Elektronikadan vaqtinchalik ajratib qo'yish ko'plab ijobiy ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin
Bugungi dunyoda ekranlardan qochib qutula olmaysiz. Kutish xonalari, maktablarda planshetlar va aksariyat kishilarning cho'ntaklarida smartfon mavjud. Texnologiya paydo bo'lgani va ekranlar kundalik hayotga integratsiyalashganligi sababli, ba'zi oilalar bolalarning elektronikada o'ynashlariga qancha vaqt ajratish masalasini hal qilishda muammolarga duch kelishdi.
Hatto Amerika Pediatriya Akademiyasi ham yillar davomida maslahatlarini o'zgartirdi .
Ko'p yillar davomida ular bolalar uchun kuniga 2 soatdan ortiq ekran vaqtini tavsiya qildilar. Biroq, elektronika borgan sari portativ bo'lib, ular ushbu chegaralarni amalga oshirish qanchalik qiyin bo'lishi mumkinligini tan olishdi.
Axir, agar 12 yoshli bolangiz cho'ntagida smartfonga ega bo'lsa, uni qanday ekranda qanchalik tez-tez ko'rishini cheklaysiz? Yoki 9 yoshli bolangiz jadvalni kitob o'qish uchun ishlatsa, siz hali ham aniq vaqtni belgilashingiz kerakmi?
Ammo, ayrim oilalar uchun ekran vaqti asta-sekin o'z hayotlarini o'zgartirdi. Bolalar burunlarini elektronikasiga dafn qilmoqdalar va ular dunyoni ko'rishga tayyor emaslar. Va ko'pgina uylarda, oilaviy vaqt o'zlarining smartfonlariga qaraydigan zalda o'tirgan har bir kishini o'z ichiga oladi.
Agar oilangizda nosog'lom odatlar rivojlangan bo'lsa, raqamli detoks yordam berishi mumkin. Bu sizning ekraningizda uzoq vaqtdan saqlanishingiz kerak degani emas. Texnologiyani qisqa muddatli asosda olib tashlash sizning salomatlik odatlaringizni rivojlantirish uchun kerak bo'lgan tanaffus bo'lishi mumkin.
Bolangizning belgilari (yoki butun oila) Raqamli Detoksni ishlatishi mumkin
Haddan tashqari ommaviy axborot vositalaridan foydalanish ba'zi xatti-harakatlarga, hissiy va ilmiy muammolarga olib kelishi mumkin. Farzandingiz elektronikadan uzilib qolgan bir nechta belgilar:
- Farzandingiz o'yin-kulgi texnologiyasiga bog'liq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'rtacha bola kuniga etti soat davomida elektron qurilmalarda o'tkazadi. Farzandingiz soatlab video-o'yinlar o'ynash odatiga kirsa yoki har kuni son-sanoqsiz televidenie tomosha qilishni kutayotgan bo'lsa, raqamli detoks unga boshqa qiziqishlarni o'rganishga imkon berishi mumkin.
- Siz elektronik ustidan kuch bilan kurashasiz. Farzandingiz har gal televizorni o'chirib qo'yish yoki tiz cho'kkanligini aytganingizda, elektronikadan uzilish uni yanada moslashishga yordam berishi mumkin.
- Sizning oilangiz elektronika bilan yomon odatlar ishlab chiqdi. Ovqatlanish paytida televizor tomosha qilish, bir-birlarini suhbatlashish o'rniga boshqa xonadan SMS-xabarni ko'rish, yotoqxonadagi smartfonlar bilan yotish yoki ijtimoiy axborot vositalarini ishlatish uchun bir-biriga e'tibor bermaslik ba'zi oilalarning yomon odatlarining bir necha misolidir.
Displeyning vaqti va o'zini tutish muammolari
Tadqiqotchilar ekran vaqtining bolalar rivojlanishi va xatti-harakatlariga qanday ta'sir qilishini o'rganishni davom ettirmoqdalar. Yangi texnologiyalar ochilganda, u bolalarning ekranlari bilan bog'liqligini o'zgartiradi. Portativ video o'yinlar bolalarning mashinada ekrandan foydalanishiga imkon beradi. Smartfonlar bolalar do'koni atrofida yurganlarida ekranlarga kirishlari mumkinligini anglatadi. Ro'yxatni davom ettirish mumkin.
