Bolalardagi uyqu jadvallari va muammolari
Farzandingiz chaqalog'idek uxlayaptimi?
Agar shunday bo'lsa, bu yaxshi narsa yoki yomon narsa bo'lishi mumkin, sizning chaqalog'ingizning uyqu tartibi qanday bo'lishi kerak degan fikringizga bog'liq.
Kutayotgan chaqaloqlar haqida taxminlar
Siz uxlab yotgan chaqaloq haqida o'ylab ko'rganingizda, kechasi bilan uxlayotgan chaqaloqni yoki to'rt yoki besh soat uxlayotgan va yig'lab ovqat eyayotgan bolani tasavvur qilasizmi?
Kichkintoyning uyqu tartibi ularning yoshiga bog'liq, shuning uchun ham uyqu tartibi normaldir. Bir-ikki oylik qari ham tunning yarmida uyg'onadi, besh yoki olti oylik tuni esa butun tuni uxlashi mumkin. Uyg'otish sizning eski chaqalog'ingiz hali ham bir necha marta bir marta uyg'onmas ekan, muammo emas.
Ushbu stsenariy chaqaloqlarning yoshi kattaligida chaqaloqning uyqu jadvallarini qanday o'zgartirilishini tushunish muhimligini ta'kidlaydi. Ota-onalar, ayniqsa, birinchi marotaba ota-onalar chaqalog'idan nimani kutishlari kerakligini va chaqaloqning uyqu uslubida muammo paydo bo'lishini bilsalar, bu juda ham kamroq bo'ladi.
Baby Sleep Schedules
Kichkintoyingiz kechasi bilan uxlashni boshlashi qiziq bo'lsa, bu umumiy tashvishdir.
Yangi tug'ilgan chaqaloq kuniga 19 soatgacha uxlashi mumkin, ammo Milliy Kutish Fondi 14 dan 17 soatgacha tavsiya qiladi. Bu ko'pincha ikki soat yoki uch soat cho'zilib, qisqagina ovqat eyishdan keyin uyquga ketadi.
Bir oylik muddat ichida chaqaloqlar kuniga 14 soat uxlashni boshlashlari mumkin va kamida to'rt yoki besh soatda tunning birinchi qismida bir marta uzun cho'zilishi mumkin, so'ngra har ikki yoki uch soatdan keyin uyg'onadi va ovqatlanadi.
Kichkintoyingizning birinchi yilining qolgan qismi shunday bo'lishi mumkin:
- Uch oyga 13 soat , shu jumladan tungi sakkiz soat. Bu asrning ba'zi chaqaloqlari tun davomida uxlashni boshlashadi va kunduzi uch yoki to'rt marta ovqatlanishadi.
- Olti oyga 12 1/2 soat , shu jumladan kechalari to'qqiz soatlar. Ushbu yoshdagi bolalar tun davomida uxlashlari va kunduzgi ikki yoki uch marta ovqatlanishlari kerak.
- To'qqiz oy davomida 12 soat , shu jumladan, to'qqiz soatlar va kunduzgi ikki dam.
- 12 soat 12 oy , shu jumladan, to'qqizdan to 10 soatgacha, kunduzi esa bir yoki ikki kun.
Yodda tutingki, sakkiz yoki to'qqiz soatlarda, odatda, sakkiz yoki to'qqiz soatda uyg'onmasdan gapiramiz. Ba'zi bolalar uch-to'rt oylik vaqtga kelib uxlab qolmagan bo'lsalar-da, odatda, chaqalog'ingiz kamida besh-olti soat davomida eng ko'p cho'zilib, ideal holda uzoq vaqt uxlashni kutishlari mumkin.
Kichkintoyingiz u qadar uzoq uxlamasa, pediatringiz bilan gaplashing.
Bolalar uyqu muammolari
Yoshi kattalar va maktabgacha yoshdagi bolalar yotoqxonaga borishga qarshilik ko'rsatishlari mumkin va kechaning yarmida uyg'onishi mumkin bo'lsa, chaqaloqlar uchun uyqu muammolari ko'pincha kechasi davomida bir necha marta uyg'onishni o'z ichiga oladi.
Kechki soatlarda uxlab yotgan holda, chaqalog'ingiz bilan uchrashish kerak bo'lgan rivojlanish bosqichi . Shunday qilib, to'rt oylikda bir marta ovqat eyish uchun uyg'ongan odatiy bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, agar chaqalog'ingiz olti oyda bir marta ikki yoki uch marta uyg'onib ketsa, yaxshilash uchun ishlashingiz mumkin bo'lgan uyqu muammosi bo'lishi mumkin.
Kichkintoyingizning uyqu muammolarini bartaraf etishning eng yaxshi usuli odatda yotish tartibida ishlaydi va bolangizni o'zi uyquga o'rgatadi. Bu, odatda sallanma, emizish yoki shishani ichmasdan uxlab qolish demakdir. Siz hali ham bularning barchasini qila olasiz, ularni faqat sizning uyqusizlik vaqtida biroz oldinroq olib boring va uyqusiz, lekin hushyor bo'lsa chaqalog'ingizni pastga qo'ying.
So'ngra, izchil va xuddi shu tarzda, har kuni bir vaqtning o'zida bir xil narsalarni bajarishga harakat qiling.
Agar chaqalog'ingiz bir necha daqiqadan so'ng tushmasa, u tezda qulaylik bilan maslahat beradi va u uyquga ketishidan oldin uni yoki orqasiga qaytaradi.
Chaqaloqlar oxirida o'zlarini uyquga ketishlarini va kechalari uyg'onganda o'zlarini uyquga qaytarishlarini o'rganishlari kerak.
Eng yaxshi uyqu kitoblari
Kichkintoyni kechayu kunduz uxlashda qo'shimcha yordam olish uchun, bu ota-onalar uyqusidagi uyqusiragan kitoblardan birini yoki bir nechasini o'qib chiqing:
- Farzandingizning uyqu muammolarini doktor Richard Ferber bilan hal qiling
- Elizabeth Pantley tomonidan hech qanday chaqiriq yo'q
- Kutish: Amerikaning Pediatriya Akademiyasi tomonidan har bir ota-ona bilishi kerak bo'lgan 2-nashr
Pediatrga tashrif buyurish, shuningdek, chaqalog'ingizning uyqu masalalari bo'yicha maslahat berish va chaqalog'ingizning refluks yoki quloq infektsiyasi kabi tibbiy muammolar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun uyqu muammolari bo'lgan taqdirda ham yaxshi fikr bo'lishi mumkin.
Manbalar:
Richard Ferber, MD. Bolaning uyqu muammolarini hal qiling.
St James-Roberts. Chaqaloq chaqmoq va uyqu: Ota-onalarga muammolarni oldini olish va boshqarish uchun yordam berish. Sleep Medicine Clin - 2007 yil sentyabr; 2 (3), 363-375