Sizning smartfoningiz smartfonni devorga urib yuborganida, u ishlamay qolsa, u ishlamaydi yoki u o'z yo'lidan chiqmaganida qichqiradi va qasam ichsa, jahlini boshqara olmaydigan o'smirlar jiddiy muammoga duch kelishadi.
Ba'zi o'smirlar og'zaki nutq so'zlashsa, boshqalari jismoniy tajovuzkor bo'lishi mumkin. Agar ular g'azabini yaxshiroq boshqarishni o'rganmasalar, ular munosabatlarda, kareralarida va ta'lim jarayonlarida qiyinchiliklarga duch keladi.
G'azab oddiy, sog'lom tuyg'u bo'lsa-da, u bilan qanday kurashishni bilish muhimdir. G'azab bilan qanday kurashish kerakligini va uni ijtimoiy jihatdan to'g'ri tarzda ifodalashni bilish yoshlarni o'rganish uchun muhim bo'lgan ko'nikmalardir.
Bu erda yoshlarni jahlni boshqarish qobiliyatlarini o'rgatish uchun sakkizta usul mavjud:
1. Uyingiz uchun g'azab qoidalarini belgilang
Har bir oilada g'azab qanday munosabatda bo'lishi kerakligi haqida turli xil taxminlar mavjud. Ba'zi bir oilalar boshqa oilalarda gapirish uchun juda kam bardoshga ega, baqirish odatdagi muloqot vositasidir.
Qabul qilinadigan xatti-harakatlarning qoidalarini yaratish va qanday xatti-harakatlarga toqat qilinmasligini tushuntirish. Sizning uyingizda nom berish, jismoniy zo'ravonlik yoki tahdidlarga yo'l qo'ymang. Qoidalarni buzish uchun aniq natijalarni belgilang.
2. G'azab va tajovuz o'rtasidagi farqni muhokama qiling
O'smirga g'azablangan his-tuyg'ular va tajovuzkor xatti o'rtasidagi farqni o'rgating. G'azablangan his-tuyg'ular butunlay qabul qilinadi.
Biroq agressiv xatti-harakatlar yaxshi emas. Hech narsaga e'tibor bermaslik kerakki, u narsalarni tashlab, eshiklarni sindirib tashlashi yoki jahlini buzishi sababli u o'zini g'azablantirgan.
Yoshlar agressiv xatti-harakatni, hatto og'zaki tajovuzkor bo'lsa ham, jiddiy oqibatlarga olib kelishini bilishlari kerak.
Masalan, ijtimoiy axborot vositalariga nisbatan tahdidli izohlar qilish qonuniy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Tajovuzkor va zo'ravon harakatlarning mumkin bo'lgan ilmiy, ijtimoiy va huquqiy oqibatlarini muhokama qiling.
3. Tayyorlik ko'nikmalarini o'rgatish
Ba'zida tajovuzkor xatti-harakatlar va g'azablanishlar shafqatsizligidan kelib chiqadi. O'smirga o'zingiz uchun to'g'ri gapirishga o'rgating.
Hech kimning huquqlarini poymol qilmasdan gapirish muhimligini gapiring. Rolni o'smir bilan muayyan masalalar, masalan, kimdir uni oldida kesib tashlaganida yoki boshqa birovning afzal ko'rganini his qilsa, qanday javob berish kerakligi haqida.
4. Farzandingizni jismoniy ogohlantirish belgilarini tanib-bilishga o'rgating
Yoshlar ko'pincha g'azablari o'sib borayotganini bilishmaydi. Ular o'zlarini g'azablantiradilar, chunki ular hech kimga yordam bermaydi, balki kimnidir tortib olishadi.
O'zingizning o'smiringizdan so'rang, "Siz jahlingiz chiqqan paytda tanangiz qanday his-tuyg'uga ega?" Jahlni fiziologik ogohlantiruvchi alomatlarni, tez yurak urishi, yumshoq musht kabi, yoki qizarib ketgan yuz kabi tan olishni o'rgating.
Uni jahlini chiqayotganida ko'rsa, unga aralashishga yordam bering. Bu, bir nechta chuqur nafas olish yoki o'nta fikrni hisobga olib, oromgohda bo'lishni anglatadi.
