Bolalar uchun impulslarni nazorat qilishning 10 ta yo'li

Farzandingizni harakat qilishdan oldin o'ylashga o'rgating

Tezlashtirilgan nazoratning etishmasligi ko'plab xatti-harakatlarning sabablaridan biridir. O'n oltmish yoshli bolakay o'z yo'lini topmagach urishadi va 16 yoshli shiddat bilan tasodifiy mazmunan ijtimoiy axborot vositalarida mavjud bo'lishi mumkin emas.

Tegishli aralashuvlarsiz, yurak xurujlari vaqt o'tishi bilan yomonlashishi mumkin. Yaxshi xabar esa sizning farzandingizning impulsni nazorat qilish usullarini o'rgatishingiz mumkin.

Farzandingiz qanchalik kuchli ta'sirga ega bo'lsa, u sizning qo'llaringizni tortib olishi ehtimoli kamroq bo'ladi va u do'stingizdan bu jasoratni qabul qilish haqida ikki marta o'ylash ehtimoli ko'proq bo'ladi.

1 -

Farzandingizni his-tuyg'ularini belgilashga o'rgating

Ularning his-tuyg'ularini tushunmagan bolalar ko'proq dürtüsel bo'lishlari mumkin. "Men g'azablanaman" deb aytolmaydigan bola, u xafa bo'lganini ko'rsatishi mumkin. Yoki og'zaki nutq so'zlamaydigan bola: "Men qayg'urayapman", deb o'ylayman.

Farzandingizni o'z his-tuyg'ularini tushunishga o'rgating, shuning uchun u sizga qanday munosabatda bo'lishini aytib bermaydi.

Bolangizga g'azablangan, qayg'uli yoki qo'rqinchli his-tuyg'ularni o'rgatishga o'rgating. So'ngra, his-tuyg'ular va xatti o'rtasidagi farq haqida gapiring.

U g'azablanganidan xabardor ekanligiga ishonch hosil qiling, biroq u urishning iloji yo'q. U his-tuyg'ularini mazmunli tarzda gapira oladigan bo'lsa, u ularni tashqariga chiqarmoqchi emas.

2 -

Farzandingizning ko'rsatmalarini takrorlashini so'rang

Ba'zan bolalar ta'sirchan harakat qilishadi, chunki ular ko'rsatmalarga quloq solmaydilar. Ko'rsatmalaringizni bajarishdan oldin, nima deganingiz haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmasdan, ular sprintga kirishadilar.

Farzandingizni ko'rsatmalarga quloq tutishga o'rgating, u harakatni amalga oshirishdan oldin ko'rsatmalaringizni takrorlashni so'raydi. "OK, nima qilishni aytdim?" Deb so'rang.

U sizning aytgan so'zingizni takrorlashi mumkin bo'lganida, uning xonasini tozalashmi yoki uning uy ishchisini arqonga solishi mumkinmi - u harakatga tushsin.

Sizning yo'riqnomangizni boshlashingiz kerak bo'lishi mumkin, "Siz ko'chishdan oldin menga ko'rsatmalarni tushuntirishingizni istayman."

3 -

Muammoni hal qilish ko'nikmalarini o'rgatish

Miya bo'roni echimlari oddiy bo'lsa ham, muammoni hal qilish eng samarali impulslarni boshqarish usullaridan biri bo'lishi mumkin.

Farzandingizga o'rgating, muammoni hal qilishning yana bir yo'li bor. Ko'tarilishdan oldin bir nechta mumkin echimlarni baholash muhimdir.

Farzandingiz velosipedda zanjirni tuzatishga harakat qiladimi yoki u matematika muammosini tushunolmaydimi, unga harakat qilishdan oldin beshta mumkin echim topishga da'vat et.

Mumkin bo'lgan echimlarni aniqlab bo'lgach, qaysi echim samarali bo'lishi mumkinligini baholashga yordam bering. Amaliyot bilan mashg'ulotdan oldin fikr yuritish uchun foydalanish mumkin.

