Ushbu qiziqqon bolalarning pedometrik faoliyatlari bilan qadam-stavkadan maksimal darajada foydalaning.
O'z navbatida, pedometr kattalar uchun samarali vosita bo'lishi mumkin; ammo bolalar uchun pedometrik o'yinlar va tadbirlar harakatni yanada qiziqarli qilishga yordam beradi. Va sodda taymer hisoblagichlari arzon va ulardan foydalanish oson bo'lgani uchun ular bolalar uchun ajoyib tanlovdir. Ayniqsa, bolalar uchun mo'ljallangan (ko'pchiligi o'rnatilgan o'yinlar bilan birga) mo'ljallangan, faoliyat trekkordlarini tekshirishingiz mumkin.
Farzandingiz ko'zga tashlanadigan ko'ngilxushlik uchun umidvor bo'lsa, siz oddiyroq, arzonroq pedometr bilan boshlashingiz va uni qanchalik yangilagandan oldin foydalanishingiz mumkinligini bilib olishingiz mumkin.
Farzandlaringiz jihozlanganidan so'ng, ushbu pedometrik loyihalarni birgalikda sinab ko'ring. Ular ichki raqobatchiga yoki ma'lumotlar turkiga murojaat qilishlari kerak, ular sizning hamkasbingiz bilan birgalikda bo'lsin yoki bo'lsin, ko'proq kunlik faoliyatni rag'batlantirish uchun.
1. Har kungi maqsad qadamini belgilang
Kattalar kuniga 10 000 ta qadamni sinab ko'rishlari kerakligini eshitdik. Bilasizmi, bolalar uchun yaxshi maqsad 12000 qadammi (taxminan 5 milya)? U oyoqlarini olib boring! Farzandingiz odatda pedometr bilan boshlayotgan bo'lsa yoki odatda bir kunning ko'plab qadamlarini to'plamasa, avvalo vaqtinchalik maqsadlarni qo'ying va 12000 qadamning yakuniy maqsadiga erishing. Aks holda, u umidsizlikka tushib, juda tez vazn berishni xohlaydi.
2. Safarga chiqing
Sizga Disney World yoki Nyu-York shahriga yoki Fairbanks, Alaskaga borish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?
O'rganish uchun pedometerdan foydalaning! Grafika yoki xarita bo'yicha har kungi jadvallarni tuzish va uzoq, uzoq maqsadga erishish uchun maqsad. (Ushbu mashg'ulotga ba'zi matematik o'rganish uchun bolangizning uzunliklarini o'lchang, shuning uchun har bir milya qancha davom etishi kerakligini aniq bilib olasiz, keyin masofani maqsadga yo'naltirishga aylantirasiz). Shuningdek, PE Central-ning log Bu kabi faoliyat uchun sayt.
Siz 100,000th, yoki hatto 1,000,000th, qadamiga erishish kabi qiziqarli bosqichlarni nishonlashni istardingiz!
3. Maxsus vaziyatning vaznini tekshiring
Farzandlaringiz o'z yurish-turishlarini juda yaxshi biladigan kunlarda o'zlarining pedometrlariga kliplar qo'yganligiga ishonch hosil qiling: piyoda yurish , park parkini yoki hayvonot bog'ini ziyorat qilish yoki hiyla-nayrang qilishni boshlash.
4. Oila muammolarini o'rnatish
Yaqindan kuzatishni oilaviy o'yinga aylantiring . Siz bir-biringiz bilan raqobat qilishingiz yoki birgalikda umumiy maqsadga erishishingiz mumkin - qaysi biri sizning ekipajingiz uchun g'ayratli bo'lsa.
5. Sovrinni qo'lga kiritishga harakat qiling.
Ko'plab pedometrlar va unga aloqador dasturlar bilan qadamlar (va boshqa jismoniy faoliyat) sehrli tarzda virtual va real hayot mukofotlariga aylanadi. Yig'ilgan ballar yoki boshqa bonuslar birgalikda oilaviy harakat bo'lishi mumkin.
6. Kelajakni tasavvur qiling
Taxminan 1000 ta qadamni qancha davom etishi mumkinligini, yoki oldingi eshikdan bog'dagi sevimli slaydga qancha qadam bosganligini yoki yurish, ishlaydiganmi yoki boshqa harakatlaringiz sizni eng qadamlarni qo'lga kirita oladimi, deb hisoblaysizmi. Ijodiy ko'ring!
7. Orienteeringga boring
Ota-onalar bu xazina ov uslubida faoliyat uchun ba'zi oldindan tayyorgarlik ko'rishlari kerak, ammo bolalar buni yaxshi ko'radilar. Bosqich va sayyohlik punktlariga asoslangan kursni quyidagicha yozing: "Boshlang'ich nuqtadan taxminan 150 qadam oldinga boring.
Keyin chapga 90 daraja buriling va 40 qadam yurish kerak ... "Kursni yakunlash uchun oddiy sovrinni (stiker kabi) mukofotlang.
8. Geocacheni toping
Geocaching yana bir xazina ov variantidir, oldindan tayyorlanishni talab qilmaydi (bepul Geocaching ilovasini yuklab olishdan tashqari). مور
9. Tagni o'ynang
Yaxshi o'yinda chopish bilan mashg'ul bo'lish sizning farzandingizga juda ko'p qadamlar qo'yadi. Hatto qaysi turdagi yorlig'i eng ko'p qadam qo'yishini ko'rish uchun tanlov yaratishingiz mumkin. Oldindan bashorat qilishni va o'yinlardan so'ng natijalaringizni taqqoslab ko'ring.