Bo'shashishning keragi bo'lmasligi kerak
Uyingizda yotish nimani anglatadi? Kichkintoylarning ko'plab ota-onalari uchun, agar vaqt uyquga o'tsa, hatto eng yaxshi kunlar ham noto'g'riligini boshlaydi. Va agar sizda yotish vaqtida istaksiz bo'lgan bolangiz bo'lsa, u butun oilaga ta'sir qiladi.
Maktabgacha yoshdagi bolalar (3 yoshdan 5 yoshgacha bo'lganlar uchun) kuniga 11 dan 13 soatgacha bo'lgan uyqusiz bo'lishi kerak (bu o'z ichiga naplarni o'z ichiga olishi mumkin).
Farzandingiz juda kech yotsa, ular zarur bo'lgan uyquni olmasliklari mumkin, bu esa kun davomida boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar farzandingiz etarlicha uxlamasa, siz ham emassiz, bu hech kimga yordam bermaydi.
Ba'zi preschoolers kapaklari ostiga tushish vaqti kelganida superko'mbirlik bo'lsa-da, juda ko'p odamlar shu qadar murakkab emas. Va, albatta, har bir kishi bir muncha vaqt ichida yomon bir kecha bor. Ammo bedorlik doimo jang bo'lishi kerak emas. Bir necha ota-ona tomonidan sinovdan o'tgan va tasdiqlangan maslahatlar va tavsiyalar bilan siz hech qachon o'zingizning uyingizda yotishingiz kerak. Butun oila uchun yaxshi tungi uyqu uchun bu to'shaklarni tekshiring.
1. Bolalarga tanlov bering
Yosh bolalar nazorat ostida bo'lishni yaxshi ko'radilar, lekin aniq chegaralar ham kerak. Shunday ekan, bolangizning uyquda ba'zi tanlovlarni taklif qilib, mas'uliyatli bo'lishga muhtoj ekanini anglab eting.
Shuni yodda tutingki, siz bolangizga tanlov taklif qilganda, farzandingiz qanday tanlagan bo'lishidan qat'i nazar, baxtli bo'lishingiz mumkin. Misol uchun, agar so'rasangiz, yotoqxonada qancha kitob borligini, ko'pchilikni o'qishni istamasangiz, javoblarni to'rt, besh yoki oltita deb bo'lmaydi. Siz va'daga qaytib borishni xohlamaysiz, chunki bu hamma uchun xafagarchilik keltiradi.
Ushbu variantlardan ayrimlarini sinab ko'ring va oilangiz uchun eng yaxshi ishni ko'ring:
- Qaysi ikkita pijama?
- Qaysi kitobda yotishdan oldin o'qish kerak?
- Qancha kitob o'qishadi ?
- Qanday tartibda yotish tartibini bajarish kerak?
- Bolani yotishga qancha vaqt kerak? (Agar sizga qulay bo'lgan variantni tanlashingizga ishonchingiz komil bo'lsa ham, bu bilan ham aqldan ozishingiz mumkin, agar siz bu haqda ilgari kunduz haqida gapiradigan bo'lsangiz, 10-am, 6-chi va 7 -30-ni tanlang.
- Qaysi ko'rpa bilan uxlash kerak?
- Qaysi qaynayotgan hayvon uxlashi kerak? (tanlash juda muhimdir, chunki ko'plab maktabgacha yoshdagi bolalar o'z hayvonot bog'larini yaratish uchun etarli darajada to'ldirilgan hayvonlarga ega)
Maktab o'quvchisidan kirishni boshlaganda, bu erda kalit so'z tanlashdir. Bir necha (yoki ikkita) variantni berganingizga ishonch hosil qiling va savolni ochiq qoldirmang, chunki siz "100 ta kitobni o'qishni istayman!" Kabi javoblar olasiz. yoki "Men yarim kechada yotishni istayman!"
2. Ba'zi qorong'i pardalarni ko'taring
Kunduzgi vaqtni tejash vaqtida men o'zimning kichkinaim bilan bir xil kurashni davom ettiraman. Uning yotish vaqti - 7:30. Biroq yoz oylarida soat 7: 30da tashqarida qorong'i bo'lishga yaqin ham emas. Xo'sh, men uning tungi vaqtida uyquga muhtoj bo'lganimga qaramasdan tungi kabi ko'rinadigan uyquga bo'lgan ehtiyojini qanday hal qilaman?