Ko'pgina tadqiqotlar ekran vaqtlari va bolalarning turli xil xatti-harakatlaridagi bog'liqliklarni aniqladi. Biroq, ushbu tadqiqotlar asosan natija bermaydilar.
Tabiiyki, xatti-harakat muammolari bo'lgan bolalar elektronika bilan mashg'ul bo'ladimi? Yoki ekranning oldida o'tirishga juda ko'p vaqt sarf qilyaptimi? Tadqiqotchilar aralash chiqishlarlarni taklif qilishadi.
Biroq, ayrim tadqiqotlar haddan tashqari ekran vaqtini quyidagicha bog'laydi:
- Kutishdagi muammolar - Kutishdan mahrum etilish dürtüsel xatti-harakatlarga olib keladi va hissiy regülasyonun kamayishi mumkin.
- Ijtimoiy muammolar - Boshqa odamlarning his-tuyg'ularini va yuzma-yuz muloqot qilishdagi qiyinchiliklarni tanqid qilish qiyinlashishi mojarolarning ko'payishiga olib kelishi mumkin.
- Ko'tarilgan tajovuz - Ayrim tadqiqotlarda tajovuzkor ommaviy axborot vositalari bolalarda tajovuzkor xatti-harakatlari bilan bog'liq.
Ko'pgina ota-onalar texnologiya yuqori xatti-harakatlarga olib keladi degan xulosaga kelishdi. Elektron vazifalar yoki uy vazifalari singari vazifalarni bajarishi mumkin. Yoki, ota-onalar birodarlarni kelgusida planshetdan kim foydalanishi yoki birinchi navbatda maxsus video o'yinini kim bajarishi kerakligi haqida jang qilganda ko'proq dalillarni topishlari mumkin.
Raqamli detoks ijtimoiy va hissiy ko'nikmalarni kuchaytirishi mumkin
UCLA tadqiqotchilari raqamli detoks bolalarning o'zlarining boshqalarning his-tuyg'ularini ifodalash uchun qobiliyatlarini oshirganini aniqladilar. Tadqiqotlar 11 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan kishilarga boshqa odamlarning foto va videolarda his-tuyg'ularini ifodalashni so'rash orqali boshlandi.
Keyin guruhning yarmi elektron lagerga jo'natildi, unda elektronikadan foydalanishga ruxsat berilmagan. Boshqa yarim esa normal ekran vaqtini ishlatishda davom etdi.
Besh kundan keyin har ikki guruh ham boshqa odamlarning his-tuyg'ularini o'qish qobiliyatiga ega bo'lgan. Raqamli qurilmalardan foydalanishni davom ettirgan guruh hech qanday takomillashmagan. Biroq, lagerga kelgan guruh o'zlarining boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tan olish qobiliyatini sezilarli darajada oshirdi.
Tadqiqotchilar, bolalarning ijtimoiy ko'nikmalari uchun yuzma-yuz vaqt zarur ekanligini ta'kidladilar. Qisqa vaqt oralig'ida uzilishlar bolalarning og'zaki so'zlarni yaxshiroq tushunishiga yordam beradi.
Ushbu hissiy va ijtimoiy qobiliyatlarni xatti-harakatlarni boshqarishda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Farzandlar boshqalarning his-tuyg'ularini anglab etgach, ular o'zlarining xatti-harakatlarini moslashtira oladi.
Do'stini ko'rgan bola xafa bo'lsa, uning qoidalariga ko'ra o'ynashni talab qilishlari mumkin. Yoki do'stini ko'rgan bola afsuski, ozgina qo'shimcha mehr-shafqat ko'rsatishi mumkin.
Displey vaqtini ochiq vaqt bilan almashtirish foydalidir
Internet va video o'yinlarini ixtiro qilishdan oldin, bolalar ko'pincha tashqarida o'ynashdi. Biroq endi, texnologiyaning jozibasi ko'plab bolalarni bo'sh vaqtlarida ekranlarga yopishtirib qo'ygan.
Agar siz elektronni olib tashlasangiz, farzandingiz boshqa narsalarni topishga qiynaladi. Uning zerikishlari ko'proq ochiq o'yinlarga olib kelishi mumkin.
Tashqarida o'ynash bolalar uchun katta foyda keltirishi mumkin va u xatti-harakatlar muammolarini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Bo'shatish energiyasini ishga tushirish va bolalarga ichki faolroq bo'lishiga yordam beradi. Mashq qilish ham bolalarning yaxshi uyqu bo'lishiga yordam beradi.