4 -

Jahlni boshqarish ko'nikmalarini o'rgatish

Past darajadagi hayajonli bardoshlik dürtüsel patlamalara olib kelishi mumkin. Farzandingizga uning his-tuyg'ularini sog'lom tarzda hal qilish uchun g'azabini qanday boshqarishni o'rgating .

Uni bir necha chuqur nafas olish yoki uyning atrofida yurish kabi o'ziga xos strategiyalarni ko'rsatish. Hatto dam olishga yordam beradigan vositalar bilan to'ldirilgan xotirjamlik to'plamini ham yaratishingiz mumkin.

Zarur bo'lganda, uni vaqt-vaqti bilan yuboring, lekin unga mashg'ulotni boshlamasdan oldin o'z vaqtida chiqishi mumkinligini o'rgating.

5 -

Uy qoidalarini o'rnatish

Ota-onalarga bolalikni muhofaza qilish uchun avtoritar yondashuvni qo'llang. Tushunarli qoidalar yarating va qoidalaringizning sabablarini tushuntiring.

Farzandingiz yangi vaziyatlarga kirishidan oldin o'zingizning taxminlaringizni ma'lum qiling. U kutubxonada yopiq joydan foydalanish va xaridorlar do'konida yurish kerakligini tushunganida, u noto'g'ri yo'l tutish ehtimoli kamroq bo'ladi.

Qoidalarni muddatidan oldin buzishning salbiy oqibatlarini tushuntiring. Keyin u o'z xatti-harakatlari to'g'risida yanada yaxshiroq qaror qabul qilishi mumkin.

6 -

Tuzilishi ta'minlang va izchil bo'ling

O'zingizning intizomingizni izchil tuting. Siz do'konga borganingizda, mashinani tashqariga chiqsangiz, qo'lni mashinada to'xtatib turishingiz kerak.

Etarli amaliyot bilan farzandingiz sizning qoidalaringizga va ularning buzilishiga olib keladigan oqibatlarga o'rganadi.

Mumkin bo'lgan taqdirda, bolangizning muntazam turmushini saqlab turing. Kamroq betartiblik ham impulsiv xatti-harakatlarni kamaytirishi mumkin.

7 -

Amalni kechiktirmang

Bolalar quvonchni kechiktirish amaliyotiga muhtoj. Sovg'a tizimini yaratib, kechiktirilgan quvonchli damlarni bo'ling.

Bir token iqtisod tizimi buni qilishning kulgili usuli bo'lishi mumkin. Farzandingiz yaxshi xatti-belgilar bilan taqdirlang. Undan keyin, unga katta sayyohlar uchun, masalan, bog'ga safar qilish kabi belgilar almashish imkonini bering.

Faqatgina bir yoki ikkita taym-kitobni, shuningdek, 20 ta belgidan iborat katta imtiyozlarni talab qiladigan kichik imtiyozlar yarating. Undan keyin, unga kino kabi, katta chipta ma'lumotlar uchun, uning belgilarini tejash uchun uni rag'batlantirish.

Kattaroq mukofotlarga erishish uchun uni qutqarish, uni qoniqtirishni kechiktirishga yordam beradi. Bu turtki beruvchi tanlovlarga olib kelishi mumkin bo'lgan vasvasalarga qarshi turishga yordam beradigan muhim mahorat.

8 -

Yaxshi rol modelingiz bo'ling

Farzandingiz sizni tomosha qilib, impuls nazorat qilish haqida ko'p narsalarni bilib oladi. Kechiktirilgan qoniqishlarni sabr-toqat bilan kutib turish va toqat qilish uchun mos usullarni qo'llang.

"Yangi noutbukni sotib olishni juda istayman, ammo keyingi pul uchun bizning pulimizni tejashga tayyorman".

Toronto universiteti tadqiqotchilari bolalarning o'zlarining ta'sirchan xatti-harakatlarini boshqarishiga yordam berishda o'zlarining suhbatlarida katta rol o'ynashi aniqlandi. Rolning namunasi sog'lom o'z-o'zini gapirish, "Bu uzoq yo'nalishdir, lekin biz o'z navbatimizda sabr-toqat bilan kutishimiz kerak".