Blackout pardalari xonani butunlay qorong'i qilishning ajoyib ishi, u hali ham juda erta tongda yoki juda ko'p yorug'likda bo'ladimi-yo'qmi. Odil ogohlantirish bo'lsa-da: qorong'i pardalar xonani juda qorong'i qilib qo'yishi mumkin, shuning uchun qorong'ulik kichikligingiz uchun juda ko'p bo'ladi, deb hisoblasangiz, kecha-kunduzni tayyorlang.
3. Ba'zi tetiklantiradigan hidlarni tanishtiring
Lavanda va romashka odamlarni dam olishga yordam berishda ajoyib. Eritilgan yog'larni juda ko'p odamlar ogohlantirmoqda, siz ularni bolalarga nisbatan qo'llashda ehtiyot bo'lishingiz kerak . Buning o'rniga, parfyumni bolalaringizning xonasiga, jumladan, spreylar va diffuzerlarga chiqaradigan mahsulotlarni sinab ko'ring (barcha yo'nalishlarga rioya etishga juda ehtiyot bo'ling).
Ushbu parfyumerimlarni Go Ryder Spray (5-sonli rasmga qarang) yoki sovun yoki tana yuvish shaklida ham qo'llashingiz mumkin (8 raqamiga qarang).
4. Og'irlikdagi yorgandan foydalaning
Og'ir ishlangan adyollar uzoq vaqt davomida maxsus ehtiyojga ega bo'lgan bolalarni ota-onalari tomonidan uyqudagi vaqtida juda foydali deb e'lon qilindi . Ular autizm spektrining buzilishi bilan og'rigan yoki boshqa yo'llar bilan maxsus ehtiyojlarga ega bo'lgan bolalarga his-tuyg'ularga duchor bo'lgan kishilarga tasalli beradi. Lekin boshqalar ham o'z manfaatlarini topmoqdalar. Bu adyol insonning butun tanasida ozgina miqdorda bosim o'tkazadi, badanni tinchitadi va xotirjam his qiladi.
5. O'zingizning ketmaydigan spreyi qiling
Qorong'ulik, qorong'i qo'rquv yoki qorong'ulikdagi noma'lum kishilar qo'rquvida bo'lgan bolalar uchun bir oz qulaylik uzoq yo'lni bosishi mumkin. "Go Ryder Sprays" bolalarni o'zlarining xavotirlarini püskürtmelerine da'vat qiling, bu to'shakda yirtqich hayvon yoki shkafi ichida noma'lum bo'lsin. Ular sotib olishi mumkin, yoki siz o'zingizni qilishingiz mumkin. Faqat spayka shishasini yoki janobni suv bilan to'ldiring va u sizning farzandingiz yoqtiradigan efir moyi yoki parfyumeriya yoki parfyumeriya bo'lsin. Bolani shishani o'zlari xohlagan tarzda bezatadi. Buni hisobga olish kerak bo'lgan narsa: «Go Ryder Spray» dan foydalanmasangiz, «Brave Potion» yoki «Courage Spray» kabi yanada ijobiy narsalar haqida o'ylab ko'ring. Go Drop Spray aslida farzandingiz uchun qo'rqitish uchun xonada biror narsa borligini tasdiqlashi mumkin, ammo alternativa bolalarni jasur bo'lishga imkon beradi.
6. Tinchlanadigan musiqani tinglang
Lullabies chaqaloqlarning ota-onalari uchun yillar bo'ldi va yaxshi sababga ko'ra. Shunday ekan, nega bolangiz katta bo'lganligi uchun amaliyotni davom ettirmaysiz? Bolaga uyquga yordam beradigan haqiqiy tibbiy dalillar yo'qligi bilan birga, ular, albatta, tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi va yotish vaqtida tovushli ohang o'rnatish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishadi. Farzandingiz eshitishi mumkin bo'lgan darajada baland ovozda ekanligiga ishonch hosil qiling, ammo u etarli darajada yumshoq bo'lib, u sizning farzandingizning uxlab qolishiga xalaqit bermaydi. Bonus: Agar siz har kuni bir xil soundtrackni tanlasangiz, sizning farzandingiz sizning musiqangizni yotishingiz bilan birlashtiradi va ehtimol ancha tezroq dam beradi.
