Kechasi uxlab yotgan chaqaloqni topish har doim ham oson emas
Sizni chinakamiga ajablantiradigan narsa bu: Biz chaqaloqlarni kechasi bilan uxlashni xohlaganimizdagina, bizning ongingizning his-tuyg'ulari ba'zan bizni chaqaloqlarning uyqu odatlaridagi o'zgarishni rag'batlantirishdan qaytaradi. Siz hayotingizni buzadigan muntazam o'zgarishlarning oldini olishga to'sqinlik qiladigan eng katta to'siq bo'la olasiz. Keling, sizningcha, biror narsa turganini bilib olaylik.
O'z ehtiyojlaringizni va maqsadlaringizni tekshiring
Bugungi jamiyat bizni "oddiy chaqaloqlar" ikki oydan beri tunashadi, deb ishonishadi. Mening tadqiqotim shuni ko'rsatadiki, bu qoidani istisno qiladi. Qayiqdagi oilalar soni kruiz kemalari parkini to'ldirishi mumkin edi.
Farzandingiz doimo muntazam ravishda uyqudan turmaysizmi?
O'zingizning qaerda bo'lganingizni aniqlashingiz kerak. Kichkintoyingiz muntazam ravishda , u sizning boshqaruvingizda yoki oddiygina odamlarning ongida bormi? Agar siz chaqalog'ining uyqu qoidalarini o'zgartirmoqchisiz, deb aytsangiz, ular siz va oilangiz uchun chindan ham halokatli bo'lsa, siz o'zingizni o'zgartirishga tayyormiz. Ammo agar siz chaqaloqning naqshlarini o'zgartirishga majburlashni o'zingiz his qilsangiz, bu buyuk Grandma Beulah yoki o'yin guruhingizdan do'stingiz bu shunday bo'lishi kerak, deb aytadi, bu uzoq, qattiq fikr vaqti keldi.
Albatta, sizning kichkintoyingiz har soat yoki ikkini uyg'otayotgan bo'lsa, "Menga bu buzuqmi?" Degan savol ustida uzoq o'ylashingiz shart emas. Bu aniq.
Biroq, agar chaqalog'ingiz faqat bir-ikki marta tun qorong'ida uyg'onayotgan bo'lsa, bu naqadar sizni bezovta qilayotganini aniq belgilashingiz va aniq maqsadga erishishingiz kerak. Vaziyatning hayotingizga ta'sirini baholashda halol bo'ling. Ushbu savollarni ko'rib chiqishdan boshlang:
- Ishlarim bilan mamnunmanmi yoki men xafa bo'lib, g'azablanganmi yoki xafa bo'lishim kerakmi?
- Mening bolamning kechki muntazamligi nikohimga, ishimga yoki boshqa farzandlarim bilan munosabatlarga salbiy ta'sir qiladimi?
- Mening bolam baxtiyor, sog'lom va ko'rinishda yaxshi damlanganmi?
- Men baxtlimanmi, sog'lommi va yaxshi dammi?
Bu savollarga javob bergandan so'ng, siz faqat chaqalog'ingizning uyqusizligi bilan bog'liq bo'lgan narsalarni emas, balki sizni qanday o'zgartirishga undaganingizni yaxshi tushunasiz.
Bu kecha-daqiqalarda "Let Go" ning salbiy munosabati
Sizning yuragingizga yaxshi, uzoq va samimiyatli nuqtai nazar sizni hayron qoldirishi mumkin. Hech kim atrofida bo'lmaganda, aslida o'sha jim -qayratli uyquni yoqtirasiz. Uy mukammal, xotirjam tinch. Siz kechalari baham ko'rgan jim daqiqalarni yaxshi ko'rishingiz mumkin. Agar siz chaqaloqning soatlik tundagi uyqulariga qarshi kurashsangiz, uxlab yotgan odatdagi o'zgarishlarni ko'rishdan oldin siz uyqudan uyg'onish odatlariga o'zgartirish kiritishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni tekshirishingiz mumkin. Va agar siz haqiqatan ham o'zgarish qilishga tayyor bo'lsangiz, o'zingizning bolangizning hayotining ushbu bosqichidan voz kechishga va o'zaro munosabatlaringizda boshqa bosqichga o'tishga ruxsat berishingiz kerak. Kichkintoyni quchoqlash, kiyish va sevish uchun juda ko'p vaqt bo'ladi, biroq aslida u sizni uxlash vaqtidan va kunning nuriga olib borishga tayyor bo'lishingiz kerak.
