralar ichida saqlash yaxshi fikr bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda.
Manbalar:
Callaway, Leonie, Pol B. Colditz va Nikolas M. Fisk. "Folik kislota qo'shimchasi va spontan preterm tug'ilishi: Gritni filka qo'shyapsizmi?" PLoS Med 2009 may; 6 (5): e1000077.
Folik kislotasi haqida ma'lumot. CDC. http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
Håberg, SE, SJ London, H Stigum, P Nafstad va W Nystad. "Homiladorlik va erta yoshdagi nafas olish salomatligi uchun folika kislotasi qo'shiladi". Bolalik kasalliklari arxivi 2009; 94: 180-184.
Scholl, Theresa O. va Uilyam G Jonson. "Folik kislotasi: homiladorlikning ta'siri". Am J Clin Nutr. 2000; 71 (qo'shimcha): 1295S-303S.
Sherwood, Kelly L, Lisa A. Houghton, Valerie Tarasuk va Deborah L. O'Connor. "Homilador va emizikli ayollarning uchdan bir qismi folat kislotasini mustahkamlashning majburiy darajalariga asoslanib yolg'izlanib ovqatlanmasligi kerak". J. Nutr. 2006 yil 136: 2820-2826.