Mehnat sharoitida issiqlikni ishlatish, hech qanday yangi narsa emas. Aksariyat shifoxonalar mehnat sharoitida qulaylik uchun issiqlik manbalariga kirishga tayyor emaslar. Issiqlikning eng keng tarqalgan turi - isitish pedi, suv shishasi yoki guruch paypoq. Isitish pedi bundan mustasno, ular aslida issiqlikni yo'qotishadi, ya'ni ular qayta isitilishi kerak, lekin bu fakt tufayli uxlash xavfsizdir.
Issiqlik sizni dam olishga yordam beradi. Bu qattiq mushak kabi aniq bir joy bo'lishi mumkin yoki u sizni issiqlashtiradigan adyol yoki iliq küvet yoki dush kabi bo'shashish uchun oddiy tarzda ishlatilishi mumkin. Siz hozir nima qilayotganingizni tushunib olishingiz kerak, lekin kundalik hayotingizdan yaxshi fikrga ega bo'lishingiz mumkin. Agar isitish pedi yoki boshqa harorat manbai bo'lsa, bu sizning tug'ilish rejangizga qo'shilishi juda yaxshi ish bo'lishi mumkin.
Mehnat sharoitida issiqlikni qayerda ishlatish kerak
Issiqlik homiladorlikning oxirida biron-bir ishda yoki hatto konfor uchun ham qo'llanilishi mumkin. Issiqlik manbalarini joylashtirish uchun umumiy joylar:
- Orqaga: Agar siz qayta ishlashni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, issiqlik manbai yordamida o'zingizni yaxshi his qilasiz va og'riqni engillashtirasiz. Bundan tashqari, sovuq bilan birgalikda foydalanishingiz mumkin va ularni yanada yaxshi og'riqni kamaytirish uchun ularni almashtirishingiz mumkin.
- Pubik suyak: Sizning pubik suyagingizda juda qattiq yoki bosim sezasiz. Bu, homiladorlik davrida Simfiz Pubis Disfunktsiyasidan (SPD) zarar ko'rgan bo'lsangiz, ayniqsa to'g'ri. Issiqlik sizni tinchlantirish va harakatchanlikni oshirishga yordam beradi.
- Bo'yin: bo'yin ustiga iliq siqishni ishlatish, ko'pchilik odamlarning dam olishga yordam berish uchun foydalanadigan narsadir. Mehnatga qaraganda, dam olish uchun ko'proq vaqt talab qilinmaydi.
Mehnatga jalb qilish
Ba'zan siz mehnatga chidashingiz mumkin. Issiqlik sizni issiq mehnat qilish va sovuqqonlikni kamaytirishga yordam beradi. Faqatgina isitish padini yoki guruch paypog'ini olib, u bilan eng yaxshi his qiladigan joyga olib boring.
Kasalxonalar, shuningdek, tananing to'liq qoplanishi uchun sizni isitadigan kattalarni ham taklif qilishlari mumkin. Issiqlik manbasini qo'lingiz bilan sinab ko'rishni unutmang. Ba'zan teginish uchun qulayroq qilish uchun uni sochiq yoki ikkita bilan o'rashingiz kerak.
Agar guruch paypoq yoki isitgichga kirish imkoni bo'lmasa, siz uchun boshqa imkoniyatlar mavjud:
- issiq latta (ochiq yoki yopiq)
- shifoxona qo'lqoplari iliq suv bilan to'ldirilgan
- issiq dush yoki küvet
Mehnatdagi issiqlikni ishlatmaslik kerak
Yaxshi xabar shundaki, sizning mehnatingizning ilgarilashigacha mehnat issiqligidan foydalanish xavfi borligiga ishonmaymiz. Mavzu bo'yicha juda ko'p izlanishlar bo'lmagan, ammo juda kichik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu muammoli emas va xomilalik kuzatuv bilan bog'liq muammolarga olib kelmaydi.
Epiduraldan tushgan joylar kabi his-tuyg'ularga ega bo'lmagan terida issiqlik yoki sovuqdan foydalanishni unutmang. Bu sizni tasodifan yoqishingiz mumkin. Agar sizda epidural mavjud bo'lsa, har qanday issiqlik manbasidan foydalanish juda ehtiyot bo'lish kerak. Hech qachon epiduraldan tushkunlikka tushgan narsalarni qo'ymang, agar shunday qilsangiz, kuyishingiz mumkin. Bundan tashqari, epidural o'zgarishlar sizning tanangiz issiqlikni qanday yo'qotishidan ham ortiqcha qizib ketishiga olib kelishi mumkin. Xuddi shu ogohlantirish, ishda isitma bo'lgan onaga to'g'ri keladi, issiqlik mos kelmasligi mumkin.
Manba:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Ishning birinchi bosqichida suvga cho'kish: randomize nazorat ostida bo'lgan sinov. Tug'ilgan. 2001 yil; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damaravi H, Romiya A, Toppozada M. Oddiy mehnat paytida uterus kasılmalarına issiqlik ta'siri. Int J Gynaecol Obstet. 1983 yil dekabr; 21 (6): 491-3.
> Simkin, P va Ancheta, R. Ishchi taraqqiyot uchun qo'llanma. Wiley-Blackwell; Uchinchi nashr.