Qanday kilogramm olishni rag'batlantirish va ona suti bilan ta'minlashni yaxshilash
Agar yangi chaqaloqning emizadigan onasi bo'lsangiz, eski uyg'unlik "hech qachon uyquga ketib qolmaslik uchun chaqaloqni uyg'otmang". Kichkintoylarni uyquga yotqizishga ruxsat berish, katta yoshdagi bolalar uchun samarali strategiya bo'lishi mumkin, bu dastlabki haftalarda ovqatlanishni tashlash juda sekin bo'lgan sut miqdorini kamaytirishi va chaqalog'ingizni juda kerakli funtlarda to'plashi mumkin. Albatta, bu sizning oldini olishingiz kerak bo'lgan oqibatlarga olib keladi.
Ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqlarni emizish uchun
Shunday qilib, siz chaqaloqni ovqatlanish uchun uyg'otishingiz kerakligini tushunasiz, lekin qanchalik tez-tez? Agar siz hali tug'ilgan vaznidan pastroq bo'lgan yangi tug'ilgan chaqaloqqa ega bo'lsangiz, uni tez-tez emizish juda muhimdir. Ko'pgina laktatsiya bo'yicha maslahatchilar 24 soatlik muddat ichida kamida 10-12 marta ovqatlantirishni maslahat beradilar. Buni tasavvur qilishning yana bir usuli, har kuni 2 soatdan oshib, kunduzi 4 soatdan ortiq uzaytirmaslikdir.
Ishonch hosil qiling - bu yoshlik davrida siz chaqaloqni yoki emizishni tez-tez "buzish" mumkin emas. Bundan tashqari, dastlabki bir necha hafta mobaynida va o'sib borishi paytida, chaqalog'ingiz klasterli oziqlantirish deb ataladigan narsaga qo'shilishlari mumkin. Bu, chaqaloq har 45 daqiqada bir necha soat davomida bir soatgacha tez-tez ovqatlanadigan vaqt. Buni sizning chaqalog'ingizning kechasi uchun "kutib turish" harakati deb o'ylab ko'ring. Bu sizning sut ta'minotini rag'batlantiradi, vazn orttirishni rag'batlantiradi, shuningdek, chaqalog'ingizni bir oz ko'proq vaqt uxlashi mumkin (bonus!).
Bir marta tug'ilish vaziyati qaytadi
Kichkintoyingiz tug'ilish vazniga qaytsa (odatda chaqaloqlar birinchi haftada 7% ni yo'qotadi va ikkinchi haftaning oxiri oxiriga kelib tug'ilish vazniga qaytishi kerak) va yaxshi vaznga ega bo'lish naqshini yaratgan bo'lsa, siz juda ozgina dam olishingiz mumkin. Belgilangan vaqt davomida ovqatlanish o'rniga, siz talab bilan ovqatlanishga o'tishingiz mumkin.
Bu tavsiyanoma bilan faqat ehtiyot bo'lish - chaqalog'ingiz hali ham o'z kecha-kunduzlarini bilmaydi. Demak, u kun davomida uzoqroq cho'zilgan va kechalari yana qisqa cho'zilishi mumkin. Agar siz tungi uyqudan ko'proq vaqtni sinab ko'rishni xohlasangiz, uni kunduzgi 4 soatdan keyin uyg'otib, u ovqatlantirishni xohlayotganini ko'rishingiz mumkin. Bebeğiniz 3-5 oyga qadar sirkadiyalik ritm (u tabiiy ravishda uxlashi mumkin bo'lgan joyda) yaratishi ehtimoldan uzoq bo'lsa-da, uni kunduzi tez-tez rag'batlantiradigan va ovqatlantirishni tez-tez o'tkazadigan tungi uyqularga to'sqinlik qilishga yordam berishi mumkin.
Rejali ovqatlanishdagi so'z
Ba'zi ota-onalar hamma chaqaloqlarni rejalashtirilgan ovqatlantirishga qo'yib, ma'lum vaqt oralig'ida ovqatlanishlari kerakligini ta'kidlaydilar. Ammo Amerika Pediatriya Akademiyasi, Amerika Dietetik Assotsiatsiyasi va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti hozirda "soat" vaqtni ko'rsatganda, ochlik belgilarini ko'rsatganda sog'lom chaqaloqlarni oziqlantirishni tavsiya qiladi. Sizning halol va yaxshilik ochlik belgilaridan va deyarli barcha chaqaloqlarning boshdan kechiradigan odatiy ishtiyoqi orasidagi farqni aniqlash uchun kalit mavjud. Sizning chaqalog'ingizni har qanday shiviriq yoki hijobda ovqatlantirishingiz shart emas, lekin, albatta, unga och ekanligi siz uchun ochiq bo'lsa, uni ovqatlantiring.
Bundan tashqari, keksa chaqaloqlarda tantrums oldini olish uchun bir yo'l, ochlik ehtiyojlarini qondirishdir.
Resurslar
Sakson TF, Gollapalli A, Mitchell MW va Stanko S. 2002 yil. Taqdim etilgan ovqatlantirish yoki ovqatlantirishni rejalashtirish: chaqaloqlarning tug'ilishdan 6 oygacha o'sishi. Reproduktiv va chaqaloq psixologiyasining jurnali 20 (2): 89-99.
Shoh PS, Alivalas L va Shoh V. 2007. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda protezli og'riqni engillashtiradigan emizish yoki ona suti. Emizgan dori 2: 74-82.
Woolridge MW. Bola nazorati ostida bolalarni emizish: biologik madaniyatga ta'siri. In: Emizish: Biokültürel perspektifler. P. Stuart-Macadam va KA Dettwler (eds). Nyu-York: Aldin deGruiter.