Og'riqni boshqarishning mumkin bo'lgan sabablari va usullari
Mehnat paytida og'riq haqida gapirganda, ko'pchilik ayollar ular boshdan kechirayotgan og'riqlarning ko'pchiligi ularning bachadonida bo'lishiga ishonadilar. Ammo bel og'rig'i ham keng tarqalgan bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, qorin bo'shlig'idagi og'riqlar qisqarib ketganidan keyin barcha mehnat va tug'ilishning 25 foizigacha bo'lgan davrda yuzaga kelgan.
Ish bilan bog'liq og'riqlar sababi nima?
Bu kengaytirilgan bel og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sababi chaqaloqning onaning pelvisiga nisbatan pozitsiyasidir.
Ayniqsa, oksiput posterior pozitsiyasi (OP) odatda mumkin bo'lgan aybdor deb topiladi. OB pozitsiyasida chaqaloq onaning kalla suyagiga qarab turadi, chaqaloq boshining eng og'ir qismini onaning bel qismidagi suyak qismiga yotqizadi.
Mehnat paytida onaning mavqei ham og'riqni boshdan kechirishga ta'sir qilishi mumkin.
Og'riqni qanday boshqarish mumkin?
Counter Pressu re
Kimdir sizni eng qo'rqinchli joyga aylantirgan holda, sakrumni o'ng tomonga surib qo'ying. Bundan tashqari, issiq pad yoki sovuq paket kabi narsalardan foydalanishga yordam berishi mumkin.
Qo'llar va boshlar
Ushbu mehnat sharoitlari nisbatan osondir va og'riqni kamaytirish uchun juda yaxshi. Siz qo'llaringiz va tizzangizda bo'lganingizda, chaqaloq chanoqdan bir oz uchib ketadi va uni aylantirish uchun ko'proq joy ajratiladi. Va servikste bosimning pasayishi sababli, kasılmalar paytida juda ko'p og'riqlarga duch kelmasligi mumkin. Ushbu holat, shuningdek, pastki orqa uchun katta bosimning bosimiga ham imkon beradi.
Pelvik tolalar
Agar chaqalog'ingiz OP holatida bo'lganini bilsangiz, ularni laboratoriya paytida yoki ish paytida ishlatish mumkin. To'rtlikda bajarish eng oson va tosning izolyatsiya qilingan harakatlarini o'z ichiga oladi, sizning pastki qismini ochib, keyin uni asl holatiga qaytaradi.
Suv
Kubokda o'zingizni bemalol mashg'ul qilish ham mehnat paytida katta qulaylik bo'lishi mumkin.
Yoki qo'llaringizni va tizzangizni dush joyiga qo'yishingiz mumkin. Sochiqlarni dush joyiga joylashtirishingiz mumkin, yoki uni qulayroq qilish uchun yoki tug'ma to'pi ustiga suyanish uchun.
Boshqa asboblar
Tug'ilgan to'pga qo'shimcha ravishda, siz bosma bosim ostida yordam berish uchun yivli pin yordamida foydalanishingiz mumkin. Ular hatto issiq yoki sovuq suyuqlik bilan to'ldirilishi mumkin bo'lgan bo'sh harakatlanuvchi ignalarni ham bor. Guruch paypoq, nordon issiqlik uchun, shuningdek, bel og'rig'i bilan shug'ullanish uchun foydalidir.
Transkutan elektr neyro stimulyatsiyasi (TENS) laboratoriya vaqtida bel og'rig'iga qarshi kurashishning samarali usuli bo'lib hisoblanadi. Og'riqni yo'qotishning ushbu dorivor bo'lmagan shakli eng yaxshi ta'sirga erishish uchun mehnatning dastlabki davrlarida boshlanishi kerak. Kichik elektr impulslari og'riq hisini buzishga yordam beradi.
Ishda foydali bo'lgan ikkilamchi kestirib, siqish kabi boshqa lavozimlar va texnikalar mavjud.
Dori-darmonlarning ham vaqti va joyi bor. Biroq, ayrim tadkikotlar, chaqaloqni aylantirishdan oldin epidural foydalanish rotatsiyani oldini olish va sezaryenlarda o'sishiga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadi.
Qo'shimcha ma'lumot
Homiladorlik va orqa pain: Nega ko'p homilador ayollar orqa og'rig'idan shikoyat qiladilar? Va bundan ham muhimi, bu borada nima qila olasiz?
10- ayolni taskin qilishning yo'llari Tug'ilgan vaqt : Mehnat paytida, ko'p mehnatkash ayolni tasalli topish borasida bizga yordam berishi mumkin.
To'g'ri narsalarni bilish va tushunish har doim foydali bo'ladi, shuningdek, nima qilmaslik haqida bir necha maslahatlarni bilib oladi.
Manba:
Mehnat taraqqiyoti qo'llanmasi. Simkin, P va Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 nashr.