Chaqalog'ining xavfsizligi haqida tashvishlaning
Biz ota-onalarimizdan chaqaloqlarni tashvishlantiramiz va biz bunga tayyormiz! Har kecha uyg'onib turganda, biz bolaning kecha-kunduz ehtiyojlarini qondirishga harakat qilar ekanmiz, biz ham chaqalog'imiz yaxshi ishlayotganiga ishonch hosil qildik - har kecha-ikki soat davomida. Biz ushbu tekshiruvlardan foydalanmoqdamiz; ular chaqaloqning xavfsizligini doimo ishonch bilan ta'minlaydilar.
Uyqusiz ota - onalar bu qo'rquvlardan ozod emaslar. Agar siz chaqalog'ining yonida uxlayotgan bo'lsangiz ham, siz uni kecha davomida tez-tez tekshirib turish uchun ishlatilganingizni topasiz. U yana uzoqroq uxlab yotgan bo'lsa ham, siz uxlamaysiz, chunki siz hali ham xavfsizlik vazifasidasiz.
Bu sizning bolangizni himoya qilish uchun tabiiy instinktlarga asoslangan juda oddiy tashvish. Shuning uchun, siz chaqaloqni ko'proq cho'zish uchun uxlashiga ruxsat berishingiz uchun sizning bolangiz butun kecha xavfsizligiga ishonch hosil qilish yo'llarini topishingiz kerak.
O'zingizning uyqu paytida chaqalog'ingizning xavfsizligini ta'minlashga ishonchingiz komil bo'lganda, siz u bilan tun bo'yi uxlashingizga yordam beradigan birinchi qadamni qo'yasiz.
O'z-o'zidan o'zgargan narsalar
Siz umid qilishingiz, ibodat qilishingiz va kichkintoyingiz tungi tunlarni uyg'unlashishini xohlaysiz. Ehtimol, siz barmoqlaringizdan o'tib ketasiz, u bu sahnani "tashqariga chiqadi" va siz boshqa hech narsa qilishingiz shart emas. Bu juda kamdan-kam hollarda tun qorong'i bola, to'satdan tunni o'z-o'zidan uyquga qaror qiladi. To'g'ri, bu siz bilan bo'lishi mumkin, ammo chaqalog'ingiz ikki, uch yoki to'rt yoshda bo'lishi mumkin! Keling, uzoqni kutish uchun sabr-toqatli bo'lishingiz yoki jarayonni muloyimlik bilan ko'chirishga tayyormisiz.
O'zgarishga to'g'ri keladigan ishdan charchadim
O'zgarish uchun kuch talab etiladi va kuch-quvvat talab qiladi. Tushkun vaziyatda, biz boshqa narsalarni sinab ko'rishdan ko'ra, narsalarni saqlashni osonroq topishimiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, bola o'sha kecha beshinchi marta uyg'onganda va men uxlab qolishdan umidvorman, uni uyquga qaytarishning eng oson yo'li (rok, hamshira yoki emizgichni almashtirish) uchun osonroqdir. u boshqa narsalarni sinab ko'rishdir.
Faqat chindan ham mahrum bo'lgan ota-onalar bu erda nima demoqdalar. Boshqalar esa tinchlik bilan shunday maslahat berishi mumkin: "Agar narsalar siz uchun ishlamasa, faqatgina qilayotgan ishingizni o'zgartiring, lekin har bir kecha uyg'otish sizni bu qo'rqinchli holatga olib keladi, juda ko'p harakat kabi ko'rinadi.
Agar bolangiz tun bo'yi uxlashiga yordam bersangiz, siz o'zingizning o'zingizning majburlashingiz va o'zingizning rejangizga amal qilishingiz kerak, hatto kechaning yarmida, hatto chaqalog'ingiz siz uchun chaqirilgan o'ninchi marta bo'lsa ham.
Shunday qilib, ushbu bo'limni o'qib chiqib, siz va chaqalog'ingiz tayyor bo'lishiga amin bo'lsangiz, o'zgarish majburiyatini olish vaqti keldi. Bu sizning chaqaloqni kechasi bilan uxlashda birinchi muhim qadamdir.