Wee mashqlari? Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun jismoniy faollik hali ham muhim emas.
Biz, albatta, maktabgacha tarbiyachilar uchun jismoniy faoliyatni qo'llab-quvvatlashimiz kerakmi? Kichik bolalar o'zlarining jasadlarini jasadlarini harakatga keltirish uchun qo'shimcha dalda talab qilmaganday tuyuladi. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining ma'lumotlariga ko'ra, ko'p yillar mobaynida 2 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalarda semirish darajasi kamaydi. Biroq, bularni saqlab qolish va maktab o'quvchilarini sog'lom hayot kechirishiga yordam berish uchun ota-onalar va qaramog'idagilar hatto kichik bolalarning har kuni faol o'yin vaqtini olishlariga ishonch hosil qilishlari kerak.
"Ko'p" miqdori qancha? Sog'liqni saqlash va jismoniy tarbiya jamiyati (o'qituvchilar uchun professionallar jamiyati) quyidagilarni tavsiya qiladi:
- Strukturali o'yin: kuniga kamida 60 daqiqa, kümülatif. Bu 10 daqiqa o'ynashni anglatishi mumkin; Scooter yoki velosipedda 10 daqiqa yurish ; Sinfdoshlar va o'qituvchilar bilan parashyut bilan 15 daqiqa o'ynash; va 25 daqiqalik suzish mashg'uloti .
- Bepul o'ynash: o'yin maydonchasini o'rganish yoki uyda o'ynash kabi hech qanday tuzilmaviy jismoniy faoliyatda kuniga kamida 60 daqiqa (va bir necha soatgacha).
- Cheklangan joylashish vaqti: uxlamagan holatlarda (kutubxonalarni o'qish, ekranlarni tomosha qilish, rang berish) bir vaqtning o'zida 60 daqiqadan ortiq emas
Bolalar (12 dan 36 oylikkacha) uchun tavsiyalar bir xil, tuzilgan jismoniy faoliyatdan tashqari 60 kun o'rniga kuniga 30 daqiqa qo'shib qo'yish kerak.
Maktabgacha bolalar uchun jismoniy faoliyatni o'rgatish
Nimaga biz tuzilgan o'yinni chaqirishimiz kerak?
Kichkina bolalar mototsikllarni o'rganishda yordam berishlari kerak. Ularning harakatlarini samarali harakat qilish, tashlash, tutish va shunga o'xshash narsalarga qanday muvofiqlashtirishni o'rganish uchun bir necha rivojlanish qadamlaridan o'tishlari kerak. Ogayo shtati universiteti mototsikl rivojlantirish va boshlang'ich jismoniy tarbiya pedagogika fanlari nomzodi, doktorlik dissertatsiyasini yoqlaydi, deydi Jeki Gudway, "Agar bolalarni o'ynashga majbur qilsangiz, ular o'zlarini o'ynaydi" degan umumiy tushuncha bor.
"Ammo o'qishga o'xshaydi, agar siz ularni o'rgatsangiz, mulohaza qilsangiz va ularga amaliyot va o'rganish uchun kerakli imkoniyatlarni taklif qilsangiz", ular bu ko'nikmalarga ega bo'lmaydilar.
Rasmiy mashg'ulotlar ajoyib bo'lishi mumkin, deydi Goodway, ota-onalar eng yaxshi rol modellarini yaratadilar. Farzandingizning jismoniy faolligini oshirish va vosita taraqqiyotini kuchaytirish uchun u bilan faol muloqot qilish uchun vaqt sarflang. Muvaffaqiyatli, konstruktiv mulohazalaringizni taklif qiling ("keyingi safar biroz yumshoqroq" yoki "Siz to'pga qanday erishganingizni yaxshi ko'raman"). Yosh yog'ochga o'xshash yoshga mos keladigan o'yinchoqlar va jihozlarni , masalan, yupqa plastmassa yallig'ini va yog'ochdan tayyorlang. Agar bolangizni harakat sinfiga yozsangiz, uning rivojlanish darajasiga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Ushbu yoshdagi bolalar jamoaviy sportga tayyor emaslar va ular o'z navbatini kutish uchun vaqt sarflashlari kerak emas. Masalan, bitta to'p va 10 bolaning o'rniga, barcha bolalar o'z to'plarini olishlari kerak.
Maktabgacha bolalar uchun jismoniy faoliyatni rag'batlantirish
Farzandingiz faol o'yin kunlik dozasini olishiga ishonch hosil qilish uchun quyidagilarni qilib ko'ring:
- Tag yoki kovlash: Har xil, hop, o'ynash yoki raqs o'rniga ishlash uchun
- Catch yoki kickball (turli darajada va to'qimalarning to'playdi bilan tajriba)
- Yugurish yoki mashina yuvish kabi suzish yoki boshqa suv o'yinlari
- Uch g'ildirakli velosipedda yoki scooterda yurish
- Karton quti tunnelidan ko'zdan kechirish
- Raqslar: yanada qiziqarli qilish uchun sharflar yoki chiziqlar qo'shing
- Yopiq to'siq kursi: sufa yostiqchalari, hula hooplar (ichkariga sakrash va tashqariga chiqish uchun), tunnel yoki muvozanat nurini hosil qilish uchun chizilgan stullar va boshqalar.
Manba:
> Faol boshlash: Bolalar uchun jismoniy faoliyat ko'rsatmalari bayonoti besh yoshdan oshgan. Sport va jismoniy tarbiya milliy assotsiatsiyasi, 2009.