O'zingiz bilan baland ovozda suhbatlashish farzandingizga uning ichki ishtiyoqlarini boshqarishga yordam beradigan ichki muloqotni qanday qilib rivojlantirishni o'rgatadi.

9 -

Ko'p miqdorda jismoniy faollikni rag'batlantirish

Farzandingiz tashqarida o'ynashga va u ko'p mashq bajarishiga ishonch hosil qiling. Yugurish, sakrash va toqqa chiqish imkoniga ega bo'lgan bola yanada intizomli bo'lish uchun yaxshi jihozlangan bo'ladi.

Farzandingizning ekran vaqtini cheklash va uni imkon qadar tashqarida o'ynashga undash. Shuningdek, ochiq havoda o'yin o'ynash imkoniyatlarini izlang. To'pni silkitib tashlash, koptokni o'ynash yoki taglarni o'ynatish ba'zi energiya chiqaradi.

10 -

Impulse Control o'yinlarini o'ynash

Endilikda Simon Says, Red Light Green Light va Liderga ergashish kabi o'yinlarda farzandingizga impulslarni nazorat qilish imkoniyatini beradi. Farzandingiz ularni o'ynashdan zavqlanadi.

Farzandingiz mashqlar bilan o'zingizni yaxshi nazorat qilish uchun o'z miyasini o'rgatishi mumkin. Lekin mashq qilishni amin bo'ling. Agar siz uni o'tirishga majbur qilsangiz yoki zerikarli vazifalarga juda ko'p e'tibor berishga majbur bo'lsangiz, sizning harakatlaringiz qaytib ketishi mumkin.

Verywell'dan kelgan bir so'z

Yosh bolalarga jismoniy dürtüsellik qilish normaldir. Chalish, mebeldan yugurib chiqish yoki bozorda ishlaydigan narsa shoshma-shoshilinch nazorat qilish muammosi.

Tug'ilgan va o'smirlik yillari davomida ko'pchilik bolalar jismoniy mashaqqatlar ustidan nazoratni qo'lga kiritdilar, ammo ular og'zaki dabdabali bo'lishi mumkin. Farzandingiz so'zlarini qanday algıladıklarını va u g'azablansa, yomon narsalar haqida gapirmasligi haqida o'ylamasdan, narsalarni tashvishga solishi mumkin.

Amaliy va izchil intizom bilan, impuls nazorati vaqt o'tishi bilan yaxshilanishi kerak. Agar siz farzandingizning sog'lom qarorlar qabul qilish qobiliyatiga taalluqli bo'lsa yoki farzandingizning yoshi boshqa bolalarga qaraganda ko'proq kurashayotgan bo'lsa , bolangizning pediatriga murojaat qiling .

DEHB kabi asosiy shartlar farzandingizning impulsiv xatti-harakatlarni boshqarish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun bolangiz o'zini o'zi boshqarish uchun kurash olib boradimi yoki yo'qmi, deb baholang.

> Manbalar:

> Neuenschwander R, Blair S Qiziqarli kechikish vaqtida bolalarning xatti-harakatlarini yaqinlashtirish: O'z-o'zini boshqarishga asoslangan impulsigenik va voliylik jarayonlarini ajratib ko'rsatish. Eksperimental bolalar psixologiyasi jurnali . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Ta'sir etishmasligi / hiperaktivlik buzilishi bo'lgan bolalarni diqqat-e'tiborini oshirishga qaratilgan ta'lim impuls nazorati samaradorligi. Procedia - Ijtimoiy va o'zini tutish fanlari . 2010; 5: 983-987.

Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon va Park, Sunhee. «O'smirlar o'z-o'zini nazorat qilishni o'rganishlari mumkinmi?» Xatarlarni boshqarish bo'yicha nazoratni rivojlantirishda qoniqishning kechikishi. Fanni oldini olish. 2010 yil: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovich J, Gunnar M. O'z-o'zini boshqarish va rivojlanayotgan miya .

> Tullett AM, Inzlicht M. O'z-o'zini nazorat qilish ovozi: ichki ovozni blokirovka qilish dürtüsel javob beradi. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.