Bolalar bu tezkor harakatlar bilan qayta-qayta ishlang va qaytadan to'ldiring.
Sinf xonasida farzandingizning o'qituvchisi GoNoodle yoki HOPSports kabi bolalarning fitness dasturidan miya tanaffuslaridan foydalanishi mumkin. Ushbu qisqa tadbirlar bolalarni ko'chirish va miyalarini qayta o'rnatishni rag'batlantiradi.
Uyda siz miya uzilishlarini bir xil tarzda ishlatishingiz mumkin. Agar farzandingiz uy vazifasi bilan kurashayotgan bo'lsa, unga bu tadbirlarning bir yoki ikkisini bajaring.
Ular umidsizlikka qarshi kurashish va fokusni yaxshilashning oddiy usuli bo'lib, ular bolaning jismoniy faoliyati uchun kundalik ehtiyojlarini qondirishga yordam beradi.
Brain tanaffuslari faol va qiziqarli bo'lishi kerak, ammo bolalarning ish joyiga qaytishi qiyin kechadi. Maktab dasturlari tez-tez sahnani o'rnatish va harakatlarini namoyish qilish uchun videolardan foydalanadi, ammo quyidagi tadbirlarning hech biri ekranlarni talab qilmaydi. Bolalar uchun o'z vazifalariga qaytishni istamaslik uchun so'ralsa juda oson. Umuman olganda, siz faoliyatni vaqtida bajarishingiz kerak, shuning uchun u sizning uy vazifangizning ko'p vaqtini talab qilmaydi. Farzandingizga buzilishning qanchalik uzoq bo'lishini oldindan aytib bering. Bundan tashqari, uni yanada qiziqarli va hayajonli (bir poyga kabi) mumkin.
Yopiq Brain Breaks
- O'tish jaklari, o'ralgan arqon yoki boshqa o'tishlar . Bolangizga bir necha turdagi zargarlik turlarini o'tkazish yoki 60 sekund ichida qanchadan qancha otishni o'rganish mumkinligini ko'rish uchun chaqiring.
- Shadow Box
- Hula halqalari
- Plyaj to'pi yoki balon bilan "o'ynashni davom eting" yoki boshqa tez balon o'yini o'ynang
- Mart yoki uyning atrofida yuqori qadam
- Koridorda ishga tushish, otish yoki grapevine (yoki harakatlarning kombinatsiyasini bajarish)
- Otishni o'rganish (Nerf) savat
- Push-up yoki plankalarni bajaring: oila a'zolari uchun qanday qiyinchiliklar bor?
- Yoga yarqiraydi yoki uzayadi
- Xonani bo'ylab va orqaga aylantiring
- Mini-tramplinni sakrab yoki sakrab chiqing (yoki to'shakda!)
- Ping-pongni o'ynash (siz maxsus stolga egalik qilishingiz kerak emas, faqat padllar, to'p va sirtni bosishingiz kerak)
- Golf to'pini chashka yoki qutiga joylashtiring
- Bir raqs partiyasi bo'lsin - faqat bir yoki ikki qo'shiq
- Miya break-jarasini yaratish, faoliyatlar, o'zgarishlar va joylar. Bir nechtasini tanlang va vazifani bajaring, masalan "10 marta / oyog'iga / oshxonada".
- Oniy xazina ovi: Bolangizga "yumshoq va binafsha rangli narsa" yoki "musiqani ijro etadigan narsa" toping va uni sizga qaytarib bering.
- Balans tekshiruvi: bolaning boshiga qog'oz plastinka qo'ying va uni xonada yuring. Plastinkaga biror narsa qo'shib, masalan, beanbag (oson) yoki ping-pong to'pi (qiyin)
- Tasavvur qiling-a, rolli sahro kemasida sayohat qilish: bir stulda, jodugarga taqlid qilib, orqaga (qayiq ustidagi tepalikka) suyanib, yonma-yon yonma-yon (qayiqchani aylantirib, yo'lga o'girilib) yuqori ko'tariladi (coaster bir tepalik pastga). Hatto jabduqlaringizni qoqib tashlashingiz va oxirigacha qirg'oqdan qoqinishingiz mumkin.
- Nafas oling va harakatlaning: bolalarni to'xtatib, har bir nafasga harakat qo'shing. Masalan, nafas olish (ko'tarish) va nafas olish (pastroqqa) tushganda, bir oyoq-tizma joyga ko'tarishingiz mumkin. Balansga qarshi kurash va nafasni tartibga solish uchun bir nechta turli harakatlarni bajaring.
Ochiq miya sinishi
- Bloking atrofida aylaning. Agar sizda bor bo'lsa, itingizni keltiring.
- Blok atrofida velosiped, scooter yoki on-layn skate.
- It bilan itni o'ynang yoki o'zingizning qovoqqa ulashish uchun boshqa tadbirlardan birini sinab ko'ring.
- Ota-ona, aka-uka yoki do'stingiz bilan o'ynang.
- Futbol to'pi yoki basketbolni torting, yoki savatchalarni torting.
- Hopscotch sudi chizish va o'yin o'ynash.
- Qo'lingizdagi suyaklar, slaydlar yoki alpinistlarga o'ynang.
- Tennis yoki badminton o'yinini (yoki sherigingiz bilan faqat voleybolchani tezroq o'ynang yoki tennis to'pi bilan o'ynang).
- 7-o'yinni o'ynang .
Ota-onalar, unutmangki, siz ham miya musobaqasiga qo'shilishingiz mumkin.
Agar siz ular bilan ishtirok etsangiz, sizning bolalaringiz ko'proq tanaffusdan bahramand bo'ladi va siz ham bitimdan ozgina mashq qilasiz.