Bolalar tashqarida o'ynashga harakat qilishning 8 yo'li

Bolalar divanga yopishtirilganmi? Ushbu maslahatlar bilan ularni olib chiqing

Bolalar tashqarida o'ynashganda, foydalar ko'p. Outdoors, bolalar jismoniy faol, sarguzasht va ko'pincha ijtimoiy. Ular toza havo va D vitamini olishadi. Tabiatda o'ynash stressni engillashtiradi va bolalarning kayfiyatlarini yaxshilaydi, ularni asoslashadi, shuning uchun ular uy vazifasini bajarishga va hatto yaxshi uyquga qodir. Hatto past va o'rta zo'ravonlik mashqlari ham qisqa muddatlarda bolalarning vaznini oshirishga yordam beradi.

Shunday qilib, tashqi o'yin juda muhim. Lekin ba'zida bolalarni borishga undash qiyin. Amp bu g'oyalar bilan sizning o'z hovlisida yoki parkda faol o'yin-kulgi va frolicking uchun murojaat qiling.

1 -

Do'stingizga telefon qiling

Ko'pincha bolalar ko'proq qiziqarli bo'ladi va boshqa bolalar bilan bo'lganda tashqarida o'ynashga tayyor bo'lishadi. Bu birodarlar, qo'shnilar, maktab do'stlari yoki sport bilan shug'ullanadigan jamoalar ( jamoaga ulanish uchun ajoyib!) Degan ma'noni anglatadi. Agar bolalar faol o'ynash vaqtiga muhtoj bo'lsa va siz ham o'ynash sherigi bo'la olmasangiz, hatto, bola yordamchisini yoki onangizning yordamchisini yollashingiz mumkin. Yoki bolalarni bog'da yoki kimnidir hovlisida kuzatib borish uchun boshqa ota-onaga qo'shilishga harakat qiling. (Agar bularning barchasi muvaffaqiyatsiz bo'lsa , bolalar doimo o'yin o'ynashlari mumkin .)

2 -

Ko'z-itlarga ko'zingizni oching

Agar sizda itingiz bo'lsa, bolangizga uning hayvoniga bo'lgan sevgisiga murojaat qiling, u bilan birga o'ynashga harakat qiling. To'pni silkitib, yurish uchun yuring yoki shunchaki quvnoq o'ynang. Hatto uyda yong'oq cho'chqalari va quyonlar tashqariga (katta panjarada yoki o'rab olingan maydonda) chiqib, toza havo va ko'katlardan bahramand bo'lishlari mumkin.

3 -

Kuzatib

Farzandingizda fitnes izlovchi bormi? U tashqarida ko'proq qadamlar yoki faoliyat nuqtalari bo'ladi. Unga qancha qadamlar qo'yganini so'rang, va u qancha odamni qabul qilishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Hovli atrofida yoki blok atrofida necha qadam bor?

4 -

Gear Up

Bolalarni ekrandan tashqariga chiqarib yuboradigan va butun dunyoga chiqadigan bir nechta jozibali ochiq o'yinchoqlarga sarmoya qiling. Pediatrlar trambolinlarni tavsiya qilmaydi, lekin bolalar g'ildiraklari , biron bir jism yoki suvga tegishli bo'lgan har qanday narsalar bilan juda ko'p qiziqarli bo'ladi! Agar ular toqqa chiqish yoki zinapoyadan tushishni xohlasalar, qandaydir pogo tayog'i yoki daraxtga bog'langan ba'zi toqqa chiqqanlar haqida nima desa bo'ladi? Xatarli va kulgili va bolalarni yanada moslashuvchan, ijodiy va ishonchli qilishga yordam beradi.

5 -

Ehtiyot bo'ling

Bolangizni tanlovga taklif qiling (agar uning uslubi bo'lsa). Bu blok atrofida velosiped poygasi, HORSE yoki badminton o'yini yoki uning tanlovining to'siq bo'lishi mumkin. Agar siz bir-biringiz bilan raqobat qilmasangiz, uni maktabda o'ynagan o'yin yoki sizdan ko'ra yaxshiroq biladigan sport kabi yangi narsalarni o'rganishga yordam berishini so'rang.

6 -

Ichkaridan tashqariga olib keling

Maydonlarni o'zgartirish orqali odatiy holga keling. Bolalarni ovqatlar, uy vazifalari va hatto hovli yoki piknik stoliga tashqarida o'tkaziladigan o'yinlarni taklif qilish. Oxir-oqibat, ular o'rnidan turish va faol o'yin qilishlari uchun ilhomlantirishi mumkin (hatto matematik muammolaridan ajralib turadigan bo'lsa ham).

7 -

Yangi bolalarni oldingi fokuslarga o'rgatish

Farzandlaringizning sevimli o'yinlari va sportlari qanday edi? Siz jonli chiziqni, chiroqni yorlig'i yoki do'stlaringiz bilan qal'alarni qurdingizmi? Siz maydonga tushadigan beysbol yoki ko'cha xokkeyini o'ynadingizmi yoki mahalliy suv havzasida skeyplayapsizmi? O'rmonlarni piyoda o'rganing? Qanday bo'lmasin, farzandingizning ehtiroslarini o'z farzandlaringiz bilan baham ko'ring.

8 -

Xazina uchun ov

Ko'milgan xazina uchun qidirmoqdasizmi? Agar ular geocaching yoki ba'zi bir seriyalarni qo'lga olsalar, bolalar hech qachon va tashqarida bo'ladi. Yoki haqiqatan ham ambitsiyatingiz bo'lsa, o'z hovlisida o'zingizning xazina ovini tuzing.

> Manbalar:

> Brussoni M, Gibbons R, Grey S va boshq. Bolalar uchun xavfli tashqi o'yin va sog'liqqa munosabat nima? Muntazam tadqiqotlar. Xalqaro ekologik tadqiqotlar jurnali va jamoat salomatligi . 2015 yil; 12 (6): 6423-6454.

> PJ, Westgate K, Vaisto J va boshq. Ob'ektiv o'lchovli jismoniy faollik va o'rtacha tana tuzilishi bilan kasallangan va o'rta-bolalikdagi yurak-tomir kasalliklari bilan kasallanadigan vaqtning birlamchi assotsiatsiyasi: PANIC Study. Sport tibbiyoti . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.