Tadqiqotlar shuningdek yashil maydonlarni - çimlerde yoki daraxtlarda o'ynashni ko'rsatadi - diqqatni kuchaytiradi va stressni kamaytiradi . Boshqa tadqiqotlar ochiq o'yinni muammolarni hal qilish qobiliyatlari , ijodiy fikrlash va xavfsizlik qobiliyatlarini yaxshilashga bog'laydi.
Raqamli detoks yomon odatlardan mahrum
Ko'pgina ota-onalar uchun televidenieda eshik oldida yuradigan yoki ijtimoiy tarmoqni majburiy tekshirish odat bo'lgan odat bo'lib qoladi. Bolalar odatda maktabdan oldin video o'yinlarni o'ynash yoki kompyuterdan eshikdan yuradigan kompyuterga kirish orqali nosog'lom displey vaqtlarini ham rivojlantiradi.
Uzoq vaqt davomida ajratib qo'yish uchun ongli tanlovni amalga oshirish ushbu yomon odatlarning ayrimlarini buzishi mumkin. Bolalar o'z muhitidan chiqqanda va odatdagidek muntazam ravishda tashqariga chiqqanlarida, ular yangi odatlarni rivojlantirish imkoniga ega.
Raqamli detoks yaratishda bir necha strategiya mavjud:
- Elektronikalardan bir haftalik tanaffus - Lager safari, tog'larda dam olish yoki uzoq bir idishni bir hafta mobaynida hamma elektronikadan uzoqlashtirishi mumkin edi. Texnologiyalardan uzoqlashish har bir odamning oddiy o'yinlarga bo'lgan minnatdorchiligini tiklashi mumkin.
- Elektroniksiz hafta oxiri - Dam olish imkoniga ega bo'lmasangiz, yoki sizda bir hafta mobaynida ishdan bo'shatilgan ishingiz mumkin bo'lmasa, raqamli detoksni kichik hajmda ko'rib chiqing. Har yili bir necha hafta oxiri ajratib olishi mumkinligini o'ylab ko'ring.
- Oylik raqamli kun - har oyning birinchi shanbasi hech qanday ekran bo'lmasligi yoki oyning oxirgi yakshanbasi tinch oila kuni bo'lishi mumkin. Har oyda bir kunlik elektronni ishlatmasdan sifatli vaqtni birgalikda o'tkazishga majbur.
Bir necha kundan buyon elektronikadan uzoqlashish sizning farzandingizning xatti-harakatlarini o'zgartiradimi-yo'qligini ko'rish uchun ajoyib tajriba bo'lishi mumkin. Qisqa tanaffus uning ruhiy holatini kuchaytirishi mumkin (u o'zining elektronikasi bo'lmaganligi sababli boshlang'ich qo'rquvni boshdan o'tkazgandan keyin) va uning ishini bajarish uchun unga g'ayratini oshiradi.
Albatta, elektronikaga kelganda yaxshi rol o'ynash muhim ahamiyatga ega. Bolangizga kompyuterning orqasida o'tirgan elektronikani o'chirishni aytsangiz, so'zlaringiz samarali bo'lmaydi. Shunday qilib, farzandingiz bilan raqamli detoks orqali o'tishga tayyor bo'ling. Barcha oila qisqa vaqt ichida elektronikadan uzoqlashishi mumkin.
> Manbalar:
Clements, Rhonda. Ochiq eshiklar mavqeini o'rganish. Erta bolalik davridagi dolzarb muammolar . 2004 yil; 5 (1): 68-80.
Radesky JS va boshq. Chaqaloqlarni o'zini o'zi boshqarish va bolalikdan oldingi media ta'sir qilish. Pediatriya; onlayn nashr 14 aprel, 2014 yil.
> Rideout, Victoria va boshq. Generation M: 8-18 yoshdagilarning hayotidagi ommaviy axborot vositalari. Genri J. Kaiser Oila Jamg'armasi. 2005 yil.
> Uhis Y., Michikyan M., Morris J., Garsiya D., K.G., Zgourou E., Greenfield, P. Besh kun ochiq-oydin ta'lim lagerida ekranlarsiz, noaniq so'zlar bilan inglizcha ko'nikmalarni yaxshilaydi. Insonning o'zini tutishidagi kompyuterlar . 2014 yil; 39: 387-392.