Prenatal massaj, malakali terapevt tomonidan ta'minlanganda juda ko'p foyda keltirishi mumkin
Homiladorlik masaji nima?
Homiladorlik massaji homilador ayollar uchun maxsus mo'ljallangan massaj terapiyasi. Shuningdek, u tug'ishdan oldingi massaj deb ataladi.
Homiladorlik masaji muntazam massajdan qanday farq qiladi?
Homiladorlik masajida ayolning jasadlari yostiq va to'ldirish yordamida massaj vaqtida to'g'ri joylashishi va qo'llab-quvvatlanishi kerak. Joylashuvni to'g'ri joylashtirish ona va chaqaloq uchun qulaylik va xavfsizlikni ta'minlaydi.
Xususan:
- Taxminan 20 hafta o'tgach, onalar o'zlarining orqasida emas, balki tomonlariga joylashtirilishi kerak. Ichak uchun teshikni ta'minlovchi jadvallar keraksiz ligamentning qisqarilishiga olib kelishi mumkin va ulardan qochish kerak.
- Refleksologiyada (sensorli terapiyaning ommabop shakli) to'p va to'piq suyagi orasidagi bo'shliqdan qochish kerak.
- Ko'p homilador ayollar massaj terapevtlari maxsus homilador ayollarning ehtiyojlari uchun mo'ljallangan maxsus stolga ega.
Homilador ayollar uchun qanday massaj turlarini afzal ko'rasiz?
Prenatal massaj maqsadlari:
- Qo'shimchalar va mushaklardagi charchoq va shovqinlarni bartaraf qilish
- qo'l va oyoqlarda shish (shish) yengilligi
- qon va limfa oqimini yaxshilash
- qonga kislorod oqimini oshirish
- uyquni yaxshilash va endorfin kabi gormonlar darajasini ko'tarish
- tashvishlanish, depressiya yoki boshqa SHni his qilish
Ushbu maqsadlar uchun homiladorlikning o'zi tomonidan yaratilgan cheklovlar bilan bir qatorda, muayyan turdagi massajlar afzalroqdir.
Shvetsiya massaji, nisbatan nozik va o'ziga xos tarzda ko'pgina masalalarni tavsiflaydi, chuqur to'qimalarni massaj qilish uchun afzaldir. Refleksologiya yoki shiatsu, ikkalasi ham bosim nuqtasi ishini o'z ichiga oladi, shuningdek, foydali bo'lishi mumkin.
Prenatal massaj bilan bog'liq risklar bormi?
Prenatal massajning xatarlari va afzalliklarini ko'rib chiqadigan bir qancha tadqiqotlar mavjud.
Shunga qaramasdan, e'tiborga olinadigan umumiy ma'no-qoidalar mavjud.
- Homiladorlik davrida qon quyqalaridagi xavf ko'payib boradi, chunki qonning ko'payishi qon oqimining pasayishi mumkin. Kıkırdamakları oldini olish uchun, uzoq, yumshoq qon tomir foydalanish va chuqur yoki kuchli massaj oldini olish muhim ahamiyatga ega.
- Homiladorlik paytida ayolning qorinni, albatta, katta va og'irroq bo'ladi. Qorinni yostiq yoki boshqa yordam vositalari bilan ta'minlash kerak va odatda bu sohada massajdan qochish yaxshi bo'ladi.
- Masajning tushish xavfini oshirishi mumkinligini ko'rsatadigan ma'lumot yo'qligiga qaramasdan, ba'zi shifokorlar uch oy davomida massajdan qochishni maslahat berishadi.
- Afsuski, erta tongdagi kasallik, homiladorlik qandli diabet yoki boshqa homiladorlik bilan bog'liq muammolar kabi ayollar uchun prenatal massaj bilan bog'liq bo'lgan xavf-xatar haqida bilishmaydi. Homiladorlik bilan bog'liq jiddiy muammolarga duch kelsangiz, ehtimol ehtiyotkorlik bilan xato qilish uchun aqlli bo'lishi mumkin.
Pastki chiziq, siz prenatal homiladorlik haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan birinchi tekshirish yaxshi bo'ladi va, albatta, siz tajribali va malakali prenatal massaj terapevtini tanlashni xohlaysiz.
Homiladorlik masajining afzalliklari qanday?
Dastlabki tadqiqotlar, homiladorlik massajining stressni kamaytirishga, qo'l va oyoqlarda shishishni kamaytirishga va mushaklar va bo'g'inlarda og'riq va og'riqlarni engillashishiga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.
Muqobil tibbiyotda, bel og'rig'i uchun homiladorlik masaji ba'zan taklif qilinadi.
Massaj nafaqat jismonan foydali bo'lishi mumkin, balki insoniy munosabat homiladorlik paytida tasalli va hissiy jihatdan qo'llab-quvvatlanishi mumkin .
Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, massaj terapiyasi anksiyetani va depressiyani kamaytirishi mumkin.
Homiladorlik masaji uchun kimga boraman?
Homiladorlik masajida qo'shimcha sertifikatlangan litsenziyali massaj terapevtini izlang. Shifokoringiz sizning hududingizda terapevtni tavsiya qilishlari mumkin.