Kichkintoyingizning kechayu-kunduz nap vaqtini qanchalik yopishqoq bo'lganiga ko'rsatma
Farzandingiz yoshga kelsa, ehtimol siz bu savolga hech qachon javob bera olmaysiz: bolam juda ko'pmi? Aslida, u yangi tug'ilgan vaqtga kelib, sizning kichkina biringizni pichanga urishingizni so'rashingiz mumkin.
Biroq, uyqudan mahrum bo'lgan yangi ota-ona bo'lsa-da, bolaning chindan ham muhtoj bo'lgan uyqusizlik miqdori haqida hayratda qolish odatiy holdir. Yoki chaqaloqni ovqatlantirish uchun uyg'onish qiyin kechishi mumkin.
Amerikalik pediatriya akademiyasining ma'lumotlariga ko'ra, chaqaloq odatda kuniga 16 dan 18 soatgacha uxlaydi va uxlash naqshlari noto'g'ri, chunki yangi tug'ilgan chaqaloqlar hali ichki biologik soat yoki sirkadir ritmi yo'q.
Birinchidan, barcha chaqaloqlar turli xilligini ta'kidlash muhimdir. Misol uchun, preemie ko'proq uyquga ketishi mumkin, ammo u kamroq bo'ladi. Sizning chaqalog'ingizning uyqu namunasi "normadan" chetga chiqqani sababli signal berishning sababi degani emas. Agar u yaxshi ovqatlansa va uning chaqalog'ini to'ldirsa (kuniga kamida 8 yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun va to'rt nafari kichkintoylar uchun uyquda yotadigan bo'lsa), kichkintoyingiz juda ko'p uxlab yotganligi haqida tashvishlanishingizga hojat yo'q.
Boshqa tomondan, agar chaqalog'ining ko'pincha charchagan, haddan tashqari ogohlantiruvchi yoki g'ayritabiiy ko'rinib turayotganini sezsangiz , u uxlab qolmaydigan ko'rsatkich bo'lishi mumkin. Agar tashvishlansangiz, pediatringizga qo'ng'iroq qiling.
Umumiy chaqaloq uyqu qoidalari
Xo'sh, chaqalog'ingizga qancha uyqu kerak?
Quyida, o'rtacha chaqaloq kecha davomida uyquga ketgan va kunduzgi nappa qancha soatga mo'ljallangan umumiy qoidalar ko'rsatilgan. Umumiy vaqt ikki soatgacha o'zgarishi mumkin, va naplar soni moslashuvchan bo'lishi mumkin. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar ichki biologik soat yoki sirkadiyalik ritmga ega bo'lmaganligi sababli, ularning uyqu uslublari quyosh va tungi davrlarga bog'liq emas.
Darhaqiqat, ular umuman hech qanday modelga ega emaslar.
Bu kontseptsiyaga rioya qilishning hojati yo'q bo'lsa-da, u sizning chaqalog'ingizning uyqu odatlaridan nimani kutish mumkinligini bilib olish mumkin.
- Yangi tug'ilgan chaqaloqlar : tun davomida 8 1/2 soat uyqu; 7 soatlik 3 ta nap ; Jami 15-1 / 2 soat uyqu
- 3 oy: tungi 10 soat uyqu; 5 soatlik 3 ta nap; Jami 15 soat uyqu
- 6 oy: tungi 11 soat uyqu; Jami 3 1/4 soat davomida 2 ta; Jami 14-1 / 4 soat uyqu
- 9 oy: tungi 11 soat uyqu; 3 soatlik 2 nap ; Jami 14 soat uyqu
12 oy: tungi 11-1 / 4 soat uyqu; 2 1/2 soatda jami 2 ta; Jami 13-3 / 4 soat uyqu