Sog'lik va gigiena o'z qo'lida
Shaxsiy gigiena asoslarini o'rgatish bolalarni sog'lom va toza saqlash uchun muhimdir. Ayniqsa, sinf o'quvchilari uchun yaxshi gigiyenadan qo'l yuvish amaliyoti ayniqsa muhimdir, chunki ular o'z vaqtlarini sinfdoshlar bilan yaqin aloqada bo'lishlari uchun, stollardan, stullardan, qoralanganlarga, mikroblar bilan almashishadi.
Sizning sinfdoshingiz o'smirlik darajasiga etganida, gormonal o'zgarishlar neft ishlab chiqarish va tana hidini oshiradi. Shundan keyingina, sog'lom va gigiena odob-ahvolini yaxshilash uchun siz kutmaganingizdan xursand bo'lamiz.Shunday qilib, farzandingizni o'rgatadigan besh asosiy shaxsiy gigiena amaliyoti:
Al-yuvinish
Farzandingizga qo'lini qanday yuvish kerakligini o'rgatish, ehtimol, eng muhim sog'liq va gigiena odatidir. Kundalik ravishda tegib turadigan har xil narsalar va sirtlarni o'ylab ko'ring. Al yuvish, shubhasiz, kasalliklarning oldini olish va mikroblarning tarqalishini to'xtatishning eng yaxshi usullaridan biridir.
Yosh sinfdoshlar bilan siz vaqti-vaqti bilan ularni siqish va chizish uchun emas, balki qo'llarini sovun holda 2 soniya davomida musluğun ostiga qo'ymang va uni chaqirganingizni eslatishingiz mumkin. Farzandingiz sabunlardan foydalanganligiga va kamida 15 soniyadan so'ng, chayqalib, suvni saqlab qolish uchun yopiqligiga ishonch hosil qiling - yuvishdan oldin.
Yaxshi bosh qoida - ikki marotaba "Tug'ilgan kunni" qo'shiq qilish uchun qo'llaringizni yuvishdir.
2. Cho'kish va yo'talish
Germalar uzoq va keng sayohat qiladilar. Haqiqatda soatiga 100 milyacha masofani bosib o'tish va havoga 100 ming mikrobni yuborishi mumkin bo'lgan faktlarga tanish bo'lishingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aksincha, yo'tal va yo'tal aslida taxminan 200 barobar ko'proq bo'ladi.
O'zingizning og'iz va burunni to'qimalar bilan to'ldirish odatiga aylantiring, agar tezda yetishmaydigan to'qimaga eta olmasa, ularning qo'lidagi qo'ziqorinlarga.
3. Ko'zlar, og'iz va burun
Ko'klar, burun va og'izdagi shilliq pardalar orqali mikroblar osongina tanaga uzatiladi. Farzandingizning ko'zlariga tegmasliklarini va burunlarini olmasliklarini eslang.
4. Dental gigiena
Maktab yoshidagi bolalar o'z tishlarini tekislash uchun juda yaxshi ishni bajarish uchun zarur bo'lgan motorli ko'nikmalarga ega, garchi siz hali ham 6 yoki 7 atrofida bo'lguncha tezda o'girishni xohlashingiz mumkin. Bolangizni tishlash va tilni, yonoqlarning ichki qismini va og'zining tomini tishlamoqdalar. Farzandingizni rangli qum bilan to'ldirilgan bir qumqon kabi uzoqroq cho'zish uchun qiziqarli taymer foydalaning.
5. Vanna vaqti
Ko'pgina ota-onalar kechqurun vannalar yotoqxonadan oldin bolani engillashtiradigan eng yaxshi yo'ldir. Tunda ham batareykacha ertalab shoshilinch yordam berishi mumkin. Ba'zi sinf o'quvchilari shov-shuvlarni afzal ko'rishadi, bu esa ular bilan mashg'ul maktabda ko'p vaqtni tejashga imkon beradi. Yomg'ir suvni ham qutqarishi mumkin.
Ko'pgina bolalar 6 yoshdan boshlab o'zlarini bemalol yuvishlari mumkin. Siz shampunlashni nazorat qilishni xohlayotirsiz yoki u osilgan joygacha chayqatishingiz mumkin.
Va ho'l zamin ustida ishlaydigan har qanday slipsni oldini olish uchun ishonchli hammom matosini qo'ying.
Manbalar:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., va Bush, JW (2014). Vijdonli ekspiratuar hodisalar: yo'tal va hapşırma haqida [Xulosa]. Suyuq mexanikasi jurnali, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88