7. Ba'zi asosiy yoga yoki cho'zilishga harakat qiling
Yatmadan oldin yoga hamma uchun foydali bo'lishi mumkin! Siz butunlay bo'shashib turishingiz shart emas. Kichkina it yoki kobran kabi oddiy chiziqlar bolalarning mushaklarini yumshatadi va ularni uyqusirab holga keltiradi. Yomg'ir yoki xushbo'y tasvirni qo'shish uchun palapartish kabi tovushlarni tinglang.
8. Banyolar yoki dux berish
Ko'pchilik ertalabni yuvish yoki dushni yoqtirishni yaxshi ko'radilar, chunki u sizni uyg'otishga yordam beradi. Lekin u sizni yotoqxonadan oldingi damlarda ham rahatlay oladi. Bolani tungi vaqtda hammomga yoki dushga berish bir nechta maqsadga ega: u uzoq vaqt davomida sizning bolangizni yugurish, sakrash, toqqa chiqish, o'yin o'ynash va bolangizni g'ayritabiiy va / yoki axloqsiz bo'lishiga sabab bo'lgan boshqa kundan keyin tozalaydi. Ammo, hammom yoki dush ham kunning o'zida to'xtaydi. Bu kundan to kechaga, kiyimdan pijamalarga o'tish (bu sizning farzandingizga ko'rsatadigan indikator).
9. Kichik bir nayza haqida nima deyish mumkin?
Ba'zi bolalar uchun yotish vaqtlari qiyin, chunki ular ota-onadan, ota-bobolaridan yoki ularning qaramog'ida bo'lgan kishidan ajralishni istamaydi. Shunday qilib, birga dam olish uchun biroz vaqt talab etiladi. Bu, yotoq voqealari hikoyasini o'qishdan alohida bo'lishi kerak (bu ham bolaning shamolini tushirishga yordam berishning ajoyib usuli). Barcha yoritgichlarni o'chirib qo'ying, ekranlarni echib oling, adyol ostiga tushing va shunchaki qarsillatsin. Siz kuningiz haqida gapirishingiz yoki jimjitlik bilan o'tirishingiz mumkin. Bu erda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsa shundaki, siz hali ham o'sha erda bo'lganingizda, uxlab qolishga ruxsat berish odatiga kirmayapsiz, chunki bu boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Biroq, siz hali ham bir necha daqiqa qorong'i, xotirjam tinchlik siz uchun foydali bo'ladi.
10. Mukofot jadvalini ishga tushiring
Bir oz qo'shimcha rag'batlantirishga muhtoj bo'lgan bolalar uchun mukofot tizimini ko'rib chiqing. Disiplining ijobiy shakli, mukofot tizimi - yaxshi xulqni maqtash va uni davom ettirishga undashdir. Misol uchun, agar siz yotoqxonada qiyinchiliklarga duch keladigan bolangiz bo'lsa, siz har kuni uxlay olmasdan farzandingiz yotadigan joyni hujjatlashtiradigan stikerli jadval yaratishingiz mumkin (kavanozdagi fasol). Bu, albatta, ertangi kun uchun farzandingizni yaxshi ish qilgani uchun maqtashingiz mumkin (yoki noto'g'ri yo'llangani haqida va ular qanday qilib qattiqroq harakat qilish kerakligi haqida gapirishingiz mumkin), shuning uchun siz uyg'onganingizdan keyin bolangizni juda uzoq vaqt ushlab turishingiz muhim. Mukofot darhol bo'lsa, mukofot tizimi yaxshi ishlaydi. Foydalanadigan tizimning turiga qarab, o'zingiz erishgan narsalarga qarab, bolangizga katta mukofot berishingiz mumkin. Misol uchun, bolaning yotog'ida qoladigan o'n sakkizinchi kuni muzqaymoq do'koni yoki dollar do'koni bilan davolanishga teng kelishi mumkin.