5. O'z vaqtida chiqishga ruxsat berish
O'g'il bolangizni jahl bilan kurashayotganda o'z vaqtida bajarishga o'rgating.
Uning xonasiga fikrlarini yig'ish yoki uni qizib ketayotgan do'sti bilan suhbatni tugatishga undash uchun tezda uzib qo'ying.
Vaqt chiqarish qoidalarini yaratish. Misol uchun, uydagi har bir kishi munozarani davom ettirish uchun juda g'azablangan bo'lsa, suhbatni davom ettirishdan oldin 15 daqiqa tanaffus olasiz.
Agar sizning yoshingiz vaqt talab qiladigan bo'lsa, uni ta'qib qilmang yoki suhbatni davom ettirishda davom eting. Buning o'rniga, suhbatni qisqa muddatdan keyin qayta ko'rib chiqishga rozilik bildiring.
6. Ijtimoiy mas'uliyatli kurash ko'nikmalarini o'rgating
O'smirlar g'azablangan his-tuyg'ularni engish uchun ijtimoiy jihatdan to'g'ri yo'llarni bilishlari kerak.
Bola qobiliyatiga ega bo'lmagan yoshlar og'zaki yoki jismoniy tajovuzkor bo'lish ehtimoli ko'proq.
O'zingizning noqulay his-tuyg'ularingizni bartaraf etishda, masalan, umidsizlik va umidsizlikni engishga yordam beradigan bolangizga qarshi kurashish qobiliyatlarini aniqlashiga yordam bering. Agar chizilgan bo'lsa, bir o'smir tinchlansa ham, boshqa bir o'smir g'azablangan paytda yurishdan foyda olishlari mumkin. O'g'il bolangiz bilan jahlini kengaytiradigan muayyan mushkul strategiyalarni aniqlashga harakat qiling.
7. Muammoni hal qilish ko'nikmalarini o'rgatish
Muammoni hal qilish qobiliyatiga ega bo'lmagan o'smirlar o'zlarining ehtiyojlarini qondirish uchun sinash va tajovuzkorlikka duch kelishlari mumkin. Sizning o'smiringizni asosiy muammolarni hal qilish qobiliyatlarini o'rgating.
Maktab loyihasi bilan kurash olib boradimi yoki do'sti bilan bu masalani hal qilmoqdami, uni beshta mumkin echimini aniqlashga undash. Keyin, u eng yaxshi ishlaydigan o'ylaydigan birini tanlashdan oldin har qanday potentsial echimning ijobiy tomonlarini va kamchiliklarini ko'rib chiqishi mumkin.
Bu sizning o'smirga muammolarni hal qilishning ko'p yo'llari borligini ko'rishga yordam beradi. Vaqt o'tib, u muammolarni muvaffaqiyatli hal qilish qobiliyatiga ko'proq ishonadi.
8. Rolning to'g'ri namunasi
Siz o'zingizning so'zlaringizdan ko'ra o'zingizning harakatingiz bilan jahl haqida ko'proq o'smirni o'rgating. Agar siz baqirasiz, qasam ichib, narsalaringizni buzsangiz, bolangiz uning g'azabini qo'zg'ashini kutmang. G'azablangan his-tuyg'ular bilan shug'ullanish uchun rol modeliga muvofiq yo'llar.
Farzandingiz g'azablangan his-tuyg'ular va bu his-tuyg'ularni qanaqa ifodalash kerakligi haqida qanday gapirishni ko'rsating. Masalan, aytaylik, "Men sizdan so'ragan kabi xonani tozalamaganingizdan g'azablanaman. Men bir necha daqiqa oromgohda davom etmoqchiman va keyin sizning oqibatingiz haqida gaplashmoqchimiz ".
> Manbalar
> Lok N, Bademli K, Canbaz M. Jahlni boshqarish ta'limining o'smirlarga nisbatan ta'siri. G'azab va benuqsonlikni namoyon qilish: Randomize nazorat ostida sudlov. Psixiatriya Hemşireliği Arxivi . 2017 yil oktyabr.
> Nasir R, G'ani NA. O'smirlar o'rtasida jahl namoyon qilish va jahlni boshqarishning qiziqish va hissiy ta'sirlari. Procedia - Ijtimoiy va o'zini tutish fanlari . 2014; 140: 565-569.