O'zingizning Yangi Yilingizning qarorlari bilan bir qatorda, bu yil sizning farzandlaringizga, hatto maktabgacha yoshdagilarga va yosh maktab yoshidagi bolalarga yordam berish haqida qanday qilib yangi yil qarorlar qabul qilasiz?
Bolalikda semizlikning oshishi, intizom va xatti-harakatlar muammolari haqida ota-onalarning shikoyatlarini davom ettirish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kabi muammolar davom etayotganligi, yangi yil qarorlariga sog'lom bo'lish uchun yaxshi fikr bo'lishi mumkin.
Har yili Amerika pediatriya akademiyasi bolalar uchun ushbu 20 ta sog'lom Yangi yil rezolyutsiyasini taqdim etish orqali osonlashtiradi, bu sizning farzandingiz bilan ularning yoshiga qarab harakat qilish haqida gaplashishi mumkin:
Maktabgacha bolalar uchun qaror
Maktabgacha yoshdagi bolalar hatto Yangi yil qarorlarini qabul qilish aktsiyasida qatnashishlari mumkin, jumladan:
- Men o'yinchoqlarimni tozalayman.
- Men kuniga ikki marta tishlarini tozalab, hammomga borib, ovqatlanishdan oldin qo'llarimni yuvaman.
- Men itlarni chalmayman - do'stlarim ham. Men barmoqlarimni ushlab, og'zidan yuzma-yuz qo'yib , chinqirib yuboraman.
Maktab yoshidagi bolalar uchun qarorlar
Maktab yoshidagi bolalar, ehtimol, o'z Yangi Yil qarorlari bilan osonlashib qolishlari mumkin, masalan:
- Men sut va suv ichaman va soda va mevali ichimliklarni cheklayman .
- Men tashqariga chiqmasdan oldin quyosh kreslosini qo'llayman. Mumkin bo'lgan hollarda soyada qolishga harakat qilaman, ayniqsa, sport o'ynayotganimda shlyapa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqib yuraman.
- Sportni (basketbol yoki futbol kabi) yoki haftada kamida uch marotaba yaxshi ko'raman (masalan, o'ynash, o'ynash, raqsga olish yoki velosiped surish) kabi faoliyatni topishga harakat qilaman!
- Men velosipedda doim dubulg'am kiyib yuraman.
- Men mashinada har safar xavfsizlik kamarini kiyaman. Men orqa o'rindiqda o'tiraman va qo'zichoq / elkali xavfsizlik kamarini ishlatish uchun balandligimga qadar mustahkamlovchi o'rindiqdan foydalanaman.
- Men boshqa bolalar uchun yaxshi bo'laman. Men do'stga muhtoj bo'lgan bolalar bilan do'stlashaman, xuddi uyatchang yoki mening maktabimga o'xshagan odam kabi
- Internetda mening ismim, uy manzilim, maktab nomi yoki telefon raqamim kabi hech qachon shaxsiy ma'lumot bermayman. Bundan tashqari, ota-onamning roziligisiz kompyuterda suhbat qurgan kishiga o'zimning rasmimni yuboraman.
Yoshlar uchun qarorlar
Ular juda sovuq deb o'ylashlari mumkin, lekin o'smirlar ham yangi yil qarorlar qabul qilishi mumkin:
- Men har kuni kamida bitta meva va bitta sabzavot iste'mol qilaman va men ichgan soda miqdorini cheklayman.
- Jismoniy faoliyat va ovqatlanish orqali tanamga g'amxo'rlik qilaman.
- Men zo'ravon teleko'rsatuvlar va video o'yinlarni tanlayman va men kuniga bir-ikki soat vaqt sarflayman - eng ko'p - bu tadbirlarda.
- Jamiyatimda ko'ngilli yordam berish, jamoat guruhlari bilan ishlash yoki muhtojlarga yordam beradigan guruhga qo'shilish orqali yordam beraman.
- Mening so'zlarimdan salbiy "o'zini-o'zi gapirish" (ya'ni, "men buni qilolmayman" yoki "men ahmoqman") o'chirib tashlayman.
- G'azablangan yoki tashvishlanadigan bo'lsam, mashg'ulotni, o'qish, yozishni yoki ota-onam yoki do'stim bilan muammolarni muhokama qilish kabi stressni engish uchun konstruktiv yo'llarni topaman.
- Qiyin qarorga duch kelganimda, kattalar bilan tanlovim haqida suhbatlashaman.
- Men tanlagan kishiga nisbatan ehtiyot bo'lishimga va har doim ham boshqasiga hurmat, majburlash yoki zo'ravonliksiz munosabatda bo'lishga harakat qilaman.
- Men giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni sinash uchun tengdoshlarning bosimiga qarshi turaman